lækker og tilfredsstillende måltid elsker alle.Men forskerne anbefaler ikke at spise for meget, værd at spise små portioner og meget langsomt.Således, du ikke kun reducere din vægt, men også vil forme blodtrykket og forhindre udviklingen af gigt.Den langsomme absorption af fødevarer bringer andre positive resultater.
Først og fremmest, hvis du spiser langsomt, kan du gradvist at reducere din appetit.Absorption af fødevarer "med sindet" hjælper reducere lysten til at spise ud over normen.Som regel er folk altid spise for meget.Dette skyldes det faktum, at følelsen af mæthed kommer lidt "for sent".Her så hvor er mavesmerter, maveproblemer og overvægt.Hvis vi bremse processen, så kan du føle mætningen tid og stoppe, når din krop allerede har modtaget den nødvendige mængde mad.
Desuden den langsomme absorption af fødevarer hjælper med at kontrollere sine dele.Hvis du spiser langsomt, vil du mætte selv sådanne små portioner, der tidligere syntes at du også "mikroskopiske".Dette vil bidrage til at reducere din vægt og føle sig godt tilpas.
Selvfølgelig de to foregående stykker føre til, at mennesker, der spiser langsomt uden at få ekstra kilo, er så ikke lider af depression.Han har ingen lyst til at gå på en diæt.Hertil kommer, som det fremgår af eksperimenter i Frankrig, mennesker, der nyder langsom prozhevyvaniya og mindre partier af mad, lider mindre hjertekarsygdomme.
forsinke absorptionen af fødevarer og hjælper fordøjelsen.Alt, hvad vi nødt til at kende anatomien af en skole kursus, fordøjelsen ikke begynder i maven, men meget tidligere.Selv mad i munden er forbundet med spyt og begynder at opdeles i separate elementer, der absorberes af kroppen hurtigere og mere mættede sin energi.Det vil sige, jo langsommere du spiser, jo bedre bliver processen med fordøjelsen.Desuden synke stykker mad hurtigt uden at tygge, er du fratage din krop af nyttige sporstoffer og stoffer.
Hvis du spiser langsomt, vil du være i stand til virkelig at nyde smagen af maden.Og der vil gøre hvert måltid interessant.Som franske siger: ikke nyder effekten af fødevarer, og de oplevelser, at det bringer.Desuden vil den langsomme udbredelse af produkterne være dit første skridt på vejen til en sund livsstil.Forsøg har vist, at fans har hurtigt ofte ikke mærke til, hvad de spiser, så de kan "smide" din krop med alle former for fastfood.
Japanske forskere har vist, at en langsom absorption af fødevarer er med til at beskytte sig mod udvikling af hjerte-kar-sygdomme og diabetes.Hertil kommer, mennesker, der spiser for hurtigt og ikke for bevandret i kvaliteten af produkter, mere tilbøjelige til at lide af det såkaldte metaboliske syndrom, når en person rejser blodtryk, kolesterol og fedme udvikler sig.
hurtig proces for absorption af fødevarer fører også til hyppig halsbrand, hvilket er vigtigt for dem, der lider gastritis.Tja, i sidste ende, hvis du spiser langsomt, det er bestemt ikke bringe dig noget forkert.
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
