Rytme i biologi.

videnskab, som studerer rytme i biologi, opstod i slutningen af ​​det XVIII århundrede.Dens grundlægger anses for at være en tysk læge, William Christopher Gufelyand.Med sin lange periode med fodring de biologiske rytmer fra anses for at være afhængige udelukkende på eksterne cykliske processer, primært på Jordens rotation omkring solen og dens akse krop.I dag chronobiology populære.Ifølge den dominerende teori om det, årsagerne til jetlag er både uden for og inden betonlegemet.Og gentage over tid ændringerne er ikke enestående for enkeltpersoner.De gennemsyrer alle niveauer af biologiske systemer - fra celler til biosfæren.

Rhythm i biologi: definition

Således emnet ejendom er et af de grundlæggende kendetegn ved levende materiale.Rytme i biologi kan defineres som svingninger i intensiteten af ​​de processer og fysiologiske reaktioner.Det er en periodisk ændring af miljøtilstanden i et levende system, der opstår under indflydelse af eksterne og interne faktorer.Kaldes også synchronizers.

biorytmer, ikke afhænger af eksterne (virker på systemet udvendig) faktorer er endogene.Exogenous henholdsvis besvarede ikke virkningen af ​​interne (inden for de Operating System) synchronizers.

grunde

Som allerede bemærket, i de første faser af nye videnskab af rytme i biologi anses kun på grund af eksterne faktorer.I stedet for denne teori kom til hypotesen om intern bestemmelse.Det blev overdraget til eksterne faktorer mindre rolle.Men hurtigt nok, har forskere indset den høje værdi af begge typer synchronizers.I dag anses det, at de biologiske rytmer af livet, endogene i naturen, kan ændres under indflydelse af det eksterne miljø.Denne idé er i centrum multiostsillyatornoy model for regulering af sådanne processer.

essensen af ​​teorien

Ifølge dette koncept, er endogene genetisk programmerede oscillerende processer påvirket af eksterne synchronizers.Et stort antal interne rytmiske svingninger af en multicellulær organisme bygget i en bestemt hierarkisk orden.I hjertet af dens vedligeholdelse er neurohumorale mekanismer.De er enige om fase forholdet mellem forskellige rytmer: envejs processer er i sync, og inkonsekvent arbejde i opposition.

Alt denne aktivitet er svært at forestille sig uden en vis form for oscillator (koordinator).I denne teori er der tre indbyrdes forbundne reguleringssystemer: pinealkirtlen, hypofysen og binyrerne.Epifysen betragtes som den mest gamle.

Formentlig organismer, stående på den nederste trin af den evolutionære udvikling, pinealkirtlen spiller en stor rolle.Give dem med melatonin produceres i mørke og de lyse pauser.Faktisk, informerer han alle cellerne på tidspunktet på dagen.Når komplikation organisation epiphysis begynder at spille rollen som en anden, der giver forrang suprachiasmatic kerner i hypothalamus.Forholdet mellem regulering af de biologiske rytmer i begge strukturer er ikke fuldt afklaret.Under alle omstændigheder, ifølge teorien, har de en "medhjælper" - binyrerne.

alle former for biorytmer er opdelt i to hovedkategorier:

• er fysiologiske svingninger i de enkelte systemer i kroppen;

• miljø- eller adaptiv nødvendigt at tilpasse sig konstant skiftende miljøforhold.

Også almindelige er foreslået af F. Halberg Chronobiology klassificering.Grundlaget for adskillelse af biologiske rytmer, han tog deres varighed:

• højfrekvente vibrationer - fra flere sekunder til en halv time;

• medium frekvens vibrationer - fra en time til seks dage;

• lavfrekvente vibrationer - fra seks dage til et år.

Processer af den første type - trækker vejret, puls, elektriske aktivitet i hjernen og andre lignende rytme i biologi.Eksempler på medium frekvens svingning - en ændring i de metaboliske processer i løbet af dagen, søvn og vågenhed.Den tredje type omfatter sæsonudsving, årlige og månens rytmer.

uden for mand synchronizers er opdelt i sociale og fysiske.Først - dette er den daglige rutine og forskellige standarder, der er vedtaget på arbejdspladsen, i hjemmet eller samfundet som helhed.Fysiske synchronizers præsenterede ændring af dag og nat, intensiteten af ​​elektromagnetiske felter, temperatursvingninger, fugtighed og så videre.

desynkronisering

ideelle huld opstår, når de interne biorytmer af mennesker, der arbejder i de miljømæssige forhold.Desværre er dette ikke altid tilfældet.Tilstanden opstår, når et misforhold interne rytmer og eksterne synchronizers, kaldet desynchronosis.Den findes også i to versioner.

Intern desynchronosis - mismatch processer direkte ind i kroppen.Et almindeligt eksempel - en krænkelse af rytmerne af søvn og vågenhed.Ekstern desynchronosis - en skævhed af interne biologiske rytmer og miljøforhold.Sådanne krænkelser opstår for eksempel, på vej fra én tidszone til en anden.

desynchronosis manifesteret som ændringer i fysiologiske parametre såsom blodtryk.Ofte ledsages af øget irritabilitet, manglende appetit, træthed.Ifølge chronobiology, som nævnt ovenfor, en sygdom - resultatet af en uoverensstemmelse af forskellige oscillerende processer.

Daglige biologiske rytmer

Forstå logikken i udsving i fysiologiske processer optimalt bygge aktiviteter.I denne forstand særlig høj værdi biologiske rytmer varer ca. en dag.De anvendes til at bestemme det effektive arbejde og hvile, og til medicinsk diagnose, behandling, og selv valget af dosis.

I den menneskelige krop dag - periode udsving i et stort antal processer.Nogle af dem er ændret betydeligt, den anden - minimum.Det er vigtigt, at indikatorerne og dem, og andre ikke går ud over normen, det er, ikke bliver en alarmerende sundhed.

Temperatur udsving

Termostatregulering - et løfte om konstant indre miljø, hvilket betyder, at den korrekte funktion af organismen til alle pattedyr, herunder mennesker.Temperaturændringen sker i løbet af dagen, med udsving området er ganske lille.Minimum ydelse karakteristisk for en periode på op til fem tiden om morgenen, indspillet den maksimale omkring 06:00 om aftenen.Svingningsamplituden er derfor ofte mindre end én grad.

kardiovaskulære og endokrine systemer

Job vigtigste "motor" af den menneskelige krop er også underlagt udsving.Der er to tidspunkter på hvilket reducerer aktiviteten af ​​det kardiovaskulære system: klokken et og klokken ni.

hans ejendommelige rytmer og alle af blodet.Den maksimale aktivitet i knoglemarven tegnede sig for tidligt om morgenen, og i milten - klokken otte.

hormon sekretion er heller ikke konstant over hele dagen.Koncentrationen af ​​adrenalin i blodet stiger tidligt om morgenen, og når sit højdepunkt ved klokken ni.Denne funktion forklarer energi og aktivitet, hvilket er ofte kendetegnet ved folk i morgen.

jordemoder kendt for interessante statistikker: Arbejde i de fleste tilfælde begynder ved midnat.Det er også forbundet med de særlige forhold i det endokrine system.På dette tidspunkt aktiveres den bageste lap af hypofysen, der producerer hormoner relateret.

morgen - kødet i aften - mælk

For tilhængere af ordentlig ernæring vil være nysgerrige fakta forbundet med fordøjelsessystemet.Den første halvdel af dagen - et tidspunkt, hvor øger peristaltikken i mavetarmkanalen, øger produktionen af ​​galde.Leverglycogen forbruges aktivt morgen og giver vandet.På grund af disse love chronobiology udlede simple regler: tunge og fedtholdige fødevarer er bedst spises om morgenen og om eftermiddagen og aftenen, perfekt mælkeprodukter og grøntsager.

operabilitet

ingen hemmelighed, at de menneskelige biorytmer påvirker dets aktivitet hele dagen.Udsving i forskellige mennesker har funktioner, men kan identificeres, og de generelle love.Tre "fugl" chronotype forbinder biologiske rytmer og ydeevne er måske kendt af alle.Denne "fugl", "ugle" og "due".De første to - ekstreme muligheder."Lærker" fuld af styrke og energi om morgenen, let at komme op og gå tidligt i seng.

«Owls" som deres prototype, er nataktive.Den aktive periode, for hvilken starter ved omkring seks om aftenen.Tidlig anledning til dem, er meget vanskeligt at flytte."Duer" stand til at arbejde både dag og nat.Som de kaldes chronobiology aritmikami.

kende din type mand kan mere effektivt styre deres aktiviteter.Imidlertid menes det, at nogen "Owl" kan blive en "lærke" i lyst og udholdenhed, og opdelingen i tre typer på grund snarere vaner, snarere end fastsat funktioner.

konstant forandring

biorytmer menneskelige og andre organismer er ikke stive, evigt faste tegn.Under ontogeni og fylogeni, dvs. individuel udvikling og evolution, de ændrer visse love.Hvad er ansvarlig for disse ændringer, men alligevel helt klar.Der er to primære udgaver af dette lovforslag.Ifølge en af ​​dem, ledet af ændringerne iboende mekanisme på celleniveau - det kan kaldes biologiske ur.

En anden hypotese vigtig rolle i denne proces fjerner geofysiske faktorer, der endnu at blive udforsket.Fortalere for denne teori forklare forskellene biorytmer af personer ved deres position på det evolutionære stige.Jo højere niveau i organisationen, jo mere intens stofskifte.Arten af ​​ydeevne ikke ændres, men øger amplituden af ​​vibrationerne.Den meget samme rytme i biologi og dens synkronisering med de geofysiske processer, de ser som resultatet af naturlig udvælgelse, hvilket fører til omdannelsen af ​​eksterne (f.eks dag og nat) i det indre (mellem aktivitet og søvn) udsving sats.

effekt af alder

chronobiology blev konstateret, at der ontogenese, afhængigt af den fase gennemløbes af kroppen, ændre døgnrytmen.Hver periode på postnatal udvikling opfylde deres svingninger interne systemer.Desuden ændringer i biologiske rytmer er underlagt visse love, der er beskrevet af den russiske specialist GDGubin.Det er praktisk at overveje eksempel på et pattedyr.De har disse ændringer vedrører primært de amplituder af døgnrytmen.Fra de første faser af individuel udvikling, de vokser og nå deres maksimale i unge og midaldrende.Derefter amplituden begynder at falde.

Det er ikke kun en ændring af tempo forbundet med alderen.Også ændre rækkefølgen acrophase (acrophase - et tidspunkt, hvor der er den maksimale værdi), og værdien vifte af alder normen (hronodezma).I betragtning af alle disse ændringer, bliver det tydeligt, at det er i voksenalderen biorytmer perfekt afstemt, og den menneskelige krop er i stand til at modstå en række forskellige påvirkninger udefra, og samtidig opretholde deres helbred.Med tiden situationen ændres.Som et resultat af det misforhold mellem forskellige rytmer samlede helbred gradvist ender.

chronobiology foreslår at bruge disse mønstre til at forudsige sygdom.På baggrund af viden om de elementer i døgnrytmen menneskelige vibrationer levetid er teoretisk muligt opførelse af en graf, der afspejler bestanden af ​​sundhed, dets op- og nedture over tid.En sådan test - i fremtiden, ifølge de fleste lærde.Men der er teorier, der tillader at bygge noget der ligner denne plan nu.

Tre rytme

priotkroem lidt slør af hemmeligholdelse og fortælle dig om, hvordan til at identificere deres biorytmer.Beregning af dem er baseret på teorien om psykologen Hermann Swoboda, en læge og ingeniør Wilhelm Fiss Alfred Teltscher, har de skabt ved årsskiftet af det XIX og XX århundreder.Essensen af ​​konceptet er, at der er tre rytmer: fysiske, følelsesmæssige og intellektuelle.De opstår ved fødslen og gennem hele livet ændrer ikke deres hyppighed:

• fysisk - 23 dage;

• følelsesmæssige - 28 dage;

• intelligent - 33 dage.

Hvis du plotte en graf af deres ændringer over tid, vil det skifte til en sinusbølge.For alle tre parametre af bølgerne på x-aksen svarer til stigningen af ​​indikatorerne under det er en zone af recession fysiske, følelsesmæssige og mentale evner.Biorytmer, beregning af hvilket kan gøres på en tilsvarende plan ved skæringspunktet med aksen signalerer begyndelsen af ​​en periode med usikkerhed, da falder kraftigt resistens over for miljømæssige påvirkninger.

Bestemmelse af

Beregning af biologiske rytmer på baggrund af denne teori kan gøres uafhængigt af hinanden.For at gøre dette, beregne, hvor meget du har boet: alder ganget med antallet af dage i et år (glem ikke, at i et spring på 366).Det resulterende tal divideres med frekvensen af ​​jetlag, den tidsplan, du er ved at opbygge (23, 28 eller 33).Få nogle heltal og resten.Hele del igen multiplicere længden af ​​den særlige jetlag?f trække det fås fra antallet af tidligere dage værdi.Balance er det antal dage i perioden i øjeblikket.

Hvis værdien ikke overstiger en fjerdedel af varigheden af ​​cyklussen, - det løftes.Afhængigt af jetlag, det indebærer årvågenhed og fysisk aktivitet, en god stemning og følelsesmæssig stabilitet, kreativ inspiration og intellektuel vækst.Værdien svarer til halvdelen af ​​længden af ​​den periode repræsenterer en tid med usikkerhed.Hit i den sidste tredjedel af længden af ​​enhver biorytme betyder at finde en nedgang i zonen.På dette tidspunkt kan personen bliver træt hurtigt, hvilket øger risikoen for sygdom, når det kommer til den fysiske cyklus.Følelsesmæssigt, der er et fald indtil stemningen af ​​depression, forringelse af evnen til at indeholde stærke interne impulser.På niveauet af intelligens under recessionen er præget af vanskeligheder med at træffe beslutninger, hvoraf nogle hæmning af tanker.

Drikke teori

I den videnskabelige verden, begrebet de tre biorytmer i dette format, som regel, kritiseres.Der er ingen grund til at tro, at noget i den menneskelige krop kan være så konstant.Dette fremgår af alle de observerede regelmæssigheder, der styrer rytmen af ​​biologi, karakteristika for interne processer iboende til forskellige niveauer af levende systemer.Derfor er den beskrevne metode til beregning og hele teorien ofte foreslået som en interessant mulighed på mange måder, men ikke et alvorligt koncept, som er at planlægge deres aktiviteter.

biologiske rytmer søvn og vågenhed, således ikke kun til stede i kroppen.Udsving påvirker alle systemkomponenter i vores krop, ikke kun på niveau med store grupper, som hjertet eller lungerne.Rytmiske processer lagt i cellerne, og derfor karakteristisk for levende stof som helhed.Den videnskab, som studerer disse udsving er ganske ung, men søger at forklare mange af de love, der findes i menneskers liv og i hele naturen.Allerede akkumulerede data tyder på, at potentialet i chronobiology er faktisk meget højt.Måske i den nærmeste fremtid vil blive styret af dens principper og læger ved at tildele dosis medicin i overensstemmelse med kendetegnene for en bestemt fase af den biologiske rytme.