I det enogtyvende århundrede, i et miljø, hvor samfundets populære ideer om feminisme, mere retfærdig sex føre en aktiv livsstil, omhyggeligt ser hende figur - der hjælper dem yoga, fitness og Bodyflex.
, kvinden ønsker dog at være smuk altid, og hvad man skal gøre, når det er menstruationscyklus?Er det muligt under menstruation sport?Må ikke skade sundheden for fysisk aktivitet?Disse spørgsmål er yderst relevante, og at forstå dem - vores opgave.
Det synes at hver pige bør selv bestemme, hvornår og hvordan man kan engagere og betale træningstid.På spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt under menstruation sport, der definerer betydningen af sine egne observationer: arten af gener og formelle deres udseende under sport.En væsentlig del af nutidens unge damer i "kritiske" dage ikke mister modet og vitalitet.
Der er dog en vis procentdel af piger, der har et spørgsmål om, hvorvidt det er muligt under menstruation sport, gav et negativt svar, og i kategoriske vendinger.Beboet eller ikke at engagere sig i uddannelse i løbet af menstruationscyklus - hver pige skulle beslutte.Hvis "røde" dage, hun er i godt humør og føler fint, så der er ingen grund til at "tage fri" fra sporten.Samtidig, eksperter anbefaler at reducere noget motion.Er det muligt under menstruation sport?Selvfølgelig, ja.Desuden uddannelse "sløvet" smerter og forbedre muskeltonus.
Dog skal det erindres, at hvis lægerne har forbudt dig at gøre visse øvelser eller anbefalet at afstå fra unødig stress, ignorere deres recepter ikke.Meget ofte menstruationscyklus ledsaget af svimmelhed, kraftig afladning, og hvis disse symptomer er til stede, er det nødvendigt at forlade gymnastiksalen og se en læge.
Men under menstruation kan engagere sig i sport, forudsat at smerte tolerance, øvelse rutine er en blid karakter.
Under menstruation kvinder er mindre hårdføre, de er hurtigere overanstrengt, så det er bedre at være på øvelser med håndvægte eller vægte, aerobic, eller formning.En sådan uddannelse fremmer intensiv blodcirkulationen dermed øge blodtab og kroppen bliver træt hurtigt.Fysisk aktivitet bør reduceres med en tredjedel.Vi endnu en gang understrege: hvad tid til at spille sport - er et individuelt anliggende, men skal overholde de generelle anbefalinger.For eksempel er i de første "kritiske" dage af vægttræning ikke anbefales på grund af den maksimale spænding i musklerne i mellemkødet og den forreste abdominale øger mængden af udledning blod.Desuden er menstruation metabolisme aktiveret, hvilket fører til overdreven sveden derfor fitnesscentre skal altid luftes, og klæder skal vælges til uddannelse så let.
