Alle ved, at en korrekt og afbalanceret kost - er nøglen til sundhed og levetid.Hvilke produkter bør indgå i vores daglige kost?Naturligvis taler vi om grøntsager, rig på vitaminer og sporstoffer.Disse omfatter især vedrører gulerødder, nyttige egenskaber, som vil blive behandlet i den nuværende artikel.
Gulerødder - en kilde til vitaminer
Det er ingen hemmelighed, at den orange rodfrugt fundet bred anvendelse i madlavning.Det bruges både som primær og som et supplement ingrediens i salater, forretter, supper.Hvorfor er det?Fordi mange mennesker ved, hvad vitaminer er indeholdt i gulerødder.
Selvfølgelig er det bedre at dyrke en køkkenhave på din egen - den eneste måde at være helt sikker, da hans høst.
Hvad Udgør vegetabilsk
spørgsmålet om, hvilke vitaminer er indeholdt i gulerødder, af interesse for alle, der bekymrer sig om deres egen sundhed.
Først og fremmest, orange rod bugner sporstoffer som tilhører gruppe B. De bidrager til en normalisering af nervecellerne.Også i vegetabilske en masse caroten, der betragtes som en kilde til retinol, fordi det er i dette materiale omdannes, komme ind i kroppen.
mere hvilke vitaminer er indeholdt i gulerødder?Selvfølgelig er det ascorbinsyre, tocopherol, vitamin PP og C. Det er også rigt på mineralske mikronæringsstoffer rod: phosphor, kalium, jern, jod, kobber, kobolt.
svar på spørgsmålet om, hvad vitaminer er indeholdt i gulerødder, ville være ufuldstændig uden at nævne det faktum, at hendes tilstedeværelse er vigtig for den menneskelige krop vitamin A. Det var ham, der fremmer normal vækst af børn.
tage nogle af de vitaminer i gulerødder æteriske olier, takket være som den orange rodfrugt har en mærkelig lugt.Det skal bemærkes, at indholdet af carbohydrat i denne grøntsag er 6-7%, og proteiner - kun 1%.
Nyttige egenskaber
skal også bemærkes, at alle de vitaminer, der er indeholdt i gulerødder kan opnås, hvis du spiser en rodfrugt i sin rå form, til den samme, så du kan styrke dit tandkød.
Også mange ved, at retinol, som er i appelsin rødder, bidrager til en normalisering af visningen.Desuden styrker strukturen af slimhinder og hud.
vitaminer i gulerødder vil være nyttige primært til mennesker, der lider af cardiovaskulære sygdomme, hepatitis, samt metaboliske lidelser.
Fordele ved kogte gulerødder
Kogt rod anbefales til colitis.Også læger ordinere det for forebyggelse af kræft.Vegetabilsk kogt bør bruges regelmæssigt i kosten mennesker, der lider af diabetes.Også root hjælper med at normalisere tarmens mikroflora.
kursus, er det vigtigt ikke blot at vide, hvad vitaminer i gulerødder er, men også hvilke fødevarer bør kombineres med orange rødder, til de næringsstoffer absorberes godt.Eksperter anbefaler at kombinere grøntsagerne med olie og fedtfattig creme fraiche.Denne symbiose har forskellige choleretic og vanddrivende virkning.
Hvis vi ser på spørgsmålet om, hvad vitaminer i gulerødder er særligt værdifulde for vores krop, kan vi ikke sige om den flygtige, hvilket giver den orange rodfrugt desinficerende egenskaber.Skrå førnævnte vegetabilske reducerer mængden af skadelige bakterier i mundhulen.Eksperter har længe fundet, at guleroden er fyldt med naturlige antibakterielle stoffer, og de er ikke på nogen måde påvirker smagen af rodfrugt.
svar på spørgsmålet om, hvad vitaminer i gulerødder er vigtigt for os i første omgang, kan suppleres med en anden omtale af retinol.Dens mangel kan føre til udviklingen af en sådan farlig sygdom som anæmi, samt synet.Desuden er en person får hurtigt træt.
I hvilken form er bedst at bruge gulerødder
Så vi besluttede med, hvad vitaminer indeholder gulerødder.Vi går nu over til spørgsmålet om, i hvilken form en bedre spise appelsin rod.Vi har allerede understreget, at rå gulerødder - er den bedste mulighed for at udfylde balance vitamin.
også nyttig grøntsag i pulverform og flydende form.Så vil du være i stand til at rense blodet, for at bringe sand og sten fra galdeblæren og nyrerne.I betragtning af hvad vitaminer indeholder gulerødder, kan vi trygt sige, at et glas juice og en spises rå rodfrugt vil hjælpe normalisere fordøjelsen og stofskiftet, fjerne giftstoffer fra leveren.
især nødvendigt at bruge gulerod i lavsæsonen, når virusinfektioner er hæmningsløs.
kogte gulerødder, som understreget ovenfor, indeholder en enorm mængde af næringsstoffer.
Gulerodsjuice
Det skal bemærkes, at et stort antal mennesker er interesseret i ikke kun spørgsmålet om, hvad vitaminer er i gulerødder, men også nyttigt end saft lavet af dette rod.Og det er virkelig uundværlig med hensyn til sundhed.Det indeholder sporstoffer af grupperne B, A, C, D, E.
Gulerod juice forbedrer appetit, styrker tænderne, normaliserer mavetarmkanalen.
Nye mødre, spise nektar fra orange rod, berige sammensætningen af brystmælk næringsstoffer.
Friske friske gulerødder, på grund af det høje indhold af vitaminer, vil også være nyttigt for folk, der lider af hudsygdomme.Det anbefales, og dem, der har observeret dysfunktion af de endokrine kirtler.
Som følge heraf har kliniske forsøg vist, at gulerod nektar hjælper med at reducere risikoen for kræft.Også at bemærke er en anden positiv effekt af drikken appelsin rod - styrker immunforsvaret og forsvarsmekanisme.Det er grunden til, at læger regelmæssigt bruger gulerod saft som en obligatorisk ingrediens i klinisk ernæring.
Under hensyntagen til virkeligheden, men rig på vitaminer gulerødder, ikke underligt, hvorfor den nektar fra denne rod kaldes naturlige balsam.Det fremmer behandling af sygdomme i nyrer, lever, galdeblære.Hvis guleroden drikke indtages på en regelmæssig basis, så bære de vitale organer kan reduceres betydeligt.
appelsin rod er især nyttig til spædbørn, fordi det er den første kilde til energi og bidrager til normal vækst af barnet.Folk bruger en masse tid på computeren, bør også drikke en masse gulerodssaft, fordi det beskytter øjnene.
Konklusion Så kan vi konkludere, at guleroden - en guldgrube af vitaminer.Den største fordel for en organisme bærer rå og kogt rod og juice.
Chalice spiser gulerødder, og dit helbred vil være fremragende!
