Stor solid muskel - det er om dem drømmer om en stærk halvdel af menneskeheden.Men her er det paradoks: alle mandlige krop har forudsætningerne for vækst af muskelmasse.I dag er dette problem meget let løses, er der mange forskellige midler til at øge muskelmassen, såsom protein shakes for vægtøgning og forskellige andre medikamenter til dette formål.De er ikke blot øge mængden af kroppen, men også gøre folk mere modstandsdygtige og sund.
Protein shakes til vægtøgning er udbredt blandt mennesker i dag, bodybuildere og bare se hende figur, holde det i perfekt stand.
Mange mennesker er bange for at bruge dette medie på grund af bivirkninger.Folk tror, at proteinet i store mængder er skadeligt og farligt at nyrerne.Denne opfattelse er ikke helt rigtigt, dvs.. A. Protein fremmer godt helbred og hjælper med at holde blodtrykket normalt.Men det kan være skadeligt for mennesker med sygdomme som urolithiasis, problemer i bevægeapparatet og nyresvigt.Cocktails er af tre slags:
1. protein-protein , bør det indtages efter træning, det er designet kun for vægtøgning.
2. protein-kulhydrat eller Gainer, kan det og bør spise før en træning, fordi det giver styrke og udholdenhed.
3. protein og vitamin , det er suppleret med vitaminer for at opnå større resultater.
Der er mange sådanne drikkevarer, der sælges i specialbutikker.Hertil kommer, protein shakes til at tage på i vægt, og du kan gøre dig selv derhjemme.Der er mange opskrifter, men de grundlæggende ingredienser er mælk, ost, bær, frugt, protein.Forskellige opskrifter varierer kun den mængde og art af bestanddele, for eksempel en brug bananer og skummetmælk, og i den anden - en honning mælk og rosiner;man behøver hønseæg, den anden kun protein fra æg, og den tredje vagtelæg.
Denne liste af værktøjer, der øger vægten, ikke slutningen.Mange atleter også bruge vitaminer til vægtøgning.De er ganske få, men de er forskellige anabolske egenskaber og hjælpe muskelvækst.Disse er:
1. Pantothensyre .Egenskaberne for dette vitamin vil bremse dit stofskifte, der forårsager vægt sæt.
2. carnitinchlorid .Også reducerer stofskifte, men øger også mængden af mavesaft, hvilket resulterer i bedre assimilation.
3. Vitamin "I" .Aids fordøjelse, er en regulator af mavesyre.
4. Vikasol .Øger i lever tunica syntese, hvilket gør muskelvæv mere aktive, og at dens aktivitet bidrager til vægtøgning.
5. nikotinsyre .Det gør mere sure mavesaft og forbedrer sin fordøjelighed.Med hendes hjælp endogene insulin øger sine anabolske egenskaber.
Men heller ikke glemme, at vitaminer - en ting, men nyttige, men nogle gange farligt, og før drikker det ønskeligt at konsultere en læge for at mestre din krop af disse stoffer.Så i dag betyder meget for at opbygge muskler: den og vitaminer, og protein shakes - for en vægt sæt vil passe dem alle.Endnu for en god figur er ikke nok har lagt en masse fysisk anstrengelse.
