Unge mødre klager ofte over, at med fremkomsten af barnet i familien, uanset hvad ikke har tid.Og det handler ikke om underholdning, der ville have til at lave mad, så bringe mig op ... Sådan organisere din dag for at fange det maksimale, og hvad og hvem vil hjælpe med at gøre livet lettere for unge forældre - læs vores materiale.
Time Management for den unge mor
teknologi tidsstyring i dag er meget udbredt i erhvervslivet og giver fremragende resultater, væsentligt øget effektivitet og produktivitet i arbejdet.Så hvorfor ikke vedtage det grundlæggende i tidsstyring og en ung mor, fordi det meste af manglende tid i familier med små børn er resultatet af forkert tilrettelæggelse af arbejdet i hjemmet.
Her vil vi klar planlægning dage, uger og endda måneder.Det er meget vigtigt i denne planlægning at forlade 40% af tiden for uforudsete problemer samt klart prioritere.For eksempel er en kvinde handler om, hvor meget tid det tager at passe barnet, som rengøring af huset, madlavning, osvPå dette grundlag er det muligt at afsætte tid til at tænke på forhånd, hvad du skal gøre hver dag på bestemte tidspunkter, og tolerere det.
Det er muligt, i første omgang for dig at planlægge dagen ikke vil virke en nem opgave.Prøve at forestille sig en drøm "Din Tomorrow" hvilket tilfælde det vil være nødvendigt at sikre, i hvilken rækkefølge, hvori uret.
bedre at lave en liste, og lade den stå i en fremtrædende plads, så vil du ikke blive stille spørgsmål som: "Hvad jeg har ønsket at gøre", "Hvad har jeg glemt?".Liste over hjælp og gå til butikken.
En ting mere, ved udarbejdelsen af planen for dagen, ugen, mener virkelig mulighederne.I slutningen af dagen tilbringer analyse - om alle de prioriteter, som dig på dagen mødtes, og hvis ikke, hvorfor ikke: man ved aldrig, du tog tid til denne aktivitet, og andre mindre vigtige eller uforudsete problemer "ædt op midlertidige ressourcer."Prøv ikke at haste, og gøre alle ting på én gang, i en fart folk hurtigere træt, og arbejdskraftens produktivitet reduceres betydeligt.
tilstand for den nyfødte og moderen
I de første to uger i hjemmet din baby begynder at leve efter en bestemt ordning, spise, sove og vågen på bestemte tidspunkter af dagen.Selv om crumb tilføres efter behov, alle de samme perioder mellem fodringer er omkring det samme, resten af barnet er for det meste sover, og langsomt begynder at udforske omverdenen.
overflødigt at sige om vigtigheden af at overholde til børn uanset alder.For forældre ikke mindre brugbare og praktiske, hvis barnet bor på regimet, så den dag vil blive tilrettelagt, og du vil være meget at holde op.Prøv at justere til din baby, planlægge husarbejde og omsorg for et barn til at sove.Gradvist, hele familien begynder at leve i den fælles mode, gå i seng og vågne op med krummer.
Sundhed, søvn og følelsesmæssig udladning
at genoprette styrke og vitalitet voksen behov omkring otte timers søvn.Men desværre, den luksus af en fuld nattesøvn er ikke tilgængelig for alle unge forældre, de fleste børn det første år af livet vågner om natten og kræver opmærksomhed forældrene.Og unge mødre har ikke noget valg som at fylde op med barnet på én dag drømme.
skal bemærkes, at dette er en god vej ud, en drøm for de mennesker - det er det samme fysiologiske behov, som det er nødvendigt at spise, og ting kan vente.Og husk, at en sund afslappende søvn bare have en ammende mor.Mangel på søvn og træthed føre til utilstrækkelig mælkeproduktion.
Ikke mindre vigtigt for unge mødre og følelsesmæssig frigivelse.Og lad barnet meget unge og i øjeblikket kræver en enorm mængde tid og opmærksomhed, men glem ikke om dig selv.Prøv nogle gange at finde tid til at gå ud.Du kan gå til en film, for at besøge, koncerter, udstillinger eller bare at gå en tur i den friske luft, i almindelighed, såsom at give fritiden til mentalt at tage en pause fra hverdagens besvær.
Af den måde, for mange kvinder, og pleje kan tjene som en stor følelsesmæssig frigivelse.Bare udhvilet, følelsesmæssige indhold, rolig og selvsikker kvinde er i stand til fuldt at give varme, venlighed og elsker din baby.
Og, selvfølgelig, hvis der er nogen sundhedsmæssige problemer, løse dem straks, uden at udskyde påskud af, hvad der nu den lille knægt, og du har ikke tid til at gå til lægerne.Husk, at kronisk sygdom er meget sværere at behandle.
familie til at hjælpe
selvfølgelig ingen vil tage sig af barnet er bedre end Mama.Men ikke nødvendigvis alle "pull på sig selv", er der intet forkert at bede om hjælp til dine kære.
Moderne ung far med en stor glade for at hjælpe deres koner i at hæve deres børn.De nemt tage sig, gå og lege med børnene.Prøv at bruge denne til at gøre hastesager, gøre dig selv eller bare slappe af, komme til hægterne, få noget søvn.Hvis dine krummer har ældre søstre og brødre, så kan de hjælpe ved at spille med barnet, mens moderen, for eksempel, forbereder middag eller fjernet.
Normalt bedsteforældre let at acceptere at sidde ned med små børnebørn, for virkelig at få glæde af det.Stol på barnet til den ældre generation, fordi en sådan kommunikation vil være nyttigt, ikke kun for dit barn, og du og dine forældre.Eksperter på området for psykologi af alderdom i én stemme sige, at jo længere en ældre person føler nyttigt og nødvendigt, jo længere det føles ung, aktiv og vågen, holder de fysiske, psykiske og intellektuelle sundhed.Men gerontologists overveje en mulig årsag, at kvinder i gennemsnit lever længere end mænd, at den ældre kvinde, en bedstemor socialt mere i efterspørgslen i form af bistand i uddannelsen af deres døtre og børnebørn udveksler erfaringer, der til sidst sidder fast på det genetiske niveau.
Måske du nu tror, der vil altid være så svært.Må ikke fortvivle over, hvad bliver din baby, jo lettere vil det være for dig.Held og lykke!
Artikler Kilde: nanya.ru
