Alihashkina Tatiana, en terapeut, en læge af den højeste kategori, stedfortrædende leder.poliklinik №1 NMHTS dem.Pirogov, Moskva, rådgiver ...
1 indsamle og spise fem kopper jordbær.Rig på C-vitamin og sporstoffer jordbær styrker kroppens forsvar og beskytter den mod virusangreb.Især nyttig i sygdomme i nyrerne jordbær.
2 Ride på hesteryg.Ridning hjælper lindre stress og er meget nyttigt for nervesystemet.Hippoterapi (såkaldt behandling ved hjælp af menneskelig kommunikation med hesten) er endda bruges til behandling af børn med cerebral parese, sygdomme i bevægeapparatet.
3 solbade.Ophold i solen i morgen og aften (efter 5-6 pm !!!) ur er nyttigt for huden, det stimulerer produktionen af D-vitamin, og styrker kroppens forsvar.
4 -line skating.Roller Skating udendørs mætter kroppen med ilt, tog vestibulære system og forbedrer orientering i rummet.Bare vær forsigtig med ikke at forsømme beskyttende ammunition (hjelm, knæbeskyttere, etc.).
5 walk barfodet på græsset.Ved fødderne er en masse aktive punkter, så gå barfodet giver en naturlig massage, intensivering af arbejdet i organer og systemer, styrker kroppens forsvar.
6 opfundet en ny opskrift på frisk juice.Frisk indeholder ikke konserveringsmidler og ikke har undergået varmebehandling juice mætte kroppen med en række vitaminer og mineraler, der hjælper til at styrke kroppen.
7 gøre lange vandreture.Lange vandreture (5-7 km eller 10 tusinde trin) anbefales til alle - herunder patienter med sygdomme i det kardiovaskulære system.De træner i hjertet, hærdet og forbedre stofskiftet.
8 cykling.Cykling i den friske luft styrker hjertemusklen, bidrage til at genoprette kroppens forsvar.
9 svømme i åbent vand.Svømning er meget gavnligt for rygsøjlen, åndedrætsorganerne, forbedrer blodcirkulationen og har en beroligende virkning på nervesystemet.Hertil kommer, vand på grænsen til luften danner ioner, gendanner og styrker kroppen.
10 vandreture.Lange ture med til at lindre stress og berige kroppen med ilt.Men selv ved at gøre alle disse ting, så glem ikke at lytte til dit helbred, og om nødvendigt, bruge en sikre og effektive lægemidler, såsom Oscillococcinum ved det første tegn på forkølelse, hoste stodal, gomeostres i nervøse situationer.
Artikler Kilde: sobesednik.ru
