Spørgsmål om, hvorvidt det skal være indeholdt i menneskets kost, der tilslutter sig regelmæssig aktiv livsstil, proteinet er skadeligt eller ej er det for sundheden af sidstnævnte, og hvis ikke, i hvad doser til at tage det, ophidse alle dem, der gør deteller på anden måde forsøger at bevare deres helbred i de kommende år.Inden besvarelsen dem, skal du forstå, hvad det protein, og den rolle det spiller i livet i en atlet, hvis ikke, så i det mindste normale fitness-entusiaster.Så mange af de "eksperter" inden for ernæringsanprisning at protein er skadeligt for helbredet, hvis dets koncentration i fødevarer overstiger en vis grænse.Er det virkelig?
Videnskaben har bevist, at en rask person til at opretholde deres normale kropsvægt og vedligeholdelse muskelvæv skeletmuskulatur og indre organer har brug for at tage et dagligt 1,5 gram af stoffet per kilogram egen vægt, hvis det er en mand, og omkring 1-12 gram, hvis det er en kvinde.Spørgsmålet om, hvordan nyttige eller skadelige protein kan betragtes i form af dets aminosyresammensætning.Selvfølgelig skal et komplet protein molekyle omfatter i sit medlemskab alle 22 ledere af komplekset.Ellers proteinet er ikke så slemt, men det gode, det gør fald.
faktum, at blandt de aminosyrer findes som udskiftelige former, det vil sige dem, der er i stand til at transformere sig til hinanden, og væsentlige, at kroppen ikke kan syntetisere fra andre.Det er den sidstnævnte, og bør omfatte den rigtige mængde i proteinmolekylet, hvis spørgsmålet om, hvad der bør være sammensætningen af et protein er skadeligt eller ikke at modtage det i form af mangelfuld bør løses på en positiv måde.Med hensyn til dosering, der ikke er enighed.Nogen hævder, at proteinet er kun nyttig i de ovennævnte dele, nogen siger, at proteinet skal tages på 3-4 gram pr kg kropsvægt, mens andre - at han ikke behøver at blive brugt af mennesket.
Af mange grunde moderne lægevidenskab, sidstnævnte udsagn kan ikke engang betragtes på grund af hans inkompetence.Ud fra dette synspunkt er brugen af høje doser af protein er skadeligt for mange indre organer.Men i virkeligheden, spørgsmål om, hvorvidt det er muligt at lave ikke-standard mængde af et stof, såsom et protein er skadeligt eller ikke er det i "sport" dele, nogle gange have en positiv respons.Et eksempel på dette er de atleter, bodybuildere.Deres kroppe er sammensat af sådant volumen af muskelvæv, der er flere gange højere end den gennemsnitlige person.Naturligvis støtte fra en kvalitet muskel behov gigant, i udtalelsen fra lægmanden, doseringen af protein.
For eksempel er en af de nuværende mestre i bodybuilding på en journalists spørgsmål om, hvorvidt vi kan tage en stor del af proteinet er skadeligt eller ej denne teknik i sine konsekvenser, sagde han ikke bruge det i mængder beregnet til at slippe af med deresårenes løb tjente muskel.Desuden til kroppen med sådanne parametre, som en svamp optage næringsstofferne uden at efterlade hulrum i deres indre organer, hvor de kan undergå organisk nedbrydning og føre til udvikling af negative faktorer.
