På arbejdet, tilbringer vi i gennemsnit fyrre timer om ugen.Og det har til at bruge en masse tid er ikke den måde, vi ønsker at, såvel som fra os kræver det.
Men fra noget pres til at slappe af, og enhver rutine - diversificere.Selvfølgelig har vi ikke hensyn til de to timers røg pauser, læse kvinders romaner under bordet, en knap på stolen ved chefen og andre eksempler på destruktiv adfærd.Vi vil tale om de enkle og helt legitime fornøjelser, som du kan nyde i løbet af arbejdsdagen ...
1. bringe orden til arbejdspladsen.Kop, ske, stak af udkast, mappe med rapporter, tastatur, mus, blyant, clips, pen, blyant igen ... Hvor i virkeligheden et bord?En kop med en ske - vasken, magasiner - i sengebord, blyanter - i vuggen, kladder - i papirkurven, tilsæt mappen pæn bunke.Nå!Og se nice og arbejde meget mere bekvemt.
2. gik til byen på business.Hvis kolleger er nu specielt skadelige, og en kvartalsrapport er ikke villig til at mødes femte gang i træk, finde en grund til at komme ud af kontoret.I mailen, banken for et møde med en kunde - uanset.Som et resultat, får du et par timer af hvile og indånde legitim frisk luft.
3. Make opladning.Sidder på ét sted i mere end to timer er dårlig.Derfor Stå op, gå rundt i lokalet et par gange Få fingrene på gulvet.Du kan endda hoppe.Må ikke er opmærksomme på kolleger, hvis de tager i hovedet fnise: det er bedre at hoppe med den rigtige kropsholdning, end at have det sjovt med en kurve tilbage.
4. arrangere en teselskab.Ja.Må ikke indtages i rygerummet af en kaffemaskine, og klart og eftertrykkeligt med en kop te.Skyl te, hæld teblade, lad stå, og derefter stille og roligt drikke en kop eller to.Te samtidig beroliger og toner i øvrigt er det meget mere nyttigt end kaffe.
5. tage initiativet.Faktisk, som er skyld i, at dine ansvarsområder er kedelige og ensformigt?Spørg chefen til at give dig et nyt job eller overføre til en anden stilling.Som du ved, en ændring af aktivitet - den bedste ferie.
6. spille musik.Korrekt udvalgt musik kan juble dig op, og hvis du er træt af hans kolleger, hovedtelefoner tjener som en fremragende barriere.
7. Bed om et raise.Dette diversificerer i høj grad den tid: du bliver nødt til at finde bevis for deres nødvendighed, for at samle mod til at vise deres overordnede, og derefter i lang tid (og muligvis fråde om munden) for at forsvare dem.
8. byttes job med en kollega.Du blev træt af at sidde på ét sted?Hver dag, jeg ser på en og samme kalender og Ficus i en gryde?En kollega modsatte, dødeligt træt af udsigten fra vinduet og himmelråbende solen?Prøv at ændre steder med hende.Det kan være, at de nye steder vil være mere praktisk for jer begge.
9. hjælp kolleger.Spørg en kollega, hvad han gjorde, og at tilbyde hjælp.Han vil sætte pris på det, selv om det i sidste ende nægter at hjælpe.Og du har en legitim grund til at være i den næste tid til at bede om hjælp det.
10. opkald hjem.Ring den dag, hvor barnet er hjemme, eller før du forlader, når du har alle venter.Efter alt, livet er ikke bare et job, ikke?Og ved den måde, indtil slutningen af arbejdsdagen det efterlod ikke noget overhovedet.
hovedårsagen til koronar hjertesygdom, siger lægerne stress på arbejdspladsen.Psykologer siger, at det er nødvendigt at forebygge stress mindst en gang om måneden for at tage ud i midten af ugen.
Artikler Kilde: miot.name
