Ligesom mest præcist at vurdere, om, mineraler din krop?Lav en spektralanalyse af hår.De registrerer alle ændringer i din kost, så du kan op til dage at bestemme præcist, når du sad på en diæt.
Hvad skal jeg bruge dit hår
1. silicium og jern. Dit hår kan bevidne ikke blot varigheden af kosten, men også dens karakter.For eksempel, hvis du holder dig til de traditioner strenge vegetarisme, vil de gå glip af silicium og jern.Det første element, trods dens udbredte natur, praktisk taget ikke absorberes i fravær af animalsk protein, så det ydre beskyttende lag af håret bliver tyndere, og det er let at brække af.En mangel på jern - er skåret hår ender.
2. Kobber. Hvis du ikke kan lide fisk og skaldyr, undgå æg og nødder - at på grund af den manglende kobber i kroppen hår kan miste elasticitet og blive uregerlige.
3. Zink. Og hvis grundlaget for din kost er mejeriprodukter retter - være forberedt på det faktum, at håret vil vokse langsomt, som i dette tilfælde, du ejer hænder med 50% fordøjelighed blokiruesh andet vigtigt element til dem - zink.
er udsat for stiv kost
Men det er ikke alt!Den største fare ligger i de "super-hurtige" kostvaner.Strenge restriktioner på fødevarer - det er meget stressende for hele organismen, og signalet til en omfordeling af næringsstoffer.Hvis de fodres mindst - de bliver brugt til at sikre de basale behov i kroppen, hårvækst sådan, desværre er det ikke.Derfor er de hår, der på tidspunktet for kosten i vækstfasen, simpelthen op med at vokse.
Denne bombe "udløste" ikke en eneste gang, men kun 3-4 måneder senere.Tæl selv: i gennemsnit, fra det tidspunkt, hvor håret ophører med at vokse, og den fuldstændige tab af "beslægtede" links til sin "base" - hårsækken tager omkring 100 dage.Glem ikke, at disse ville være det hår, der måtte falde i samme tid, i henhold til sin egen "tidsplan"!Virkelig nødt til at vælge mellem det smukke hår og slank figur?Overhovedet ikke.Tabe kan og bør være, men med sindet.
Hvilke produkter kan ikke udelukkes fra kosten
Der er en række fødevarer, der ikke kan udelukkes under smerter af hårtab.Dette er en minimumsstandard, der vil give din krop med tilstrækkelige vitaminer og mineraler:
• Olivenolie (solsikke) - 1 spsk.ske en dag;
• skaldyr (fisk, tang) - 500-700 g om ugen;
• nødder (eventuelle) - 1 spsk.ske en dag;
• Kød - 500-700 g om ugen;
• havregryn (hirse grød) - et halvt glas om dagen;
• grønne grøntsager (broccoli, peberfrugter) - 100-200 gram om dagen;
• friske / tørrede frugter - 100/200 g per dag;
• hytteost - 100 gram om dagen;
• leveren (oksekød), sort budding - 50 gram om dagen.
Artikler Kilde: 10diet.net
