Gainer - er ikke andet end en protein-kulhydrat blanding, der indeholder en stor mængde af energi, så nødvendig for kroppen efter anstrengende motion.Desuden er det også gælder massonabornyh.Hvad er princippet om virkningen af dette tilsætningsstof?Hvorfor er han så effektivt genskaber musklerne og fremmer deres vækst?Hvad en god Gainer er bedst at købe?
glykogen grundlag
krop, oplever fysisk stress, absorberer glykogen, som er produceret i en periode med hvile og ro.Når alle reserver og reserver kommer til en ende, det begynder produktionen af aminosyrer, herunder udtagning af hans muskler (med andre ord - deres destruktion).For at forhindre dette, skal du udføre to enkle forhold.
- Spænd ikke uddannelsesprocessen.Det er nødvendigt at lave et program på en måde, der ikke udføres i rummet i 3-4 timer, udmattende dig selv til den bitre ende.Træning skal være intens og optaget, men under alle omstændigheder ikke længere.Efter alt, kan hvad god Gainer erstatte en korrekt formateret uddannelse?
- genopbygge glykogen efter træning proces mellem protein og kulhydrat vindue, som igen er fremstillet af glukose.Det er en rimelig mængde af netop den samme og indeholdt i den gainer.
Som anført ovenfor er denne blanding består af begge proteiner og kulhydrater.Den første fundament af en bygning udfører en funktion, mens det andet bidrager til den hurtige muskel opsving.Her er det hensigtsmæssigt at besvare spørgsmålet om, hvad der er bedre til at tage kreatin.Naturligvis, der indeholder en stor mængde protein og kulhydrat pr 100 gram, samt andre nyttige komponenter - aminosyrer og vitaminer.
sorter og fordele
Når vi er mere eller mindre bekendt med dette tillæg, kan du gå videre til et bedre Gainer vælger.Det skal siges, at der er en vis magisk blanding, der ville være ideelt og egnet for alle.Sorter Vindere i høj grad afhænger af den enkelte menneskelige krop.Alle typer afviger i antallet af kalorier og forholdet mellem disse bestanddele i et ord i sin struktur og sammensætning.Og smagen, selvfølgelig.Den første fase - billige additiver, der indeholder et relativt lille antal nyttige elementer.Hvad en god Gainer kan identificeres på dette tidspunkt?I denne gruppe er hensigtsmæssigt at fremhæve virksomhedens produkter Dymatize, har etableret sig som en god producent af naturlig sport supplement.Næste View Vindere har en kompleks kulhydrat matrix bestående af en højere kvalitet og dermed dyre komponenter.Et godt eksempel her kan kaldes kreatin BSN og Weider.Nå, den sidste fase af Vindere - den såkaldte Alt i én.Dette er de mest elite og dyre kosttilskud, der kombinerer, ud over de faste elementer, forskellige mineraler og peptider, der fremmer bedre og hurtigere assimilation og vækst af muskelmasse.Hvad en god Gainer kan købes fra denne gruppe?Firmaet MuscleTech er i øjeblikket en af de højeste kvalitet og mest populære producenter, så tvivl om deres produkter falde af sig selv.Produkter Dymatize har også flere typer af Vindere, der repræsenterer gruppen.
