Ikke alle kost fremmer vægttab.Spørgsmålet om, hvordan man vælger den rigtige måde at tabe sig for mange mennesker er meget alvorlig.Det er vigtigt ikke at skade din krop og bruge den metode, der er rigtige for dig.Det er tilrådeligt at konsultere en specialist.Brugen af klid kost - en af de måder at tabe.
Bran - er en enkel og økonomisk overkommelig produkt for alle.Det er vigtigt ikke at såre dig selv og undgå de katastrofale konsekvenser af uregelmæssig kost, hvorefter du kan have brug for en besværlig behandling.Bran - er i virkeligheden, affald fræsning produktionen.Hvis du beslutter dig på en sådan kost - resultatet vil ikke være længe undervejs.
Typer klid kost
klid kan købe i enhver købmand, apotek eller supermarked.Hvad klid kost er bedst?
Disse kommer i form af "Khlebtsov", og pulver.Nyttige og brød med klid.Dette er den bedste løsning, fordi det rod af dem nogen synes smagløst og uappetitlig.Fiber, indeholdt halvtreds gram af brødet er kroppens dagskurs.
Mest populære - havreklid.Af dem kun positive tilbagemeldinger, og ofte køber.Anden og tredje steder - for rug og hvedeklid, hhv.Sammensætning bran forskellige typer adskiller sig fra hinanden.Havre indeholder omega-3 fedtsyrer, mineraler, fibre og forskellige vitaminer.Kilde af de otte mest relevante mineraler - hvedeklid.Det høje indhold af vitaminer fra gruppen "B", såvel som fedtopløselige "K" og "E".Stoffer såsom magnesium, jern, selen og fosfor, som også findes i hvedeklid.Rye behandles vanskeligere, men de er også nyttige på grund af indholdet af de nødvendige stoffer, fosfor, selen og mangan.
som klid handle på kroppen?
du ønsker at lære at bruge klid kost?Så har du helt sikkert brug for at forstå deres indvirkning på den menneskelige krop.Det vides, at Hippokrates gav rådgivning til at bruge dette produkt for at forbedre fordøjelsen.Blodet af vitaminer og mineraler altid kommer fra fødevarer.Da fiber ikke fordøjes, klid fremkalde en følelse af mætning, påfyldning vores mave.Et karakteristisk træk ved klid - de kvælde i et flydende medium.Derfor, for fordøjelsessystemet at skabe en behagelig mikroflora.
Hvis du lider af dysbiosis - det er, hvad der vil hjælpe dig.Efter alt, de gode bakterier er til gavn for tarmene og maven.I kampen mod høje glukose, som forskere har fundet, klid kan også hjælpe, så de anbefales til diabetikere.Hvis en person er fuld, og lider hyppige forstoppelse, så er det nyttigt klid - slankende.Hvordan man laver dem?For startere vær ikke doven og læse de oplysninger om det.Klid er let at udlede ikke blot spild af vores krop, men også toksiner og kolesterol.Hvis du pludselig lider af forhøjet kolesterol, så tænk på denne diæt.Bran har brede terapeutiske egenskaber.Epidemiologer har bemærket, at de hjælper med tyktarmskræft.Efter alt, hans sag nitrater, diverse tilsætningsstoffer og tungmetaller.Takket klid, colon får fremragende beskyttelse.Så du ikke kun tabe sig, men også beskytte din krop fra sygdom.
tabe intelligent
Hvordan til at spise klid til vægttab?Hvem vil fortælle.Et sådant produkt, som klid, kan hjælpe med at reducere appetitten.Ved at udfylde deres mave, du normalisere mave-tarmkanalen.Alt, hvad der ikke har lært let udskilles fra kroppen.Men at tabe skal også være klogt.Begrænse dig selv til tredive gram klid per dag.Du bør ikke have en enorm mængde af klid kost.Hvordan til at tage dem til mad, formoder jeg.Faktisk, i stedet for vægttab kan være, at du har det forøget.
Hvis du spiser klid, skal du sørge for at vaske ned med vand, så de svulme.En spiseskefuld - et glas vand, sådan andel.Hvis du ikke kan lide smagen, såsom grød, så har du ikke noget valg, hvordan man kan drikke klid (for vægttab), før befugtning det med en lille mængde af yoghurt eller en milkshake.Anbefales en sådan kost ikke at bruge mere end en måned.
Regler for optagelse.Opskrifter
Start langsomt.Du har naturligvis huske, hvordan man bruger klid kost, men stadig bedre til at skrive for detaljerede instruktioner.Først nok til en teskefuld om dagen i 15 minutter før et måltid.Over tid, bringe antallet op til tre spiseskefulde om dagen, fordelt i portioner.Vask ned klid kun rå vand eller juice, te, yoghurt.Ud over rug, hvede eller havre kan købe og ris, boghvede klid.Kontroller omhyggeligt med kontraindikationer, de er også tilgængelige.
Besøg en ernæringsekspert om råd.Husk på, at med gastritis, colitis og sår ikke bør spise klid.Lyt til din krop: kan være oppustethed, diarré, flatulens.Derfor skal du ikke tage lang tid klid, er det således muligt at opnå ikke blot produktionen af skadelige stoffer, men også nyttigt, nødvendigt for kroppen.Hvordan man bruger klid kost?Konklusionen foreslår sig selv - kun satser.
søde kager
Tag lidt creme fraiche, bring i kog.Tilføj klid og blandes.Fjern fra varmen.Giv cool.Til denne blanding tilsættes den revne ost, honning, 1/4 af ægget, vegetabilsk olie og mel.Gøre dejen.Lepim kager og bages i ovnen.
Sådan bruger klid kost grød?
Der er én interessant opskrift.Denne grød er god til morgenmad, er det en garanti for at starte processen med vægttab i morgen.Du skal bruge mælk - 150 ml, havreklid - 2 spsk hvede - 1 ske.Kog klid mælk, stadig omrøring.Gør det på en langsom brand.Efter din smag, kan du sætte vanille og sukker.Giv grøden stå i 2 minutter efter det.Denne grød - lavt fedtindhold, lækker og sund -podoydet dem, der besluttede at tabe sig.
Vand slankning
Du kan også tage et bad med klid, som også hjælper med at reducere overskydende vægt.Dette bad har ejendommen til at forynge og stramme huden.Hendes receptionen vil tage bare 30 minutter.Kog det meget enkelt.Disse produkter er overhovedet.For at forberede sådan et bad du skal foretage et kilo klid i to liter mælk, hvorefter der tilsættes en spiseskefuld honning.Blandingen hældes i et bad - og du kan dykke ned i den helbredende vand.Varigheden af en sådan procedure - ikke mere end en halv time.De vigtigste ting - en god skylning efter et bad og slappe af.
lille konklusion
Hvis klid er rimeligt at bruge, vil resultatet ikke tage lang tid, og vil være langsigtet i stedet for flygtig.Med korrekt ernæring, bad og motion i komplekset, vil du få en slank figur og en sund krop.
Brug klid kost, vil du ikke være et tab som hvordan man kan spare på dyre kosttilskud.Desuden har de ikke altid gavne og det forventede resultat.Skadelige stoffer vil trække sig ud af kroppen, og gå lidelser.Bran - det er nyttigt, velsmagende og overkommelig.Være i god form og føle sig sund og glad!
