Enhver kvinde efter fødslen finder sted selvhelbredende organisme.Alt kommer tilbage til normal ret hurtigt, især i de første måneder efter fødslen af barnet.Men unge mødre er utilfredse med deres kropsform og finde sin krop fuld af fejl og mangler.Især for sådan et område af den kvindelige "utilfredshed" er maven, så det er ofte et spørgsmål om, hvornår det er muligt at downloade pressen efter fødslen.
Mange unge mødre, trods det faktum, at det er meget trætte og nok søvn om natten, klar til at afsætte din fritid øvelser, som vil hjælpe dem vende tilbage til deres mere yndefuld figur.Om det faktum, at du kan downloade pressen efter fødslen, er der mange forskellige tips og tricks, men for hver kvinde helt alene.Det afhænger af kompleksiteten af arbejdskraft, antallet af pauser og andre nuancer, der måtte opstå under fødslen af krummer.Disse kriterier for hver kvinde bestemme det tidspunkt, hvor du kan downloade pressen efter fødslen.Et af problemerne med fødende kvinder er en diastasis.Denne uoverensstemmelse muskel mave i centrum.Muskler kan ikke forbinde på egen hånd, efterlader en attraktiv bule.Der er begejstring over, om det er muligt at downloade pressen efter fødslen, ville det ikke være farligt for kvindens krop, og om det vil forværre eksisterende problem.
Hvad skal du se
Hvis fødslen var naturligt og bestået uden nogen komplikationer, så kan du hente pressen efter seks uger.Men hvis det var en kejsersnit, bør de erfaringer starte tidligst tolv uger.Kendskab til disse kriterier, skal du bestemme, hvornår du kan hente pressen efter fødslen er i dit tilfælde.Introduktion til beskæftigelse, er det nødvendigt at overveje, at i det foreliggende tilfælde skal være regelmæssigt, samt vedholdenhed og tålmodighed.Problemet er ikke kun efter fødslen er, at musklerne strækkes.Under graviditet en kvindes krop øger mængden af fedt, så det vil lag på siderne og maven, er det et område, der er så bekymret for kvinder.Bemærk, at rystede dagspressen, i første omgang vil du ikke føle resultaterne.Men der er ingen grund til at stoppe øvelsen, vil de helt sikkert være nyttigt at forberede kroppen til yderligere ændringer.For at fjerne de ekstra inches og fedt på maven, du har brug for motion, såsom gang, så hvis vejret tillader det, er det nødvendigt at gøre mere vandreture med et barn.Også anvendelig danser, aerobic, hoppe reb.Dog vil dette spørgsmål spiller en stor rolle, at du har mulighed for og tid.
kompleks øvelse
For at gøre en smuk og flad mave, er du nødt til at svinge pressen, men i sammenhæng med andre øvelser til at forbrænde fedt.På spørgsmålet om, hvor meget rock-pressen, at de vigtigste ting at huske, at lektionen bør finde sted på daglig basis, men mindst 20-25 minutter om dagen.Afhængig af ønsker og fysisk fingerfærdighed træningstid kan udvides, selv om det er svært at forestille sig, at barnet lade min mor så meget tid til at afsætte mig selv forlader det uden opsyn.Det er nødvendigt at organisere dine sportslige aktiviteter, at barnet var interesseret i på dette tidspunkt, kan du kombinere maveøvelser med enkle bevægelser af barnet.Således vil du blive engageret ikke kun for sig selv, men også til gavn for sit barn.Det er også vigtigt at være opmærksom på, hvordan du henter pressen efter fødslen.Øvelser kan ikke starte med en fuld volumen.Det gradvist vænne din krop til de belastninger, og derefter øge klasseværelset.Du kan vride lungerne og mange andre abdominal øvelser.Det er meget praktisk at engagere sig i video tutorials ved at følge anvisningerne videotrenera.
