morgen - uden tvivl det vigtigste tidspunkt på dagen.Fra hvordan vil det være, og ofte det afhænger af dagen.Waking sæt mand på dagen giver ny styrke og energi.Da det er nemmere at vågne op om morgenen?Dette spørgsmål er rejst af mange mennesker, der har til at stå op før daggry for at arbejde.Gør din morgen munter, fyld den med magt et mægtigt til alle.Det er let at vågne op om morgenen?
fastsætter på én og samme tid
Rettidig går i seng sikrer en let genoplivning.Vænne din krop til at sove hver dag på samme tid, herunder i weekenden, er det svært, men resultatet vil ikke være længe undervejs.Sådanne hårde tilstand sikrer kvalitet søvn, og efter nogen tid kroppen vil vågne op uden et vækkeur.Desuden er det nødvendigt at falde i søvn før 12:00, i disse timer hvilende krop bedst.
Alarm - en om morgenen
besvare spørgsmål om, hvor meget nemmere at vågne op om morgenen, hjælp service.Køb det er ikke så svært.Det er bedst at købe en maskine, der spiller afslappende og behagelig musik.Undgå skarpe signal som kraftig støj forårsager stress.På internettet kan du finde mange websteder, der udfører funktionen af sociale alarm.Når du registrerer dig på denne hjemmeside er indtastet telefonnummeret givet det rigtige tidspunkt og i morgen ringede telefonen.Normalt kalder robotter, som omfatter en behagelig melodi og ønsker en stor dag.
En anden måde at lære at komme op om morgenen - sætte alarmen ved siden af sengen ikke gjorde.Placer den på et sted, for hurtigt og nemt slå det fra det var umuligt.For eksempel placere den i skabet eller under et bord i et andet rum eller på vinduet.Når den irriterende lyd træt, nødt til at komme op og væk fra enheden.Af den måde, i butikkerne solgte de oprindelige vækkeure "for dovne" i form af fly eller dyr.Om aftenen, da det rigtige tidspunkt og i morgen et fly vil cirkel i rummet, så længe ejeren ikke trykker på kontakten.Der er endda enheder, "spise" de penge.Enhver lovforslaget er indsat i hullet, og hvis tiden ikke stiger i morgen og ikke stoppe alarmen, det bare makulere penge i små stykker.
ikke skynde sig
Efter at vågne op, bør du ikke umiddelbart komme op og komme til erhvervslivet.Du har råd meningsløst at ligge i en varm seng i flere minutter.Brat opvågnen - stress for personen, med undtagelse af forsinkelsen, er der ikke plads til stress, formår at.Men for lang til at svælge i sengen er ikke nødvendig, det er muligt at falde tilbage i armene på Morpheus.Massage lapper og nakke vil bidrage til at vågne op hurtigt og nemt.
Tidlig stigning
Det er let at vågne op om morgenen?Svaret er kendt siden oldtiden.Jo før du står op om morgenen, jo lettere er det at vågne op, mit hoved gør ikke ondt, og solen giver en god stemning.Vores forfædre begyndte dagen med solopgang.Så lagt og natur, vores kroppe "vågne op" om morgenen, 5-6.For mange, at få op, så tidligt - et mareridt, men vænnede sig til en sådan ordning, du begynder at indse alle dens fordele.Og det hårde arbejde lettere at udføre i morgen.Vær tålmodig, stå tidligt op om morgenen, især hvis du har en vane med at sove op til 12 dage, er yderst vanskeligt.Væn dig til den nye ordning bør være gradvis.Sætte alarmen i 10-15 minutter tidligere end sædvanligt, hver dag og i slutningen af uge vil se, at klokgenoprettelse varierer.
Power
Hvordan du hurtigt og nemt at vågne op om morgenen?Dette afhænger ofte strømforsyningen.Du bør ikke spise mad i 2 timer før sengetid.Om natten, maden dårligt fordøjet, det producerer tyngde og ubehag.Også afholde sig fra at spise tunge, fedtede og søde fødevarer: kød, bønner, desserter og kager.Det er let at observere, hvis måltidet var hjertelig og tilfredsstillende.Hvis det er nødvendigt, kan du spise noget lys, hytteost eller yoghurt, vil det ikke blot bidrage til at tilfredsstille sult, men også godt for fordøjelseskanalen.Det er ikke nødvendigt at bruge stærke drikke inden jeg går i seng, te, kakao eller kaffe.Disse drikkevarer stimulerer nervesystemet og interferere med kroppens at sove.En fremragende værktøj til at blive brygget urter, mynte eller citronmelisse.Også folkemusik retsmidler anbefaler at drikke før sengetid varm mælk med honning - drik varm, hjælper med at slappe af og falde i søvn hurtigt.
Giv ikke op morgenmad i morgen.Før det er nyttigt at drikke et glas vand med citron, er det ikke kun puste nyt liv i kroppen, men også styrke immunsystemet.Morgenmad bør bestå ikke blot en kop kaffe og sandwich med pølse.Det bør være afbalanceret, indeholder mejeriprodukter, frugt og korn.Hvordan man lærer at stå op om morgenen?Svaret på dette spørgsmål, er forskerne søger, og de kom til den konklusion, at det er bedre ikke at drikke morgen kop kaffe, og bare inhalere sin aroma.Den energi og vitalitet af kroppen er garanteret i flere timer.Desuden er læger rådes til at opgive kaffe om morgenen, da denne drik er skadelige for menneskers sundhed, kan den udskiftes med grøn te.Det giver ikke kun et gebyr på livlighed i mange timer, men indeholder også vitaminer og mineraler, der forhindrer ældning af hudceller.
Motivation
kan næppe være let at vågne op om morgenen, hvis du ikke ved, hvad der er nødvendigt for den tidlige stigning.Tænk over hvad du kan gøre i fritiden: arbejde, sport eller personlige anliggender.Du kan bruge denne tid til at arbejde, som ikke nåede hænder eller ikke har tid efter arbejde.For let løft brug motivation - for når dagen er sjovt og spændende at komme op meget lettere.
For de fleste incitament til at komme op om morgenen er det arbejde, op til 8 om morgenen, for at gå i trafikpropper - alvorligt skridt.Arbejde - Iron stimulus.Ansvarlige mennesker altid vågner til tiden og i enhver tilstand.Den nemmeste måde at formulere et mål for hurtig genopbygning er fremstillet af individuelle iværksættere, den dag, der er malet på uret, er det muligt at arbejde endnu hårdere, og dermed få mere overskud.Det samme gælder for folk i de liberale erhverv, freelancere.De vigtigste ting - du skal ikke være doven og udvikle en jern viljestyrke til at stå tidligt op om morgenen.
opkræve vand
komme op om morgenen uden at føle træthed og sløvhed?Dette spørgsmål er relevant for mange mennesker.I morgen bruser vil hjælpe.Valgfri skade din krop med koldt vand, det vigtigste - veksler med koldt vand varmt.Væsentlige ændringer af temperaturer, desuden en varm hærder kroppen, forbedrer teint.Det er muligt at anvende andre olier eller duftende aroma.
radikale metoder
Hvordan nemmere at vågne op om morgenen?Computer genier kommer op med mange nye programmer, der tillader dig at vågne op om morgenen, for eksempel, kan en computer arbejde i stedet for et vækkeur.En ny og ganske radikale metoder til at hjælpe med at besvare spørgsmålet om, hvor let det er at komme op om morgenen, er et særligt program.Dens essens er, at på et tidspunkt computeren starter, og formatere harddisken.Hver bruger gemmer en masse vigtige data på enheden, og naturligvis ikke ønsker at slette dem.Derfor, for at deaktivere formatering, nødt til at komme op og give afkald og til at gøre det hurtigt.I en sådan ekstrem situation, en drøm holdt af sig selv.
ideelle betingelser til
morgen var behagelige, skal du oprette en "ideelle forhold".Rumtemperaturen bør ikke være for lav til at holde varme og bo dase under et varmt tæppe, men bør ikke være for varm.Få automatiske kaffemaskine, vil duften af drikken hurtigt vågne op om morgenen.Pre-planlægge din dag, forberede tøj og dokumenter, hastværk er ikke en fornøjelse at nogen.Familie folk til at vågne op, fordi kølvandet på en anden, skubber i den side, er mere interessant end at vågne op til.Har familiemedlemmer dele deres erfaringer, hvor nemt det er at vågne op om morgenen.Spørg dine pårørende eller en partner til at vække dig, men ikke bare sige: "Stå op, være sent", "Vågn op, Sleepyhead!« Og sidde på sengen og begynder at snakke.Det er let at vågne op tidligt om morgenen, foreslår lægerne Bangkok.Åbning mine øjne om morgenen, se på dine arme og hænder.Vi gør så meget med dine egne hænder og så lidt kig på dem, ikke at give dem nok opmærksomhed.Ikke ligefrem den traditionelle måde at hæve vores borgere, men ikke desto mindre den eksisterer og er populær i mange lande.Som
lettere at vågne op om morgenen?Ved at følge nogle enkle tips og tricks, kan du ikke kun gøre din morgen glad og tøvende, men også til at revidere sin tidsplan.Lav din behagelig opvågnen magt hver, afhænger af stemningen af dagen.
