ikke kun interessante mennesker i vores tid ikke er bekendt med ordet "åreknuder."I dagens verden - en rigtig angreb: hendes kamp med salver og geler, særlige gymnastik og folkemusik metoder er kompressionsstrømper og holde sig til en kost, der ikke gør problemet værre.Lad os i dag vil vi tale om, hvordan man opfører sig, og hvordan til at indføre sunde vaner i hverdagen for denne sygdom, selv i fremtiden, har du ikke udvikle, for som med mange sygdomme, åreknuder nemmere at forebygge end at helbrede.
... Regel 1. benene op!
Gør det til en regel at smide fødderne op ved først givne lejlighed.Vi kom hjem fra arbejde?Cast benene selv for et par minutter, og efter en lang belastning - du kan ligge og længere.Under søvn, kan du lægge en pude under hans fødder, foldede tæppe eller en speciel ortopædisk pude til dine fødder.
Regel 2. Stå ikke i lange perioder
Ja, lange stående negativ indvirkning på tilstanden af vores fødder, og alligevel er de mest modtagelige for åreknuder.Hvis du har en stående job, du ofte finde mindst et par minutter at gå rundt, strække deres ben, for at ændre placeringen af kroppen.I ekstreme tilfælde ofte flyttet fra den ene fod til den anden.For en mere effektiv forebyggelse af slid særlige kompressionsstrømper eller strømpebukser.
Regel 3. Øvelse
passer næsten alle sportsgrene, undtagen hvor det er nødvendigt at løfte tunge genstande.Stor indflydelse på tilstanden af venerne køre (men på jorden eller græsset i stedet for asfalt eller beton) og cykling.Champion også blandt alle sportsgrene at forhindre åreknuder er svømning.Vandtrykket er gode toner skibe og horisontal krop perfekt afslappet.Hvis du ikke havde tænkt på, bemærk at svømmere næsten aldrig åreknuder.
Regel 4. Medtag i kosten af fedt
Cellulose - en rigtig shiner krop.Hvad har det at gøre med åreknuder?Direkte!Den omstændighed, at en af årsagerne til forstoppelse er åreknuder og slaggedannelse organisme.Fiber er også indeholdt i korn og skræl grøntsager og frugt, som en svamp samler alle skadelige stoffer og fjerner dem fra kroppen.
Regel 5: Undgå stramt tøj
Enhver tøj, meget montering af hofter, ben og knæ skadelige (stramme jeans og nederdele, etc.) - Det forhindrer den normale blodcirkulation, hvilket resulterer i en åreknuder, såvel som mange andresygdom.
Regel 6. Bær i hælene på gennemsnitlige højde
Høje hæle næsten lige så skadelig som en helt flad sål.Vælg i hælene på gennemsnitlige højde, men hvis tvunget til at bære pin - fra tid til anden at fjerne skoene og ælt skinnebenet.
Regel 7. Vask dine fødder ...
morgenen, under vaskeproceduren, tage et par minutter og fødder - "vaske" skal være koldt vand.Dette forøger vaskulær tonus.
Regel 8. Hotte?
Hvis du vil undgå at blive fanget åreknuder - jo varmere det er bedre ikke at forlade, eller rettere ikke at sætte noget.Undgå for varme bade, saunaer, langvarig udsættelse for sol.
Husk, åreknuder er underlagt meget mere.Nogle gange opstår spørgsmålet: hvorfor han eller hun bruger tid på hans fødder mere end jeg gør, og dårligt næring, og det behøver ikke åreknuder, mens jeg ser deres helbred, de lider?!
Svaret er enkelt: det er muligt, i dit tilfælde er der en genetisk disposition.Hvis dine forældre eller bedsteforældre lidt bedstemor vene problemer, så vil du være svært at undgå dem.Kendskab til dette faktum, så prøv aldrig at glemme de førnævnte regler.Være sund!
Artikler Kilde: mycharm.ru
