i en fantastisk stunt akrobatik - saltomortale i luften.For dens gennemførelse er det nødvendigt at have en god kondition og fleksibilitet.Enhver, der ønsker helt sikkert interessant at vide, hvordan man lærer at lave en saltomortale i hjemmet.Vi må ikke glemme, at motion er fyldt med skader, så det er ønskeligt at udføre under tilsyn af en professionel.Artiklen fortæller om, hvor hurtigt, sikkert og nemt at mestre klappen.
Først og fremmest, er du nødt til at beslutte for dig selv: er niveauet af fysisk kondition og fleksibilitet til at hoppe højt og behændigt gjort en saltomortale.Folk, der for længe siden eller aldrig spillede sport, skal du først være uddannet i den retning.Hvis dette ingen problemer, overveje, hvordan man lærer at lave en saltomortale i hjemmet.
til at arbejde, du har brug for et sted at organisere.Det tager en hel del af rummet, således ikke at beskadige de omkringliggende objekter og ikke at ramme selv.På gulvet et par dim tykke madrasser eller tæpper.Det vil tage stærk og fri overflade af bordet op til taljen (eller lidt højere).Nu kan du begynde opgaver at bringe til forsiden flip.
№1.Grundlæggende øvelser - kolbøtte.Uden denne færdighed umuligt at gøre en saltomortale.Udfør det skal være som følger: fra stående stilling for at hæve hånden lige op, tilbage på samme tid skal afrundes (til at slappe skuldrene og bøjede hjul).Næste du nødt til at sidde på hug ned, så hans fødder var lidt fra hinanden til siden (for at forhindre ramt tænder eller næse på knæ på fremtiden vipper).Hænderne er lagt væk fra sig selv og udførte en saltomortale i længden.Uddannelsen - det grundlæggende i, hvordan man lærer at lave en saltomortale i hjemmet.Bemærk venligst, at under hele bevægelsen nødt til at trække skuldrene til knæene, og ikke omvendt.Chin presset mod hans bryst for at holde (begyndere kan holde dem et stykke skumgummi).Ved afslutningen af en rulle til at tage fat i midten af læggen.Tip: hvis det gøres rigtigt, efter tumbling engageret nemt får på hans fødder.
№2.Styrte til måtten med en bro.Denne uddannelse vil gøre det muligt at lære at gøre en saltomortale fremad, vil forstå kroppen som bevægelsen sker.Fra sportsudstyr, selvfølgelig, vil det være meget lettere og sikrere at udføre den.Derhjemme, skal du et par gode måtter placeret på enhver overflade i taljen niveau (tabel).I stedet kan broen levere alle lave anordning stand til at modstå foråret og vægten af din krop.Næste, skal du hoppe og udføre en saltomortale.Bevægelsen skal være rettet opad og lidt fremad.
№3.Styrte til måtten med et let løb.Udøver bør fremskynde og gøre højdespring med fokus på overfladen af hænderne, gentage den foregående øvelse.Ifølge dette princip, og rapporteringen udføres akrobatiske trick.
Når alle de ovennævnte vil blive udnyttet, er det ønskeligt at forsøge at gøre kolbøtter med forsikring partner i fitnesscentret, på måtter.Assistenten skal lede bevægelsen i den rigtige retning.
Nu har vi bekendt med, hvordan man lærer at lave en saltomortale i hjemmet.Du vil udføre alle de opgaver, der er beskrevet ovenfor, under hensyntagen til de finesser, ellers sådan en spektakulær stunt er gjort ordentligt.
