mente, at folk skal gøre 8.000-10.000 skridt om dagen.Og det er bare et nødvendigt minimum.Men hvordan til at spore antallet af skridt?Al den tid til at overveje dem - er umulig.Ja, og det er ikke nødvendigt, t. Til. For at gøre dette for længe siden opfundet en særlig anordning.Her vil du lære, hvad der udgør skridttællere, hvordan du vælger den rigtige model, som virksomheder er involveret i deres produktion.
Hvad er det?
Som navnet antyder, er maskinerne beregnet til tælling trinene bestået.Du kan finde ud af, hvor mange mennesker holdt for en bestemt periode eller for hele dagen.Moderne elektroniske skridttællere kan fastgøres til bæltet, arm eller ben.Også meget populær ansøgning til mobiltelefoner, giver dig mulighed for at beregne aktiviteten af ejeren.
Aktuelle modeller er næsten usynlig, men meget følsom og kan præcist beregne antallet af trin, deres længde, tempo, intensitet, og så videre D.
Fra historie
Faktisk enhed, der blev opfundet i lang tid -. To hundrede år siden, ThomasJefferson introducerede verden til sin opfindelse.Dette apparat består af en speciel arm og en magnet.Når walking løftede hånden, begyndte alle hængslerne til at flytte.Således, og tæller trin.
Senere instrument blev forbedret, blev mere kompakt, ændrede princippet om arbejdet.Det er blevet meget lig en mekanisk ur: pile, hjul, fjedre.Georgien begynder at slingre, gear klyngede gear, markøren bevæger sig.
moderne udstyr er meget mindre og lettere at bruge.De er ikke flere timer og er meget lys, så de ikke forårsager gene for iført og næsten umærkeligt.For eksempel er det muligt at fastgøre skridttæller på armen.Hvordan man vælger en model, der vil blive diskuteret nedenfor.
hvordan enheden fungerer
Skridttæller tæller antallet af trin med en speciel sensor.For eksempel er det i elektroniske apparater registrerer rystelser under walking, og hver af dem omdanner en impuls, hvilket øger den hastighed skærmen.Accelerometre kan være to- eller treakset.Naturligvis ikke udelukkes, nogle fejl.Så vil hoppe sandsynligvis blive talt for trin og så videre.
Foot udløst ved at trykke på en.Det skal erindres, at sensoren er monteret på en lem, derfor anset det for at være et par skridt.Derfor skal resultaterne multipliceres med 2.
Sørg for at fastgøre skridttæller, som anført i de instruktioner.Ellers vil hans vidneudsagn ikke være pålidelige, vil det tage nogen skridt for bevægelse: bølge af hånden, mund trækninger, og så videre D. Eller omvendt, vil ikke reagere på enhver bevægelse af kroppen..
For hvad er det
Skridttæller giver dig mulighed for at spore din aktivitetsniveau.Det kan hjælpe dig udføre dine egne justeringer af ordningen for fysisk træning.De fleste mennesker tror, at de bevæger sig meget, men i virkeligheden er kun få skridt 4000-5000, hvilket er dobbelt mindre end normen.Skridttælleren tæller de skridt foretaget af manden i løbet af dagen.Små figurer rejser spørgsmål om driften af motorisk aktivitet og tvunget til at føre en sund livsstil.
Gemte resultater vil hjælpe spore ændringer i niveauet af fysisk aktivitet.Også ved hjælp af apparatet af mennesker ved, at 1000 trin er ikke så meget (kun lyde "skræmmende") - kun en gåtur til butikken og tilbage igen.
er nyttigt redskab for dem, der er involveret i sport eller rekreative gåture, t. Til. Det kan bruges til at beregne afstanden, dens hastighed, og så videre. N.
funktionelle skridttællere
enheder der er forskellige, såfunktionalitet kan være meget forskellig fra model til model, fra firma til firma.Naturligvis, hvis hovedfunktion - regner trin.Men bortset fra, at meget mere kan den moderne skridttæller.Hvilke at vælge?Det hele afhænger af de ønsker og behov.Enheden kan have følgende funktioner:
- Oversæt distance i konventionelle længdemål.
- Beregn antallet af forbrændte kalorier.Husk
- resultater (antallet af sparer varierer meget: fra 10 til mere end 100).
- Ved tilslutning til en computer, kan nogle modeller oprette en tabel eller grafisk aktivitet, sammenligne effektiviteten af forskellige måneder.
- beregne procentdel af kropsfedt.
- Mål puls.
- Vis hastighed.
skridttæller.Hvordan vælger arbejde korrekt?
Før du bruger enheden, skal du teste det og finde ud af, hvordan dens aflæsninger er korrekte.Hvis resultaterne vises af instrumentet, vil være falsk, ville det være umuligt at foretage en nøjagtig gengivelse af deres eget aktivitetsniveau.I dette tilfælde er effekten af at bære er lig med 0.
Kontrollér nøjagtigheden af skridttælleren er meget enkel:
- første skal det være installeret i overensstemmelse med vejledningen.Hvis apparatet foden, er det ikke nødvendigt at montere den på armen eller låret.
- Nulstil alle tegn på, at skærmen viste 0.
- Pass 20 eller 30 trin, overvejer dem til dig selv eller højt.I skridttæller overvågning ikke er nødvendig, fordiDet kan forstyrre nøjagtigheden af deres egne målinger.
- Sammenlign dine observationer og målinger.De skal være ens.
jævne du kan arrangere en lignende kontrollere din enhed til at overvåge dens nøjagtighed.
Producenter skridttællere
Når en person beslutter at købe enheden, går det til butikken og ... tabt blandt en bred vifte af producenter, absolut ingen idé, hvem at foretrække.Hvilket selskab til at købe en skridttæller?Det er et spørgsmål, der er vanskeligt at besvare entydigt.De mest populære producenter i undersøgelsen fremgår nedenfor.
"Master Kit".Dette selskab er velkendt elektronik.Det er også en temmelig velkendt indenlandske leverandører af skridttællere med de mest forskelligartede sæt af funktioner.For eksempel, kan du købe en enhed, der vil vise, ikke blot antallet af trin, og tælle dem til kilometer.I betragtning af den intensitet gå, beregner kalorieforbrænding.Nogle modeller kan tælle puls eller angive den procentdel af kropsfedt.
oG - kinesisk firma, der producerer høj kvalitet og helt så enkle instrumenter.Forventer, at en skridttæller vil gøre komplicerede beregninger og lægge alle de oplysninger om kroppen, er det ikke nødvendigt.Det vil vise antallet af beståede trin, kan du indstille tiden periode, hvor den vil tælle dem.De mere komplekse modeller kan specificeres antallet af forbrændte kalorier.
PD101 - svarende til den tidligere producent.Billige enheder, der kan bruges af mange mennesker.Perfekt for elskere.
OMRON.Denne japanske selskab er velkendt i Rusland takket være sin medicinsk udstyr.Udstyr producent af alsidige og meget pålidelige.Dette er ideelt til professionel sport.Skridttællere OMRON nemt og hurtigt at tilpasse sig de skiftende rytme og hastighed, så altid give et præcist resultat.De gemmer også store mængder data, som giver dig mulighed for at markere dine fremskridt, se for ændringer i resultaterne.
Skridttællere: hvordan man vælge?Tips
række forskellige modeller kan forvirre en uerfaren køber.Et par enkle retningslinjer kan bidrage til at orientere og bestemme de nødvendige funktioner.
- behov.Dette er det vigtigste punkt, som er understøttet.Der er ingen mening at betaler for meget for ubrugte funktioner.Hvad kan den almindelige bruger har brug for?Antallet af trin kan tælle kalorier brændt og samlede afstand.Alt det andet - for alvorlige sport.
- bør nøje studere karakteristika enheden, før du vælger en skridttæller.Anmeldelser vil også være nyttig.
- Jo enklere enheden er konstrueret, så det er mere sikkert.Ja, navigator og radio på hånden - det er rart og cool.Men fra et overskud af funktioner enheden ikke kan klare sin hovedopgave.
- komfort.Med enheden skal være behageligt alle:. Sport, rengøring, hænge ud med børnene, og så videre D.
- sted vedhæftet fil.Det bør overvejes, hvis skridttælleren ikke vil stoppe: på hånden, på benet eller på bæltet?For hvad det plejede at være?Bemærk, at når et stort taljemål, kan enheden frembringe unøjagtige resultater.
- pris.Med denne mulighed, hver bestemt uafhængigt af hinanden.Nogen 700-800 rubler kan synes dyrt, men nogen let lægge et par tusinde.Men det er usandsynligt, du får brug til hverdag bruge sådan en kompleks maskine.
Hvis svaret på dig selv disse spørgsmål, vil det være let at afgøre, hvad der er bedst skridttæller.Vælg en passende model er enkel.
endelige indstilling
Eksperter anbefaler en daglig pasning mindst 8.000-10.000 trin.Men denne bestemmelse vil give kroppen kun minimal effekt.Men i det moderne liv på grund af stillesiddende arbejde, liggende område og andre mennesker flytter halvt så meget som nødvendigt.Vi skal stræbe efter at sikre, at hver dag tage mindst et minimum.Dette vil permanent bevare sundhed og livskraft.
Det er alt, der kan siges om skridttællere, hvordan du vælger den korrekte model.Nu kan du gå til butikken shopping.
