du ønsker at vinde hjerter af pigerne, men de er svært ikke at lægge mærke til dig?Det er tid til at tænke over deres sundhed og fysik, faktisk smukke mandsfigur tiltrækker øjnene af piger.
Hvad skal være den ideelle?
Så for at behage pigerne, du skal medbringe figuren til etablerede ideal.Af den måde, vil du være meget lettere at opnå positive resultater end vores forfædre i oldtiden.Så manden var at være virkelig et bjerg af muskler, bogstaveligt firkantet - med en bred hals, prægede bryst, balder og mave.Kort sagt, til at ligne bodybuildere i vor tid, for at være en stor og bred.Heldigvis tanken om en ideel længe været ændret.
Ifølge kvinder, den ideelle mandlige figur - er:
-
høj (mindst 180 cm);
-
lange og tynde hals, for hende var der ingen fedt eller muskelmasse;
-
tynde talje;
-
store og faste balder;
-
pumpet brystet;
-
bred ryg med tydelige biceps og triceps;
-
store hænder;
-
brede skuldre.
På samme hals omkreds, hofte og skuldre skal være visuelt proportionale.Er du klar til at blive en moderne Apollo - erobrer af hjerter?Hvis ja, så er det tid til at begynde at gribe ind og arbejde for, at du havde den ideelle mandlige figur.
Hvad skal jeg gøre?
tænke mindre og gøre mere - det bør være dit motto.Sidder på sofaen se tv, vil du ikke opnå meget succes.Det er således muligt at købe kun dårlige arbejdsstillinger, grimme svulmende mave og ryg.Derfor vil det første skridt være at vandre i gymnastiksalen.Det var der den sædvanlige mandlige figur bliver til en perfekt gennem hårdt arbejde og fysisk styrke.
kan blive ansat uafhængigt af hinanden.Men det bliver nødt til at følge et par vigtige regler:
-
gå på en kost, hvis du er overvægtig.
-
Spis protein og kulhydrater, hvis tynde fysik.
-
belastningen øges gradvist.
-
Afslut rygning og alkohol.
-
slappe helt af og sove mindst otte timer.
-
Medtag i kosten af friske grøntsager.
-
Indflydelse på kun én muskel gruppe.
Regelmæssighed er en vigtig forudsætning for succes.Der bør ikke være nogen undskyldninger, bør vi ikke gemme os bag den manglende tid eller træthed.For det første vil musklerne ondt, men stadig nødt til at fortsætte beskæftigelse, gennem kraften, vil det hurtigt fjerne tonen og føler sig bedre.
Health & Nutrition
Smukke mandlige tal kan være på alle, uanset alder og fysik.Trænere i fitnesscentre pick teknik øvelser individuelt.Hvis du er tynd, er du nødt til at opbygge muskler, hvis fulde - at tabe sig.Desuden kan eksperter rådgive en kost, der skal følges, er det meget vigtigt.
Afslutningsvis vil jeg sige, at den ideelle folk som tallene ikke eksisterer.Mennesket er ikke født med udseendet af modellen, men det kan opnå på egen hånd.Og så vil din mandlige tal vil være en reel magnet for kvinder.Kun det skal forstås, at motion er nødvendig, først og fremmest for dig, for din egen sundhed.
