evne til at se - en unik gave, som naturen har fremlagt for os, og at miste det er bestemt ikke ønskeligt.Derfor næsten alle før eller senere tænke over, hvordan uluchshit vision.Hver dag vores øjne er udsat for indflydelse udefra gigantiske fjernsyn, computere, tabletter.Alt dette forværrer tilstanden af vores vision og kan endda føre til blindhed.
første ting du anbefale at gøre alle optikere - er at begrænse deres tid brugt foran skærmene, ikke læser bøger i dårlige lysforhold, og selvfølgelig at spise.Produkter, der forbedrer synet, og i hvert fald er der i dit køleskab, men du behøver ikke mistanke om deres ubestridelige positiv indvirkning på øjet.
- broccoli, spinat og andre grønne grøntsager er rige på lutein og zeaxanthin.Disse to forbindelser er antioxidanter, som er særdeles nyttige til øjnene.Regelmæssig brug af disse produkter vil minimere risikoen for grå stær og retinal ødelæggelse.
- Vær ikke doven til at gå i skoven om sommeren, da uluchshit vision hjælpe og bær såsom brombær og blåbær.Anthocyaniner, som i store mængder deri, forhindrer udviklingen af nærsynethed.Desuden er de godt styrke kapillærer og forbedre hjernefunktion.Blåbær og blåbær brug for at spise, ikke kun om sommeren, men om vinteren, så de kan fryse, rulle op til bankerne i egen saft eller koge marmelade.Det er meget nyttigt at spise og friske gulerødder.Den indeholdt beta-caroten forhindrer udviklingen af grå stær.
Hvis du interesserer dit helbred, skal du kontrollere dit syn regelmæssigt af en læge.Ved at identificere overtrædelser af øjenlæge kan give dig gode råd om hvordan man kan forbedre synet.Øvelser designet specielt til øjet, tillader lindre spændinger og reducere skadelige påvirkninger, som vi hele tiden udsættes for.
- Wave øjne først med uret og derefter mod uret.Dette kan gøres som en åben og en lukket låg.
- kigge ud af vinduet på det fjerneste punkt, og derefter et par sekunder Fokus på meget tæt objekter.Og endnu engang vendte sit blik væk.
- Ofte blinke ofte og dække dine øjne, når hans hænder i nogen tid.
Udfør disse enkle øvelser kan være både hjemme og på kontoret.Imidlertid kan behovet maksimale koncentration og regelmæssighed, som uluchshit udsyn kun være i færd med at arbejde på et kompleks.
Og her er nogle dagligdags tips:
- i bilen lede strømmen af luft fra klimaanlægget ned, men ikke på øjnene.
- Anbring skærmen i øjenhøjde eller under og i en afstand på mindst 50 centimeter.
- Hvis du ikke kan tage i fødevarer og friske frugter og grøntsager, drikker multivitaminer, der sælges på apoteker, med ekstrakter af blåbær eller blåbær.
- ikke forsømme solbriller når uden lys er for klare sol.
Nu ved du næsten alle de tips om hvordan man uluchshit vision.Brug dem - og du vil helt sikkert se forskellen.
