problemer med stofskiftet og fedme ikke begynder pludseligt.I de fleste tilfælde begynder krænkelser i barndommen.Om, hvordan at indpode et barn en sund livsstil, kan du læse vores artikel.
1. Tal ikke om vægt eller kropsform, og taler om ernæring og sund livsstil.Det er ikke nødvendigt at arrangere særlige foredrag og undervisning, især skræmmende karakter.
kan for eksempel at bruge vinduer af muligheder i butikken og et supermarked, mens shopping.Du kan udtale barn, at du vælger friske frugter og grøntsager til at lave mad en bestemt fødevare.Vær opmærksom på barnet til sportsfolk, folk engageret i fysisk aktivitet.
sige, at det er meget vigtigt for sundheden, bidrager til at bekæmpe infektioner, gør hjertet stærk, opløftende, etc.Dvs.vise det ikke sports kun med hensyn til den gode udseende atlet.
2. Bly ved eksempel på sund kost og motion.Hvis sund kost og aktivitet vil eksistere kun for barnet, og forældrene vil sidde ved computeren med chips og sandwich, effekten er ikke særlig god.
Barnet vil skabe det indtryk, at han var på nogle særlige situationer.Forældre er tvunget til at beskæftige sig med det, og der er al mulig urt, og selv spille skydespil og spiser lækkerier.Senere kan han vælge en forælders livsstil.
3. Må ikke opmærksomme på en andens barn fedme som en negativ egenskab.Hvis vi taler om, hvad der ikke at sige til dit barn om hans vægt.Det, og prøv ikke at se fedt pop andre mennesker, for ikke at blive bemærket, at denne eller hin stjerne skærm "vokset fedt som en ko, og nu se på hende grim."
4. Der må ikke forbudte fødevarer til den grund, at det er tyk.Kan forbyde fødevarer, der forårsager allergi eller andre uønskede reaktioner.Du kan spise alt, men i forskellige mængder.Der er ting, der kan være en hel eller i særlige tilfælde.Her hver familie kan træne deres egne regler.
5. Forklar situationen med reklamer.Gør det punkt, at folk nogle gange gjort ubrugelige eller skadelige ting, og er meget ivrige efter at sælge dem, ikke at bekymre sig om de mennesker, der vil købe dem.
6. Forklar situationen med smagsforstærkere.Sig det til en bestemt fødevare har stoffer, der bedrage folks smag.Dette er også, at nogle mennesker køber mere ubrugelige produkter, fordi de tror dem lækre.
7. Må ikke overdrive med punkt 5 og 6. For meget information om nytten og vitaminer E stoffer kan skabe et barns konstant bekymring for, at han ved et uheld kan sluge noget væmmeligt.Bare lære en kritisk tilgang til de oplysninger, som barnet får udefra.Forklar, at hjemmelavet mad er altid bedre end det halvfærdige produkt.
8. Plan sød.Giv dit barn desserter spises efter måltider snarere end en bank eller en skål med slik.
9. Må ikke foder og spiser ikke nær TV.Lær dit barn til at spise fornuftigt og ikke automatisk.
10. Hold styr på forbruget af sukker.Han ikke kun i slik, men også sødet saft, at barnet kan drikke nemeryannom "sundhed" is "tvorzhkah", og yoghurt.
11. Hvis et barn kommer et sted at spise, lad ham med grøntsager.
12. Hvis barnet ikke har overvægt, og du er nødt til at diskutere sin situation uden at bruge skældsord, der kan lyde fornærmende eller som en fuldbyrdet kendsgerning negativ (razozhralsya på slik).
Brug ord og sætninger, der viser en midlertidig stigning i vægt, eller hvis et barn har en sundhedsmæssig anomali, der fører til fylde, forklarer, at situationen er ikke hans skyld.Støtte barnet og tilbyde din hjælp.Må ikke sende ham "til at blive vredet ud 20 gange i sit værelse."Push-ups med ham.
13. Bind ikke vægt og form af figuren med lykke i en samtale med barnet.Angiver, at personen er vigtigt for kvalitet og variation af siderne.Forklare dette punkt, er ikke imod vægten af andre kvaliteter ("Men den sjove fedt").Det er bedre at gøre i denne henseende ikke tale.Eller var John Doe levede, var han fedt og hele hans drillerier, og derefter voksede han op og tabte vægt, og han blev den bedste.
14. Hvis du ikke allerede aktsentiruete barnets opmærksomhed på sin vægt, fjerne kommentarerne, at det er strakt tøj, ligesom en tromme eller en vom hængende over bæltet, eller "har ikke tid til at købe en skjorte -. Allerede smal"
15. benægter ikke, at problemet barnet fedme (nej, du er ikke fed, du er bare en stor som en helt), og gør ikke en tragedie ud af denne (nu vil du have sundhedsmæssige problemer).
Artikler Kilde: women.itop.net
