Meget ofte vi vågner op og føler, at det ikke er så, som sædvanlig, livet er ikke sjovt, at gå på arbejde ikke ønsker billedet i spejlet er ikke glad overhovedet og på en måde trist på hjerte.Enig i, at denne holdning i begyndelsen af dagen - absolut glædesløst udsigten!Det er derfor, der er måder at opmuntre dig selv og dine venner, hvis du virkelig ønsker at hjælpe dem med at overvinde en let depression.
Faktum er, at hvis man ser, kan årsagen til deres negative holdning nemt identificere og løse så hurtigt.Lad os bare definere de funktioner, der bruger hvilke, du er garanteret at føle en bølge af mod.
i, hvordan man løfter dit humør, hjælpe bedste venner (selvfølgelig, hvis de er reelle).Man behøver blot afhente telefonen, invitere dem til at besøge, eller gå sammen for at have det sjovt - og sorg forsvandt.Venner i virkeligheden bare lavet til at juble op, godt, eller i værste fald blot hjælpe slappe af.Efter alt, husker du engang se en kæreste eller kæreste i samme stand, styrtede til undsætning.Og dine kammerater vil svare dig klækkeligt, ikke tøve!De vigtigste ting - ikke mister hjerte, ikke begynde at have ondt af dig selv, fordi det kun forværrer situationen.Husk, at gode humør - det er dine hænder.Hvis du ikke ønsker, vil ingen eller intet skifte til den "næste bølge".
Du bør dog også vide, hvordan at juble op en ven, så at være i stand til at hjælpe ham.Du kan tage et stykke chokolade eller en velsmagende drik, der perfekt op med humøret, og ned at besøge.Selv hvis han eller hun sidder på en diæt af små godbidder på sådan et øjeblik vil kun gavne.Ikke det bedste valg - alkohol.Du kan få ført bort og - eller noget dumt, eller komme ind i en dårlig situation.Og uden tvivl skade alkohol stadig er i kraft!Dette bør ikke blive glemt.
Hvis du ikke ved, hvordan at juble op en ven, bare komme og tale med hende.Husk, at i sådanne øjeblikke sjældent ønsker at være alene.Selv en simpel samtale "om ingenting" for at hjælpe afdramatisere situationen og forbedre den mentale sundhed.
Lad os overveje de grundlæggende tips, som psykologer giver til folk, der ikke er i stand til hurtigt at håndtere en dårligt humør:
- Prøv at smile på dig selv i spejlet og holde et smil i et par minutter.Det gør virkelig flygte fra onde tanker og juble op.
- Forestil dig, at opstod efter mange år er gået, og prøv at se på alt med forskellige øjne.Absolut én: problemet vil ikke synes så alvorlig og trist.Så hvorfor være ked nu, i den nuværende?
- i, hvordan man løfter dit humør, hjælper en gennemprøvet værktøj: du bør aldrig tænke på de dårlige.Husk, at tanker materialisere.Derfor er det kun godt, og livet vil forbedre sig selv.
- humor altid hjælper, hvis ikke mere end andre hjælpere.Desuden hundrede procent.
- Se dig omkring: verden er fuld af glæde og lykke.Den ene positive, hvor naturen giver os, så stort, at vores problemer ved sammenligning - fint gråt grus.
En af de muligheder, hvordan man juble op, hvis der er nogen - at lufte deres følelser på papir.Så længe du metodisk skrive, vil hjernen automatisk skifte til en anden aktivitet, og erstatte nogle af dine negativitet.Du kan også trække genstanden for dine oplevelser, portrættere ham i en allegorisk eller satirisk vene.Sådan distrahere dig, og resultatet er sjovt.
Der er også mange andre måder at hjælpe løfte ånder selv og andre.Dette er kun en lille del af dem.Det er vigtigt at huske, at desperation racer fortvivlelse.Så du skal ikke græde, skal du kigge efter positiv omkring ham.Og du finder det, er det helt sikkert!
