Mange kvinder og piger i de pågældende figuren sidder på en diæt sommermånederne, men tættere på de kolde dage i slutningen af august - begyndelsen af september, færdiggøre dem.Men læger og ernæringseksperter sige, at for at tabe lettere end senere at holde vægten.
vej ud af en periode med kost skal være meget forsigtig.Mere Lomonosov på det tidspunkt bemærkede, at efter fasten i Rusland betydeligt øget dødelighed.Det skete, fordi folk, efter en lang afholdenhed, bogstaveligt overfaldes på fedt og mel produkter.
Selv efter endt kost, kan ikke umiddelbart fejet væk fra hylderne i køleskabet produkter, som længe har været forbudt.Kød, pølse, bageri afdelinger er stadig ikke værd at besøge, gå til kød, fisk, grøntsager, mejeriprodukter butikker.
Disse produkter, hvoraf længe havde blevet nægtet, i kosten gradvist indført mikroskopiske portioner.
Der bør fortsat være små portioner, men oftere.Kun på denne måde kan gemmes og en tynd talje og sundhed.
hjælper sprede smagen af krydderier, der nu sælges i store mængder: kanel, kan muskatnød medvirke til at begrænse behovet for søde.
Ernæringseksperter anbefaler at bruge til at spise blå og blå plader, mens der bør være langsomt, omhyggeligt perezhёvyvaya hvert stykke.
Men skal grøntsager være meget forskellige i farve - hvidkål, rødbeder blå, drue, orange gulerødder, græskar, citrus, datoer, brun, rød radiser, tomater, grønne løg, persille, dild.Denne forskellige farver mest gunstige indvirkning på form og sundhed.
Også ikke at komme sig igen, kroppen skal gøre tilstrækkelig mængde af vitaminer og fibre, som findes i grøntsager, frugter, urter.
mad, ernæringseksperter anbefaler at forberede sig og tage det forberedt sin egen mad med dig at arbejde.Forretningsfrokoster og halvfabrikata er ikke for dem, der ønsker at bevare harmoni.
Desuden er lægerne rådes til altid holde på hånden mineralvand uden gas.Oftest et par slurke af dette vand begynder at blive spillet afbrudt appetit.
Udover væske fjerner toksiner og andre skadelige stoffer.
Må ikke blive fristet til frokost, te og sukker, cappuccino kaffe, cola, juice fra pakken.
til snacks skal også tage hjem frisk og tørret frugt, de ikke "udskyde" i taljen, men det vil forbedre dit humør og øge effektiviteten.
I frokostpausen, selvom lys regn drizzles, er det bedre at gå en tur.Dette fører ikke blot til et fald i appetit og berolige nerverne.
Psykologer rådgive for at undgå stressede situationer, som også bidrager til vægtøgning.Det er nødvendigt at mestre kunsten at diplomati, for at undgå konfrontation på arbejdet og derhjemme.I enhver situation, anbefaler eksperter at finde en god.
Næsten alle af os, desværre, ikke kan lide at gøre husarbejde.Men selv en simpel lejlighed rengøring, madlavning, hjælpe med at brænde 200 til 400 kalorier.Ikke at nævne vaske vinduer og foråret rengøring.Hadede vejen for hjemmearbejde, bortset vægttab kan udtrække nyttig.For eksempel, Agatha Christie sagde, at emnerne for hans detektiver hun opfandt det for krog eller redskaber.
Og vi kan også, gør rengøring, så tænk på dine planer for i morgen, for at huske fremmedord, at træne hukommelse og meget mere.
viser sig ikke at tage på i vægt kastet tilbage, er det meget vigtigt at få nok søvn.Søvnløshed, siger eksperter, bidrager til udseendet af en ulv appetitten.Men drømmen om en time før midnat, ikke kun gør os mere smuk, bremser aldringsprocessen, men også brænder kalorier.Vægttabet
bidrager også knus, kys og oprigtige smil.
Ved at følge disse enkle tips, vil vi opretholde en stabil vægt, indtil næste sommer, og der kan og stadig tabe sig, hvis det er nødvendigt for sundhed og skønhed.
Artikler Kilde: mycharm.ru
