Meget ofte ønsker at slippe af med smertefulde erfaringer, vi har dem bogstaveligt beslaglagt tunge trudnousvoyaemoy mad, såkaldte "mad til en god stemning."Det giver resultater på grund af de særlige forhold i vores nervesystem.Vores krop har en endelig mængde nervøs energi.
fordøjelsen af mad og realiseringen af følelsesmæssige oplevelser kræver så meget magt, at de ikke kan ske samtidigt.
Dette træk ved vores nervesystem er godt illustreret ved begravelse, hvor nogle sørge så meget, at de ikke kan spise overhovedet, mens andre derimod, bordet kan ikke stoppe.
Så snart vi henvende sig til en lighter kost - vegetarisme, veganisme og endelig den rå fødevarer kost, er vi tilbøjelige til at blive mere følsomme.Diæt kun rå mad, vi når til fedtholdige fødevarer at dulme følelser, som frisk frugt - er alt for svage beroligende midler til at genopleve stress.
Normalt dette fører til at spise overdrevne mængder af nødder eller frø, der er nemme at spise for meget, fordi de ikke forårsage hurtig mætning.Konsekvenserne heraf er lidelser i fordøjelsessystemet og mere lidelse.Løsningen på dette problem - ikke ernæring, og ved opretholdelsen af følelsesmæssig balance og evne til at modstå udviklingen af følelsesmæssig stress.
har fedt der er et par funktioner, grundet som fordrejer vores følelse af mæthed.For det første kalorieindhold fedtstoffer er koncentrat.Fordi mængden af mad spiller en central rolle i den mekanisme af mætning, er det vanskeligt at spise nok fed mad til at føle sig fuld og ikke føler sig dårligt.
andet hjernen overvåger blodsukkeret til at styre mekanismen af sult.Når blodsukker stiger, falder sult.Mekanisme sult kan ikke reagere hurtigt på fedtet i blodet, og selv hvis det sker, fedtet fra maden ind i blodbanen gennem den relativt lange periode - 12-24 timer fra det tidspunkt, hvor indtagelse.Selv hvis du spiser en tallerken fuld af fed mad, du ikke føler dig fuld.Sikkert du ønsker at spise en sød dessert i slutningen af måltidet, for endelig at slukke appetitten.
forestillingen om, at fed mad mætter simpelthen falsk.
Vi har sagt, at nøglen til god ernæring - spiser til mætning, men bruger den nødvendige mængde af kalorier - er at have store mængder af næringsrige fødevarer, der er rige på simple kulhydrater.
Hvilke fødevarer bør have forrang?Den menneskelige krop er tilpasset til en bestemt type fødevarer.Du kan spise en række fødevarer, men ikke alle af dem kan lige så let opfylde behovene hos vores krop.
eksempel salat er meget nærende i forhold til indholdet af sporstoffer, men kapaciteten i vores fordøjelsessystem er ikke nok at spise som en salat, for at opfylde vores behov i kalorier.(Chef vægt 10 ounce indeholder 50 kalorier, så for at opnå 2000 kalorier ville have 40 bit pr dag).
På den anden side, at hele mængden af sporstoffer opfylder vores daglige behov, kan passe ind i en lille tablet (Selvfølgelig kulhydrater, fiber og protein vil ikke tage en tablet).Hvis du spiser denne pille, du stadig føler forfærdeligt hungersnød på grund af sin lille størrelse.
formilde sult kan kun forbruge store mængder af mad.
Sådan får mængden af næringsstoffer og simple sukkerarter på samme tid?Der er søde frugter.På grund af de høje vandindhold og fiber frugter udviser en lavere koncentration af kalorier end andre fødevarer, undtagen grøntsager.Derfor kan vi imødekomme deres kaloriebehov behov uden at overskride dem, efter hans naturlige ønske om at spise store mængder mad.Stort volumen, lav koncentration af kalorier og en overflod af næringsstoffer, herunder almindeligt sukker, søde frugter lave en perfekt mad til mætning.
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
