dag fortsætter vi med at fortælle dig om, hvilke fødevarer er mest påvirker sundheden for vores hud og hvordan.Du ved allerede, hvilke fødevarer ødelægge huden og bør udelukkes fra kosten eller begrænsede forbrug, og nu tilbyder vi dig en liste over produkter, som i væsentlig grad kan forbedre tilstanden af vores hud.
So 10 nyttige produkter, der forbedrer hudens tilstand:
1. Kål.
rig kilde af forskellige næringsstoffer, herunder vitamin C og vitamin K, kål har anti-inflammatoriske egenskaber og forhindrer ophobning af overskydende væske i kroppen, det vil sige fra kål mindre hævede ansigt og øjne, huden bliver mindre rødt og mindre løs.Kål er godt for stofskiftet, promogaet forebyggelse af kræft, renser kroppen af toksiner og gør huden strålende.
2. Mango.
Denne eksotiske frugter - en rigtig "leverandør" kallogena for glattere og yngre udseende hud.Mango hjælper også korrekt hudfarve, giver en glødende rosa nuance for blege ansigter.
3. Tomater.
Den nyeste forskning udført af forskere i 2012 viste, at tomater indeholder en antioxidant-rig kost har hjulpet kvinder bedre beskytte deres hud mod solens ultraviolette stråling og fjerne unødvendige rød.Selvfølgelig tomater er ingen erstatning for solcreme, men mange ernæringseksperter mener - på huden til at være smuk og sund, er tomater blevet en uundværlig del af vores daglige kost.
4. Vand.
dag, alle ved, hvor vigtigt det er at drikke nok vand om dagen.Men glem ikke, at tør hud - en sikker indikator for manglende væske i kroppen, og hyppige tørst - et tegn på at kroppen er dehydreret, lider, hvad der er primært huden.Kosmetologer og læger rådes til at starte dagen med et glas vand og altid holde ved siden af en flaske mineralvand uden gas til langsomt at drikke i løbet af dagen.
5. laks.
laks - en af de store kilder til omega-3, som er rig på generelt alle de fisk.Omega-3 er ikke produceres i kroppen, men er afgørende for den menneskelige krop og dens organer, og især - for hudens regenerering og udseende.
6. Kaffe.
Overraskende kaffe - det er et meget kontroversielt produkt.På den ene side, når de indgives i store mængder er det skadeligt for kroppen generelt og især til huden, som vi allerede nævnt.På den anden side, kosmetologer opdagede evne til at tørre kaffe og fedtceller begyndte at bruge kaffe scrubs mod cellulite, f.eks.
7. Avocado.
Læger anbefaler at medtage avocado i den daglige kost - selv i små doser, hvilket bidrager til salater, kartoffelmos eller "sunde cocktails."Dette ligner en frugt grøntsager - en kilde til sunde fedtstoffer og andre vigtige elementer, der fodrer vores hud og hele kroppen.
8. Rød sød (klokke) peberfrugter.
rød klokke sød peber er rige på C-vitamin, forbedrer ikke kun immunforsvaret, men også produktionen af kollagen til hud, forebygge betændelse og for tidlig ældning af huden.
9. Blåbær.
Blåbær er fulde af antioxidanter og andre friske bær hjælp til acne hud, rengøring, og kroppen af toksiner.
10. Chokolade.
I modsætning til populær tro, sand og meget høj kvalitet chokolade er ikke kun ikke skadeligt, men selv gavnlig for huden.Kun der bør være lidt, og det skal være mørk chokolade med et indhold på mindst 70% og mere kakao - jo bedre.Blot et par kvardratikov denne chokolade om dagen - og du vil hjælpe din hud er i chokolade antioxidanter.
