Moderne liv gør os skynde sig.Og mens vi er tvunget til at føre en stillesiddende livsstil.Vi sidder i en privat bil og offentlig transport.Vi tilbringer timer sidder ved en computerskærm og en tv-skærm.Og vi har ikke mærke til, hvor brudt vores kropsholdning.Kun når der er smerter i ryg, nakke, leddene, når de udvikler hjertekarsygdomme, minder og vi forsøger at huske, hvordan man holder en god kropsholdning.
Hvorfor er den korrekte arbejdsstillinger
Spine - grundlaget for vores skelet.Fra sin tilstand direkte afhænger af arbejdet i alle indre organer, uden undtagelse.Så på vores sundhed, vores humør.Desuden fra kropsholdning det afhænger af, hvordan vi opfatter den omgivende.Efter alt, en person med den rette kropsholdning, med indsat skuldre og hoved holdt højt indtrykket af en vellykket og glad.Hvis spin af en mand bøjet, skuldre faldt, øjne rettet mod benene - intet men medfølelse, han ikke forårsage.Man ludende svært at få venner, arbejde, kærlighed.Som et resultat - nye frustrationer og nye grunde til at sænke sit hoved endnu lavere.Det er derfor vigtigt at vide, hvordan du holder den korrekte arbejdsstillinger og overvåge deres rygge.
Betingelser for god kropsholdning
for at opretholde lange ungdom og sundhed, har flere muligheder for opfyldelse af ønsker, er at tage sig af din rygsøjle.Vi inviterer dig til at huske og følge et par generelle regler, der fortæller dig, hvordan du holder en god kropsholdning.
- Se din vægt.Overvægt lægger unødig stress på rygsøjlen, der bidrager til dens krumning.Slanke mennesker er meget lettere at rette.
- sport.Især god til korrekte arbejdsstillinger svømning og gymnastik.Hvis du ikke kan gå til gymnastik eller pool, i hvert fald følge den enkleste hjemme gym kompleks til at styrke musklerne i ryggen, pressen og skulderåget.De er primært involveret i at opretholde en korrekt kropsholdning.
- Korrekt vælge madras og hovedpude.For blød seng og pude er for høj (og dens fravær) ofte medføre forkerte arbejdsstillinger.
- Når du skal bære tunge poser eller børn, følge en ensartet belastning på ryggen og prøve i denne situation kvadreret hans skuldre og rette op.
- Når du sidder, holde din ryg lige, opgive den vane at smide benene.Periodisk træning.Hvis du ikke kan få op, gøre nogle øvelser til at rette ryggen siddende, stræk.
ikke gøre fortvivle, hvis du bare ikke mærke effekten.Ikke have forstået som et barn, hvordan man kan holde en god kropsholdning nu nødt til at sikre, at det daglige arbejde.
Hjælpere rygsøjlen
at rette op og bevare en god kropsholdning, holde øje med ryggen skal være konstant og gymnastik tager mindst 5 dage om ugen.Kun i dette tilfælde, efter et stykke tid, vil du bemærke ændringer i dit humør og velvære.
Hvis noget ikke virker eller er brudt kropsholdning alt for alvorligt, du har brug for hjælpere rygsøjlen.Mange læger anbefaler for skoliose korset til arbejdsstillinger korrektion.Det hjælper musklerne i ryggen til at fastsætte den ønskede position, når alene kan ikke gøre det.Korsettet er slidt i flere timer om dagen, og til en vis grad erstatte gymnastiksalen.
sommetider nedlade sig til at afhjælpe eller forebyggelse anbefales som kropsholdning korrektion.Feedback fra dem, der bruger det, er altid kun positivt.Når det bruges korrekt, disse medicinske udvikling, kombineret med motion, styrker musklerne i ryg og mavemuskler, opretholde den korrekte arbejdsstillinger lettes, og resultatet af arbejdet med sig selv bliver indlysende.
