Hvilke ord vil du beskrive dit liv?Grå dage?En række sorte og hvide striber?Lyse, iriserende?Meget afhænger af, hvordan du føler om mig selv.Det er tid til at afhente blæk og male dit liv som du ønsker det!
lykke hormon
Mennesker, der lider af depression ofte ordineret medicin, der øger produktionen af hormonet serotonin, som er ansvarlig for stemningen.Men for sådan behandling bør være gode beviser, men øge mængden af hormonet til rådighed betyder, at du kan nu.Først gå mere - sollys er en aktivator for serotonin.For det andet, spiser de rigtige fødevarer - det hormon af lykke stigning chokolade, bananer, figner, fede fisk.For det tredje, lytte til din yndlingsmusik.Engelsk psykolog Tomas Camorra har studeret, hvordan musik ændrer niveauet af serotonin i blodet af publikum, og selv udledt en formel: S (serotonin niveauer) = P (pitch) + Pos (positiv) + T (tone) + BPM (tempo) + I (behageligAssociation).Desuden vores humør påvirker endorfiner og dopamin.Først produceres i kroppen, såsom under træning eller køn, og den anden - i færd med at spise lækker mad og god shopping.
halvt glas tomme eller fulde?
Om optimister og pessimister, der er mange anekdoter, som i det væsentlige kan koges ned til én ting: i de samme ting, de ser anderledes, at se noget dårligt eller godt.Hvor skal man begynde, hvis du beslutter at blive en optimist?Først lære at ignorere det negative.For det andet fokuserer på det positive.
Mere farve!
Rate palet, der omgiver dig (interiør, garderobe).Psykologer har konstateret, at nogle farver er opløftende, mens andre, tværtimod, undertrykte.Således de gavnlige virkninger har gul, orange, pink, grøn.Her for eksempel mørk brun eller bordeaux dårlig indflydelse på humør og alarmerende.
Arbejdet med en
Som psykologer siger, de fleste af vores eksistens gift frygt og tvivl.De tillader ikke os at se alle farverne i livet.Slip af med, som hindrer dig.Generthed, isolering, ubeslutsomhed - det hele egner sig til justering.Tillid vil give en positiv ladning.Start små: normalt rose sig selv for selv mindre bedrifter.
Her og Nu
Live-dag.Ofte med fokus på fremtiden, vi nægter at interessante projekter og afskedige deres ønsker til senere ... For eksempel, en ven kalder at gå på ferie til havet, og du nægter, at tro, at dine penge senere er der en mere praktisk anvendelse.Men tænk, hvad følelser og indtryk, du fratage dig selv!Tror du, at det virkelige liv begynder først, når du tjene en masse penge (for at skifte job, bliver gift eller razvedeshsya, etc.)?Lignende anlæg er skadelige.Begynde at leve den måde, du kan lide det, du har i dag og ikke at udskyde lykken i morgen.
Alle de bedre
acceptere virkeligheden for hvad det er.Optimisme er ikke ensbetydende med fravær af problemer.Men de positive syn på livet - er ikke kun en objektiv vurdering af situationen, men også de rigtige konklusioner.Hvis noget går galt i din mening, tage, evaluere og selv bestemme: "Ja, i dag er det ikke virkede den måde, jeg ønskede.Men nu ved jeg hvad de skal gøre næste gang for at opnå den ønskede ".
limonade ud af citroner
Betal vanskelighederne til deres fordel.Tænk på de hindringer for mål, som hasardspil og fiasko - som erfaringerne fra skæbne.
Regel magnet
Husk lige tiltrækker lige.Tanker, der ledsager dig på et bestemt tidspunkt, vil bestemt blive afspejlet i fremtiden som en relevant begivenhed.Du behøver tiltrække ind i dit liv held og lykke og da hun forlader hende.Prøv at justere sig selv for den bedste.
magt ord
huske på, at hvert ord er det billede, opfatter vores underbevidsthed.Positiv tænkning - dette er en positiv tankegang.Tænke på noget, give dig selv installation, korrekt formulere problemet: Erstat "ikke syg" (billedet - en sygdom) at "være sund" (billede - sundhed), etc.
Big Change
Selv hvis du fanget i et dårligt humør, så prøv at beskæftige sig med det så hurtigt som muligt: Tænd blød musik og dans, komedie, se, spise en favorit godbid, gå en tur i parken.Hvis du har brug for mere radikale foranstaltninger, ændring af natur, frisure billede.Ændringerne vil bringe juble og tilfredshed.
noter positiv
Sign en "dagbog positiv" - en notesbog, hvor du kan skrive ned alle de ting, endda en smule tilfreds med dig, en kompliment fra en kollega vellykket kagen, en god film, etc.Vigtigere er det, skal du ikke være doven til at foretage regelmæssige poster.Jo mere du noterede positive øjeblikke, jo bedre du føler.Genererer en positiv historie - det vil være grundlaget for din fremtidige succes!
Artikler Kilde: sobesednik.ru
