Vi ved alle, at en god, sund, strålende hud - det er ikke kun de rigtige gener, afslappende søvn og grundig kosmetisk behandling, men også den rigtige kost.
Men for at spise ordentligt, du behøver at vide, ikke blot hvad fødevarer er gode for vores hud, men også hvad det kan ødelægge.Vi tilbyder dig en liste over 10 skadelige for hud produkter og retter.
at forbedre sundheden for at lide betændelse i huden, dermatologer anbefaler at spise mere farvede grøntsager og fisk, forbruge mere protein, mindre sukker og mælkeprodukter, færre kulhydrater.Du skal også tid til at helbrede hudsygdomme og allergier, i tide til at lægge mærke til problemer, såsom hævelse eller tegn på for tidlig ældning af huden.
Og, selvfølgelig, for at forsøge at fjerne fra kosten eller minimere følgende produkter og retter :.
1. «Coca-Cola"
Dette forårsager akne, selv voksne drikke - ikke at andre, som kulsyreholdige blanding lidt surt miljø og den enorme mængde af sukker (herunder høj fruktose majssirup), i henhold til dermatologer.Et sådant præparat er skadeligt ikke kun for huden, men for tænder og knogler - kort sagt, næsten hele kroppen.Derfor er læger rådes til at drikke i stedet for "Coke" forfriskende og virkelig lavt kalorieindhold vand.
2. Alkohol.
Hvis du interesserer din hud, mener to gange før drikker selv et glas, et glas eller en cocktail.Alkohol fører til en øget frigivelse af væske udskilles til dehydrering, det tørrer kroppen - og dermed huden, hvilket fører til dens tidlig ældning.Overskrid ikke normen alkohol per dag (sige, et glas for kvinder og to for mænd) - og du vil nyde uden at skade huden.
3. Sol.
du lider af opsvulmede øjne, hævelser i ansigtet?Dette kan resultere i øget indtag af salt, læger sige.For øjnene og ansigt hævede behøver ikke at reducere den daglige sats af salt (bemærk, at mange af de "færdige produkter" allerede saltet - især dåse), indtast i kosten af fødevarer rige på kalium og glem ikke at drikke nok vand om dagen.
4. Agave.
bredt annonceret i dag "naturlige og sunde sukker erstatning" nektar eller agave juice er faktisk ret sundhedsskadeligt, fordi det er 97% fruktose.Overdosering fructose fører til betændelse i huden og fedt deponeres i leveren, udover, eksem og acne - nogle af de beklagelige resultater af dårlig fordøjelse af fruktose.
Derfor, hvis du ønsker at forsøde mad eller drikke uden sukker, og dens naturlig erstatning - Tag brun ahornsirup eller honning fra bigården ren.
5. Kaffe.
Lægerne siger, at de seneste undersøgelser har vist - 2-3 kopper kaffe til at stimulere øget produktion af "stress hormon og død" cortisol, hvilket resulterer i et hjerteslag levendegør, blod siv til musklerne, men nedsætter aktiviteten af immunsystemet, langsommere pischevanie, metabolisme ogmange hjernefunktioner.
Derfor kan regelmæssig indtagelse af kaffe folk bliver syge oftere, værre at tænke og lider hukommelse bortfalder, mister søvn og appetit, samt - hurtigt blive deprimeret som kortisol hæmmer produktionen af "glæde og fornøjelse hormon" serotonin og dopamin.
Som for vores hud, lider den også regelmæssig indtagelse af kaffe, som forhøjede niveauer af cortisol i kroppen "tændes" form for accelereret ældning - og dette til gengæld skader hudens tilstand - herunder tørhed og udtynding af huden, matteog træge udseende, og alt dette fører til tidlig rynker.
Hvis du har svært ved at overvinde deres afhængighed af kaffe, så prøv at skifte til en blanding af kaffe og dekafa (kaffe uden koffein), eller finde dig selv blandt en erstatning for naturlige og urtete.
6. bagels.
This populære vestlige kager, fedt-lignende eller små ruller bagels, faktisk øger niveauet af insulin i blodet, hvilket fører til øget inflammation i kroppen.Derfor regelmæssig indtagelse af disse produkter accelererer ældning af huden, forværrer tilstanden lider akne eller andre typer acne.
Derfor, eksperter anbefaler ikke at spise bagel, især på morgenmad, og erstatte dem med havregryn med frugt - en solid, velsmagende og nyttige.
7. potato chips.
mest almindelige og velkendte for os chips (og færdiglavede stegte kartofler fra restauranten, herunder a) indeholder giftige og skadelige transfedtsyrer, der ikke kun opfedning, men også bremser blodcirkulationen - en af årsagerne til inflammation,løs og klumpet, med acne og acne hud.
8. cheesecake.
Overraskende, men den foretrukne af mange en populær dessert og også optrådt i den "sorte liste" skadelig for huden og fødevarer.Sagen er, at den kombinerer mejeriprodukter med simple og komplekse kulhydrater - den ideelle kombination for udvikling af acne og tidlig forekomsten af rynker.Så du skal ikke misbruge cheesecake.
9. Klar dåse tomat saucer.
Læger siger - tomat sauce til din pasta er bedst at lave mad derhjemme selv.For saucer købt, mærkeligt nok, vi er fulde af usynlige sukker - og vi ved alle, at store doser af sukker påvirker negativt huden og forårsage acne.
10. Olie popcorn.
det indeholder olie, salt og kulhydrater skade vores hud og arterier forsyner huden næringsstoffer med blod.I modsætning til mælk og yoghurt, smør - en lille mejeri næringsværdi.
