Hvor mange dage ville være i stand til at leve i den moderne verden, ja, lad os sige, en adelsmand fra hænderne på en målt gennemsnit af det XIX århundrede før de går gal eller sover?Det lader til, at ikke meget lang.I løbet af de sidste hundrede år er livsrytme forøget mange gange, hvis ikke dusinvis af gange.Omgangskreds har udvidet betydeligt.Burden af ansvaret undertiden bliver uudholdelig.
Hvad er vores daglige liv?Den høje rytme, den hast, længslen til at gøre noget for at fange den.Vægtproblemer, der udsatte det synes umuligt.Ah, hvis blot har ikke forhindret!Men interpersonelle kontakter (i hjemmet, på arbejdet, i transport eller butik), desværre, ikke altid bidrager til vores personlige interesser og interesserne for erhvervslivet.Og vi skynder sig for at overvinde forhindringer.Held og lykke!Kun det altid opretholde sanity?Hot hoved, som De ved, er ikke den bedste rådgiver.Desuden overdreven følelsesmæssig stress usundt.
Og hvis du udstyre nogle psykologiske holdninger, der hjælper reducere neuro-psykologisk stress og med held at overvinde vanskelighederne i livet?
Et af de vigtigste indstillinger, måske - det maksimale fokus på faktisk henrettet.Prøv at afbryde forbindelsen til tidligere erindringer og fremtidige bekymringer, der fokuserer på, hvad der sker nu.Overbevis dig selv - det er det vigtigste.Selvbedrag?Måske, men selvbedrag ... til gavn for effektiviteten af de nuværende aktiviteter.Stop analysere tidligere succeser og fiaskoer, at drømme og planlægge.Jeg tænkte over det distraherende.Vores psykiske kræfter ikke er ubegrænsede, at deres vigtige færdighed distribuere.Alt har sin tid: den tid - og tid til at drømme - at gøre forretninger.Det synes at sagen har nogle gange ingen styrke.Især hvis du mislykkedes.Uden et testamente - kunst og teknologi ledelse opmærksomhed - i dette tilfælde ikke kan gøre.
Og hvordan at forholde sig til dette, når det går tilbage i fortiden?Især uheldigt.Kort sagt, "hvordan fortiden."Hvorfor er det?Livet modgang ofte giver anledning til intrapersonel konflikt.Det er vigtigt at dygtigt reagere på dem.Husk Chekhov Ivan Dmitrievich Chervyakova?Han nøs i teatret under udførelsen.Og hvad skete der?Bekymringer om hændelsen forkrøblet kræfter flov over hændelsen som alvorlig Ivan Dmitrievich.Han blev tortureret til døde.Og han, til gengæld tortureret (dog ikke til døden) for sin generelle undskyldning.En advarende fortælling.
Desværre ofte intrapersonelle konflikter - ". Reaktion på fortiden" en slagsDer var noget, hvad folk ikke ønsker, ikke kan blive enige.Men du kan ikke ændre.Reaktionen er det så stærk, som er hjemsøgt.Rul til den hukommelse uendelig detalje dramatiske episode, blev han mere og mere plaget mig selv og nogle gange andre.Her, måske er det hensigtsmæssigt at minde om den regel, der anbefaler D. Carnegie: "Du skal ikke skære chips»
Virkelig - Hvad er pointen opskåret chips!?De har savet.Det samme kan siges om fortiden: "Det er gået ..." analysere årsagerne til fiasko og at drage konklusioner for fremtiden selv bestemt behov.Analyse af resultaterne ... ... Men ikke mere!Må ikke deltage i masochisme, gentagne tygge gået.
Men nogle gange, nederlag ånden er så stærk, at der er ingen styrke til at kæmpe.I sådanne øjeblikke tænkte: "Jeg har haft værre."Forestil dig noget værre end dens fiasko.
for ikke at bukke under for modløshed af håbløshed nogle situationer at få selvkontrol, vender vi os til rådgivning af Anton Tjekhov."Livet er mest ubehagelige ting, men gør det meget smukke det er nemt ..." For at gøre dette: ". Det kunne have været værre" a) være i stand til at være tilfreds med den nuværende, og b) at nyde den bevidsthed, som
Når din finger får en splint, glæde sig: "Nå, det er ikke i øjet»
Rejoice, at du ikke var halt, ikke blind, ikke døv, ikke dum, ikke kolera ...
Hvis du ikke bor iså fjerntliggende steder, kan du ikke være glad ved tanken at du ikke vil komme ind ugorazdilo så fjernt?
Hvis du såre en tand, så glæde os, at ikke alle tænder ondt.
Og så videre ...
mand slående iboende evne til at vende ulemper til fordele.Som det ofte sande ordsprog: "Ville det ikke være en velsignelse i forklædning!"Selvfølgelig ikke alle du kan lave slik.Men under alle omstændigheder, må vi huske den gyldne regel af psykoterapi: "Hvis du ikke kan ændre omstændighederne, til at ændre holdning til dem."Hvis du ved, hvad du kan gøre i en vanskelig situation, og håber på at finde en vej ud af det, tage handling!Og hvis ikke?Hvorfor beat 'hoved mod muren? "Se på det fra den anden side!
Prøv ikke at være alene med deres problemer.Tja, hvis der er nogen til at "klage til vesten."Dette kan være en mand eller kone, far eller mor, en lærer eller en læge, og selv naboen på coupe, lejlighedsvis rejsekammerat, en mand velovervejet, afbalanceret.En sådan magnet trækker.
Fjern modstridende kronisk stress hjælp rejse.Den samme effekt er givet ved virkningen af "skabelse til undergang« (hugge brænde, vaske op, strikning).Kan gavne og actionfilm, sport.
«sorg, græde ingen tårer, gråd årsager de indre organer."Man er tvunget til at komme til at tænke på disse ord af den berømte psykiater KM Bykov: flere og flere medicin peger på psykogen karakter af mange sygdomme.Spar fra den negative indflydelse fra fortiden kan være trist fremtid.Men hvis du behandler ham optimistisk.Lad os prøve at definere, hvem du er - optimistisk eller pessimistisk.
Artikler Kilde: resnichka.ru
