Alle, der aktivt engageret i sport, ved, hvad protein er, hvad det er nødvendigt for en organisme.Novice bodybuilder eller en person, der er interesseret i at spise sundt, kan denne kategori være kendt ikke så god.Desuden er det usandsynligt, at de vil ikke tøve med at besvare spørgsmålet om, hvad der er den bedste protein, og hvor man kan finde det.
Hvis du kommer til en afgørelse, det protein - kun et protein.Science nævnte protein - er et organisk stof, som består af en kæde af aminosyrer.Dette materiale er grundlaget for muskelvæv, hvilket fører til sin popularitet i sports miljøet.Det koncentrerede protein bliver næsten den vigtigste metode til kraften i en mand, der vier sit liv til sporten.Selvfølgelig, når det kommer til sundhed og ernæring, du altid ønsker at vælge den bedste: den reneste vand, den mest nyttige strømforsyning system og, selvfølgelig, den bedste protein.Det er en, der vil tillade indkøb eftertragtede former.
Til at begynde med, er der flere kilder, der leverer protein.I overensstemmelse med disse proteiner er soja, mælk, kasein og valle.
Valleprotein er hurtigt nedbrydes, og derfor absorberes hurtigt og er ideel til mad efter en træning i morgen.I øvrigt, aminosyresammensætningen af disse proteiner er meget lig aminosyresammensætningen af human muskelvæv.I dette tilfælde er den bedste protein - valle?Måske, men "langsom" proteiner er også påkrævet af kroppen.Og så, uden kasein protein ikke kan gøre - det er langsomt fordøjet protein og er en stor magt i aften eller endda om natten.Mælkeprotein omfatter kasein og valle, har en højere biotilgængelighed, i virkeligheden er en universel protein, som øger muskelmasse og gendanner væv.Sojaprotein er den mindst virkning på vægten, og selv den opfattelse, at dets anvendelse fører til et fald i testosteronniveauer.Men de sande vegetarer undvære dette protein kan ikke, i øvrigt, det sænker niveauet af kolesterol.
Den bedste protein i verden, fortsætter med at lege gemmeleg med os.Få den nødvendige del af proteinet ikke er uundværlig som simple fødevarer.Især når det kommer til intensiv sport belastninger og øget muskeltræning.Løsningen er at modtage særlige proteinblandinger.De fleste proteiner fra forskellige producenter er uendelige kamp for en plads under solen.Protein i disse additiver er præsenteret i isoleret form, eller en kombination af forskellige proteiner.I disse komplekser tilsættes mineraler, vitaminer og energi.De har forskellig konsistens, farve, smag og dermed pris.Før du køber en bredt annoncerede "bedste protein", bør du konsultere med en træner og terapeut, som hvert organ i overensstemmelse med de opgaver havde brug for hans medicin.
tage en stor interesse syntetiske proteiner ikke nødvendigvis unge og kvinder - et værdifuldt protein de kan få fra fødevarer.Af den måde, fiskene - har en stor kilde til det, endsige fordelene ved Amega-3 fedtsyrer hørt alt.
spise rigtigt og ikke misbruger det protein unødigt.
