Hvad adskiller en ægte dame?Evnen til smukt, elegant klædt, være velplejet?Ja, men ikke kun!Lige så vigtigt er evnen til at gå ordentligt.Ingen dyre kjole vil ikke skjule tungt eller hakning gangart, ssutulenny silhuet.Men nåde og statelige kropsholdning vil altid afsætte dig, selvom du vil sætte prangende.
Hvordan til at opnå en smuk gangart?
er nødvendigt at sætte i orden alle muskler i kroppen - og benene, og maven, og tilbage, og for at opnå dette, regelmæssig styrketræning i fitnesscentret.
enkle og tilgængelige øvelser:
1. Vosmerochka hofter.Ved udarbejdelsen otte hofter, skuldre forbliver ubevægelig.Hvis du føler, at stærkt spændte muskler, få et banner.Det er meget vigtigt, fordi kun hvis din krop er fleksibel, gangart er smuk.
2. Sejlgarn vil hjælpe strække musklerne inderlåret.Men det uden først warm-up og uddannelse kan ikke lade sig gøre.
krøb alle skukozhilas, slips i en knude ...
Remember "Office Romance", og gå lektioner?Efter alt dette, og intet andet, der gør en kvinde en kvinde.Hvad er nøglen til succes?Naturligvis kropsholdning.
Du skal:
• rette ryggen;
• rette hans skuldre;
• hage hævet en anelse;
• yndefuldt stak hovedet;
• trække din mave.
Gør det til en vane hele! Og husk - du skal se let, naturlig og tryg, og ikke som ved indtagelse tæller.
Hvis vi tager den rigtige position forårsager vanskeligheder, gå til væggen, lænet mod hendes nakke, skuldre, balder og hæle.Prøv at holde det så længe som muligt.Over tid vil ophøre med at være vanskelig.
Husk fejl, der bør undgås:
1. Stærk vinke sine hænder;
2. forordning "på opmærksomhed";
3. hurtigt og ofte Frø ben, som om ved at Tripping;
4. fejende og bred "soldat" har modtaget;
5. Trin uden tilsvarende vækst.Lav pige marcherer med kæmpeskridt, ser meget grimme, men som den høje dame, hakning melenkimi shazhochkami;
6. Stoop - hoved ned, skuldre foroverbøjet kropsholdning;
7. klumpfod (med den sværeste, da klumpfod - det er et alvorligt brud på sundhed).
Disse fejl oftest opstår, når en pige i en fart, så det er altid tildelte tid på vej med en reserve.
Gør det til en regel:
1. Smukt satte foden, let at dreje sokker i forskellige retninger.
2. Ideelt set hælene er ligesom på samme linje.
3. altid har at flytte benet, og først derefter - sagen.Hvis du gør det modsatte, gangart vil aldrig glat, vil du spjæt og flytte stødvist.
4. skridt længde skal være lig med længden af foden.Tro ikke, skal du ikke gå hakning.Bare prøv - og du vil se, at gå så meget praktisk.På et bredere trin kan forekomme efterskælv boliger.
5. Legs bredt sted, hvis øve maskuline gangart.Det er nyttigt for dig?
6. ikke pacing podiet otte, i hverdagen, det ser latterligt.
Åh, disse hæle!
guddommeligt gangart kan kun se på hælene, men de er ikke alle i stand til at gå ordentligt.Hvis du finder det svært i høje hæle, er det bedre ikke at risikere forgæves.
gå på hælene - en særlig kunst.Husk, at ben, selv for et splitsekund før skal være på hælen, ikke træde direkte på hele foden.Og aldrig tillade dig selv at gå på hælene med halv-bøjede ben!Benet, som du flyttede tyngdepunktet, er det nødvendigt at rette.
Og alligevel - være sikker på!Stivhed, tvivler deres egen tiltrækningskraft - den vigtigste årsag på grund af som udvikler en grim gangart.Føl sin appel - straks vende rundt hans skuldre, bliver gangart smidig og yndefuld, og hans ansigt vil skinne smile!
Artikler Kilde: mycharm.ru
