prale høj vækst kan kun ikke os alle.I mellemtiden har forskere fundet, at høje mennesker lettere at klatre corporate stigen, og disse mænd er ligesom kvinder mere end deres lave kammerater.Der tegner sig for de lave mennesker i deres søgen efter et svar på spørgsmålet "hvordan man dyrker?" Benyttelse af rådgivning af stylister og bruge platform sko eller hæle.
Imidlertid har de samme forskere vist, at under visse betingelser, herunder at overholde korrekt ernæring, laver særlige øvelser og tildele nok tid til hvile og rekreation, enhver person, uanset alder, kan vokse til et par centimeter, uden at ty tillægelige ydelser, dvs. i hjemmet.
Naturligvis, at de unge mennesker opnå den ønskede virkning vil være meget lettere, fordi deres vækst zoner er stadig åbne, men kan vokse op 30-årige mænd og kvinder?Deres vækst processer er imidlertid blevet gennemført, og hvis det ønskes, kan de være et par centimeter over.Hvordan?Gør det hjælper urokkelig tro på sig selv.Den anden betingelse - streng overholdelse af alle krav.De vil ændre dit daglige vaner, livsstil, og i første omgang kan bringe en masse besvær, men hvis ønsket om at vokse store, alle de ulemper - vrøvl.I dag mener vi i detaljer spørgsmålet om, hvordan at vokse i højden.
første princip i systemet - den korrekte, afbalanceret kost bestående af en række naturlige, friske fødevarer eller fødevarer kogte med en minimal varmebehandling.Det er bydende nødvendigt, at vitaminpræparater.Men mange af de næringsstoffer, der er indeholdt i de fødevarer, vi spiser hver dag, især i frugt og grøntsager.For at øge vækst, vi er især nyttige vitamin A og D.
andet princip - en sund livsstil og undgå skadelige vaner.For at forstå, hvordan at vokse, er det nødvendigt først at finde ud af, på grund af der vil være en stigning i væksten.Udførelse af en bestemt sæt af øvelser designet til at styrke rygmuskler, forbedre kropsholdning og øge intervertebrale diskplads.Det er vigtigt, kun under træning udstødes i krop væksthormon.En af de mest effektive øvelser er dem strække rygsøjlen og ben.De skal være sikker på at komme ind i komplekset af dine aktiviteter.Hvis vi betragter et eksempel på en sådan kompleks struktur, vil det indeholde følgende punkter.
Den første øvelse er at strække hendes krop op med koblingen i "lock" hans hænder, hvorefter du skal dreje håndled, albuer og skuldre til at levere disse samlinger.Rotationer er lavet først i forlæns retning, så - back.
anden effektiv øvelse er hældningen af hovedet "fra øre til øre", som hjælper med at producere strækning af halshvirvlerne.Hver af disse bevægelser skal udføres 10-12 gange.
nyttigt at udføre ca. 20 gange lænede sig frem med sine hænder eller fingre rører gulvet, og derefter den samme mængde tid til at bøje tilbage, forsøger at nå med fingrene til tå.
Hugsiddende bag et greb om niveauet af bladene også bidrage til at øge væksten.Prøv at læne sig frem 20 gange, så mens knæene rører panden, og vil du snart føle sig som din rygsøjle begynder revner.
berygtede vipper frem fra siddende stilling på gulvet, viser det sig, også bidrage til at øge væksten.Men øvelsen er at skiftevis løfte benene fra en udsat position perfekt styrke ryggen og mavemuskler.
Du kan også krølle op fra liggende stilling "op" ved at løfte hoved, skuldre og ben, trukket op på samme tid.Effektiv til at øge væksten er den øvelse, som teknikken med deres præstationer svarer til den måde, kinesiske borgere udfører bue før kejseren.Knælende, vi bare læner sig frem, mens du sidder på hælene.Denne armene strakt langt frem, og hans hoved er nede.Nipper over lederen af lotusstilling knyttet til våben er også i vid udstrækning praktiseres ønsker at øge sin vækst.
Og denne øvelse, da et indkast lige ben bag lederen af liggende stilling.Det vil hjælpe dig tilføje et par centimeter.De vigtigste ting - at beslutte "? Hvordan man dyrker" Udfør alle disse øvelser regelmæssigt, så deres virkning vil være meget snart.
