ideelle mandlige krop ... Mange medlemmer af stærkere køn højt eller hemmeligt drømmer om det, for at se perfekt i øjnene af kvinder.Ak, ikke alle disse drømme blive til virkelighed - en stillesiddende livsstil, stress, overspisning og alkohol - alt dette påvirker ældre.
Selvfølgelig ideelle mandlige krop - er ikke bare en lang træning i gymnastiksalen.Det er mere en slags filosofi.Vigtigere er det, hvilke fødevarer du spiser, har du motion, hvad der er den aktuelle følelsesmæssige tilstand.Men en ekstra mulighed for at skabe figuren af dine drømme gym giver med rette.
Motion godt for kroppen i nogen af deres manifestationer, men for dannelsen af en ideel figur, er det vigtigt at bestemme din specifikke krop type og vælg den relevante tilgang til uddannelse.Mere eller mindre det er et godt resultat kan opnås uden, men i dette tilfælde, vil have meget mere tid.
Krop stil
grundlæggende typer kan opdeles i tre: ectomorphic, endomorphic og mesomorfe.
People ectomorphic krop iboende lys knogler, lange tynde lemmer, relativt brede hofter, smalle bryst, smalle skuldre og tynde muskler.Dannelsen af den ønskede form i mænd af denne type kan tage års hårdt arbejde.Først skal du deltage i styrkelsen af ledbånd og styrke øvelser, og efter - begynde at opbygge muskelmasse.Særlig opmærksomhed skal rettes mod korrekt ernæring.
endomorph er kendetegnet ved en stærk skelettet, muskulære system er relativt bløde, brede hofter og bryst, ofte - korte lemmer og en anstændig levering af fedt.Det vigtigste vektor af egnethed til denne type - kampen med fylde, muskelvækst og undersøgelse af muskel relief.Den ideelle mandlige krop endomorphs bygge ganske vanskeligt.Vi har brug for den bredest mulige vifte af øvelser sammen med et lavt kalorieindhold kost.Ud over de øvelser vil være effektiv cykling, løb, svømning, etc.
Features organer mænd mesomorfe kropstype: brede skuldre, bred brystkasse, proportionale til kroppen og mangel på overskydende fedt.Torsoen, har generelt en trapez form med en smal bækken.De fleste mennesker er enig, at dette er den perfekte mandlige krop.Denne type er velegnet til at øve bodybuilding, dog, og vi har brug for en sund tilgang.Det er ikke nødvendigt at genstarte, behøver vi kun forbedre kroppen.Egnet afbalanceret kost, samt varieret træningsprogram.
skønhed af den mandlige krop - et relativt begreb, er det umuligt at måle tabeller og figurer.Men nogle generelle træk er der stadig.
selv, begrebet ideelle har længe været forbundet med store muskler, som det var engang.Det er moderat muskulatur, slank, har ingen overskud fedt, vedvarende andel af den mandlige krop.Under proportionalitet normalt menes forholdet mellem volumenet af brystet, skuldre, talje og hofter;kropsfedt;tegning rygmuskler, bryst, skuldre og hofter.
Husk, at levere effektive resultater kan være den helt rigtige kost og vælge den rigtige uddannelse.
