Kig på ansigterne af forbipasserende på gaden, de fleste af dem dyster og triste.Selv om en uventet spørgsmål: "Er du glad" Det overvældende flertal svarede: "Ja, jeg har en god mand / kone, sunde børn, et anstændigt arbejde."Alle os er utilfredse med nogle små ting, men næsten hver eneste af os, i det store og tror på, at livet er godt.Så hvad vi bruger energi på vrede over noget og glemmer at nyde den vigtigste?
stress, træthed, mangel på søvn gør os lunefuldt og aggressiv.I mellemtiden, det negative, der er akkumuleret inde, genererer vrede over hele verden.Har du nogensinde spekuleret over, hvad en følelse oplevelse ofte i løbet af dagen?Jeg vil gerne tro, at de fleste af de følelser gøre glæden ved at kommunikere med deres kære, arbejdsglæde, nyde de varme stråler fra forårssolen i sidste ende!
Og i virkeligheden - at vågne op, vi bliver vrede fra at skulle komme ud af en varm seng, på arbejde, vred på chefen bag en bunke af opgaver om morgenen, en kollega, under en stemme zabyvshuyu vigtige oplysninger på telefonen, der ringer ustandseligt.På vej hjem for at få vrede køer i butikker, trafik, høje priser.Så det viser sig det meste af dagen, er vi spilder tid og energi på følelser, der undertrykker os, i stedet for at nyde livet.Lad os prøve at slippe af med denne destruktive følelse, indtil det skade os.Efter alt, hvis du ønsker det, kan du endda lære at finde plusser i ting og de mennesker, der irriterer os.
Lev lyse!
bedste måde at slippe af med negative følelser - for at skifte fokus til noget mere behageligt.Fyld din dag med lyse begivenheder, farverige følelser, der uundgåeligt fortrænger vrede og nedtrykthed.Der er flere effektive og gennemprøvede måder at tilføje liv til at køre og dynamik.
Start små - smil! kolleger sidder over bordet, hans nabo i havepasning, parkeringsservice på parkeringspladsen, sælgers i butikken dig selv i spejlet, endelig!Og du vil helt sikkert smile til gengæld.Måske banal, men det er ikke vanskeligt og store opløftende.Men på en måde, vi glemme alt om det, men foretrækker at være vred på hele verden, ryster nervesystemet.Smiler hver dag, indtil det bliver en vane!
tur. ændring af natur - bred, en sikker måde at få positive følelser.Der er ingen mulighed for at tage til udlandet, skal du gå til den næste by, de berømte historiske arkitektoniske bygninger, havet, søen, landsbyen, beundre den spektakulære landskaber eller finde interessante ture langs kanten af øen, grotter, vandfald.Jeg vil vædde på - der er mange steder, hvor du aldrig har været.Den vigtigste ting, miljø intet som den sædvanlige rutine.
sport. Enhver fysisk aktivitet - en fantastisk måde at smide de negative tanker ud af mit hoved, og takket være endorfiner munterhed og positiv du vil blive forsynet, og de mange problemer, du vil begynde at se på en anden vinkel.
Take kreativitet. Måske du har en gammel drøm, eller uløste latente talenter.Skabe noget smukt, bliver vi lidt gladere, afslører skjulte facetter af hans sjæl.I mange tilfælde kan mulighed for at udtrykke deres opfattelse af verden gennem kunsten med succes erstatte en menneskelig terapeut.Masser af plads til valget er ganske bred - maleri, sang, poesi, musik, eller måske du ønsker et barn at spille i teatret?
Husk det vigtigste. At leve et liv spildt, er det vigtigt at foretage en prioritering.Hvad for dig i første omgang?Bestemt for størstedelen af de mest værdifulde - deres familier.Især offensiv, jeg forstår, hvor lidt tid vi tilbringer med pårørende.Stadig, trods alt, er vi altid travlt, træt på arbejdet, og derhjemme har så meget at gøre ... Fortæl din elskede, at du elsker ham, barnet læse en historie, så ring forældre.
Glem ikke om de små ting. vores hverdag består af hundredvis af små ting, der frustrerer os, irritere og endda rasende.Sørg for at din dag var fyldt med behagelige bagateller, forkæle dig selv med en lys kjole, hænge over skrivebordet et positivt billede, lave mad selv kaffe, flirter med en smuk sysadmin.Tilføj i dit liv rige farver, male væggene, for eksempel.Forskere har vist, at en ændring af indvendige, vi tvinge hjernen til at arbejde med større produktivitet.
Lev nemt!
Anger - den samme følelse, forekomsten af, som en person er ude af stand til at kontrollere.Undertrykke følelser, der bærer en lys, aggressiv farve vi bare pounds hende dybt ind i underbevidstheden, hvor det fortsætter med at undertrykke vores følelsesmæssige tilstand.Derfor, hvis du er vred, den eneste sande løsning er at finde en passende måde at slippe af med vrede, smide det.
effektiv metode - vent vrede på noget håndgribeligt.I de vise japanerne har længe været i kontorerne er der de såkaldte "afslapningsrum", hvor medarbejderne kan plaske ud vrede, dunkende knippel guttaperka dukke, som to dråber vand svarende til den elskede chef.Hvis der i stedet vedhæfte et billede chef mål dart vildskab synes du forsøger at slå en pude eller vent vrede på papir - blive krøllet eller revet ham.Ved hjælp af denne metode, er det vigtigt at holde sig for øje - at smide vreden er kun tilladt på døde ting!
mere sikker måde - at sige eller råbe alt som har hobet.Medmindre der er en forståelse lytteren, er det muligt at gøre det selv.Som en mulighed - at skrive om alt det, der bekymrer dig, vred, irriteret.Og tøv ikke med i udtryk.
positiv indstilling - Aktivér høj musik, synge, danse, hoppe, svinge armene.Slip dine følelser, tillad dig selv at slappe helt af, så lad bevægelsen være kaotisk, ikke vurdere, hvordan det ser ud udefra.Kraftfuld stænk af negativ energi er garanteret.Ikke underligt er for nylig blevet populært er retningen af dansen som en modernistisk, hvor al trafik er på basis af en intern impuls, som ved et instinkt.Moderne anbefalede "travleste" mennesker, der bor i konstant tidspres, som en måde at slappe af, for at frigøre sindet og lindre stress.
Uanset hvordan at slippe af med negative følelser, du ikke har brugt, er det vigtigt at opnå en tilstand af lettelse.Hvis du bliver plaskede alle vred, du sandsynligvis føle fysisk, bliver du meget lettere.Føl hvordan din krop er næsten vægtløs, og stedet for negative følelser kommer glæde og fred.
leve i fred og harmoni!
Vi har ikke ret til at forstyrre deres dårlige humør på deres egen slags, selv om de ikke er vi søde.Hver af os er omgivet af nogle mennesker, der af en eller anden grund ikke kan lide eller endda irriterende.At forsøge at ændre deres negative holdning til den person, med hvem til at nødt til at tale, kan du prøve følgende tips:
• Sæt dig selv i skoene af den person, der forsøger at føle sympati.Prøv om en situation, hvor det opfører sig som du føler dig utilstrækkelig.Prøv at se på mig selv gennem hans øjne.Måske i din adfærd er der meget, der kan også være ubehagelige for andre.
• Find positive kvaliteter i en person, der irriterer dig.De er overhovedet.Sikkert har han venner og slægtninge til mennesker, der føler en dyb sympati for ham, kærlighed.Tænk på hvilke kvaliteter du kan elske og respekt og dialog Koncentrer dig om dem.
• I de fleste tilfælde, i andre er vi irriterende fejl, der er til stede i os.Så snart du genkende sine ulemper, og tilgive dig selv dine små ufuldkommenheder, vil du være meget lettere at tilgive dem og for andre.
• Indføre den person, som føler antipati små, forsvarsløse barn, der ikke er klar over sine handlinger.Prøv at være tålmodig og roligt forklare, hvad det er, du tror, at han er galt.
• Eller måske det hele i dig?Utilpashed, træthed, stress - og du begynder at irritere alle, hvis adfærd ikke passer dine ønsker.Det er vigtigt at forstå - folk omkring ikke behøver at lide på grund af hvad du ikke kan lide det.
Snarere når en person føler, at du har været til at behandle ham med stor sympati og deltagelse, vil det ændre deres adfærd over for dig, og til gengæld vil forsøge at etablere kontakt med dig.Hvis der trods din bedste indsats, ikke gik til at forstå og acceptere den person, til hvem du er negativt bortskaffes, kan du bare klippe din kommunikation med dem til et minimum eller helt at opgive det.Selv hvis den person, du noget nyttigt, så tænk på din egen fred i sindet kan være dyrere?
Der er så mange ting fortjener vores opmærksomhed og værdifulde nok til at besætte vores tid.Så er det virkelig værd energi, følelser og følelser er fuldstændig ubrugelig vrede og bitterhed?Vi bygger vores liv, og kun afhænger af os, uanset om det er fyldt med levende begivenheder, glade øjeblikke, resultater og nye mål.Bor i en sjov tage på livet af allerstørste værdi hver dag, og du vil blive glad!
Artikler Kilde: resnichka.ru
