Sommetider en punch er af stor betydning.Det faktum, at kampen ikke er godt, vi alle husker fra barndommen instruktion fra deres mødre og bedstemødre, men situationer i livet er forskellige.For eksempel i selvforsvar at vide om, hvordan man korrekt slå uden at beskadige hånden er nødvendig.Også i dag, en masse fyre, og pigerne er afhængige af kampsport teknikker.Der er endda kvinder - verdensmester i boksning.Under alle omstændigheder, selv hvis vi betragter kun spørgsmålet om selvforsvar, nævnt oplysningerne i artiklen nyttig.
Stansning kan inddeles i tre typer: direkte, side og ramte bunden.I alle tilfælde, bør du vide, hvordan man kan slå sin knytnæve til uden at beskadige hånden til at bringe modstanderen ud af funktion.
naturligvis en vis viden er ikke nok, og du har brug for at holde sig i form.Ikke nødvendigvis hele dagen til at tilbringe i gymnastiksalen, laver hårde øvelser og / eller vægtløftning.Udføre simple øvelse kan være hjemme, gør du ikke?Ofte fyre spørge, hvordan at udfylde næverne?Godt spørgsmål, fordi hænderne har en fighter skal være stærk som i princippet enhver person, der er venner med motion.
der er en masse måder, men først blot begynde push-ups på gulvet med deres næver, dvælende længere i startposition på toppen.Så du kan faktisk styrke hånden.Du kan også bare i stilling til push-ups står med deres næver og fødder til at sætte for eksempel på en vindueskarm eller et bord.Overfladen gradvist valgt mere stift indtil asfalten.Ikke kun behøver at glemme alt om tilregnelighed i hvert fald i hastværket med at ikke at skade dine hænder godt før mødet med en potentiel fjende!
Traditionelt folk, der praktiserer kampsport, næver proppet med den såkaldte "makiwara".Dette er en særlig simulator, der kan gøre dig selv eller købe.Især kan det være pude med gummi crumb indenfor eller gravet ned i jorden log, indpakket lag af halm.Du kan endda naglet til væggen stablet aviser og de fylder deres næver.Men på dette tidspunkt, bør du vide, hvordan du punch, så for ikke at skade dine hænder.Overvej de nuancer, der vil gøre en indvirkning er stærkere, men det er sikrere for os:
- Forkert folde knytnæve, er du sætte dine fingre i fare for skade, forstuvninger og selv knoglebrud.Under ingen omstændigheder bør ikke placeres inde i tommelfingeren.Det skal være placeret uden for det foldede knytnæve.Ellers beskæftiger et hårdt slag, du næsten helt sikkert skade ham.Det er fire fingre, som om du har brug for at folde (bøje), sætte dem bøjet store.
- knyttede næverne meget stramt og det er nødvendigt at slå flad overflade, men ikke kno.Anslaget rettes i flyet og ikke på en separat tap, børsten skal være en direkte forlængelse af underarmen.Ellers er der risiko for skader.
- skaden ikke skyldes den kraft af hænder, men samtidig udnytte låret, skulder og arm.Det er den effekt opnås med vægten af kroppen.
- Ikke helt rette albuen, når den rammer at ikke spilde energi forgæves, og ikke at lægge sin hånd i en sårbar position.
Lær at punch, kan du overvejet en stansning teknik.Antag, at slaget vil blive påført med sin højre hånd.Derfor bør den højre fod være fast på overfladen (gulv, jord), tæt hvilende mod hende.Fra dette stop skal starte fra taljen, udvide boliger med at overføre energi til arme, skuldre og dermed til den stramt knytnæve.
fra ovenstående oplysninger kan det ses, at hoveddelen af arbejdet skal udføres.Derfor uden motion er ikke nok.Træne kroppen i stressede situationer udløst automatisk.Bedre selvfølgelig, at oplysninger om, hvordan man korrekt punch, vil vi aldrig komme i handy, men selv i form af fordelene ved træning gør ikke ondt nogen.
