Gym fitness opfattes af de fleste unge kvinder som noget naturligt og almindeligt.Vi ønsker alle at være i god form, se ung og fit.Hvis du har brug for at rette eventuelle mangler eller tabe sig, så tøv ikke med at kalde på hjælp af motion.Med en styrkelse af musklerne i kroppen, bliver tallet mere attraktiv form.
Men for at holde ungdom og skønhed i ansigtet, vi kvinder ty til forskellige tricks: huden smøre "mirakel" cremer, Botox indsprøjtninger, og nogle er endda villige til at gå under kirurgens kniv.Og en eller anden grund glemmer vi, at ansigtets muskler kan "pumpe op" ligesom alle andre, så man undgår dermed problemerne med sagging hud, sagging ansigtets konturer, kinder bortfaldt og mange andre aldersrelaterede forandringer.
Fitness feysbilding ansigt eller, som det kaldes, er i stand til at udglatte rynker, tilføjer tone og elasticitet hud.Blot 15 minutter om dagen, og du vil blive glad for at konstatere, hvor konturen af ansigt blev klarere, forbedret hud turgor, strammet det øverste øjenlåg bliver mere høje kindben, glattet décolleté, og endda en dobbelthage var væk.Desuden, når regelmæssige klasser er hovedpine, nakkesmerter, forbedrer humør.
udfører øvelserne, skal du følge nogle få enkle regler, der ikke skader din hud.Hænder og ansigt skal være helt ren før øvelserne ikke behøver at bruge cremen.Under øvelserne følger kropsholdning, ryg og nakke skal være lige, uden at vippe.Når du er færdig med et sæt, skylles dit ansigt med koldt vand, så kan du allerede bruge din sædvanlige creme.
så nogle øvelser for ansigt og hals:
• Tryk forsigtigt fingrene til de indre tips af øjenbrynene.Ved at trykke på huden, skal du sørge for, at trykket er ensartet, med spændte muskler, forsøger at flytte øjenbrynet til næsen, og slappe af dem, der forlader fingrene på plads.Denne øvelse bidrager til at bekæmpe rynker på broen, de såkaldte "folder af vrede" eller rynke panden.
• Placer fingrene på begge hænder på hans pande, så ring fingre var over øjenbrynene.Trykke let på huden, langsomt forsøger at løfte øjenbrynene op, modsætter hænder.
• Fastgør fingerspidserne til de ydre hjørner af øjne og skub forsigtigt (nødvendigt at trykke jævnt hen over overfladen af puden).Løft det øverste øjenlåg som muligt, forsigtigt holder huden.Vær meget forsigtig, når du udfører denne øvelse - huden omkring øjnene er meget sart og subtil.Gentag øvelsen, at sætte fingrene på de indre hjørner af øjnene.
• For den næste øvelse, holde din ryg lige, er dit hoved ikke vippe.Hvordan kan du åbne din mund bredere og løft dine øjne og ofte blinke i et minut.Ud over det faktum, at motion hjælper med at holde på vores tæer alle musklerne i ansigtet, det har også en afslappende effekt på øjnene.Det anbefales at udføre flere gange om dagen, adskilt fra komplekset.
• Påfør spidsen af den midterste finger til hjørnet af munden og push-pads.Du kan trykke på meget mere end øjnene eller øjenbryn, huden i nasolabiale trekant er meget tykkere og mere elastisk.Trække læberne højlydt "chmoknu" luften, holde fingrene væk fra munden.
• Tag en dyb indånding ind gennem næsen og stærkt puste kinderne.Udåndingsluft er først gradvist og derefter skubber dermed uden at åbne læberne.
• Træk vejret i næsen og holde vejret i et par sekunder.Brug fingerspidserne til at skubbe hjørnerne af hendes mund og udånder gennem munden, som om at blæse noget.
• Hals og ryg lige, sænke hagen.Stærke nakkemuskler stramme og træk underkæben fremad så langt som muligt og begynde at flytte den til venstre og højre.Under øvelsen, undgå skråninger af hoved og hals!
• Cupped hendes kinder, så bump under de små fingre lukkede hjørner af munden og lægge pres på læberne.Forsigtigt tage fat i huden på kinderne med sine hænder, så prøv at smile så bredt som muligt, uden at åbne hans læber.
• Skub pegefingeren til de nasolabiale folder fra næsen til hagen.Uden at løfte fingrene, så prøv så tæt som muligt at presse hans læber til tænderne og tandkød.
Vær ikke doven til at gøre mindst 10 gentagelser på hver øvelse, og dit ansigt vil takke dig ungdom og skønhed!
udfører nogen øvelser i gymnastiksalen komplekse, er det vigtigt at sørge for, at trykket af fingrene var lys og ensartet, være yderst forsigtig med ikke at overdrive det, så for ikke at strække sart hud.Under øvelserne, omhyggeligt se dig selv i spejlet, så man undgår, at der opstår nye linier og rynker i ansigtet.
Efter nogen tid efter begyndelsen af uddannelsen, når du vil føle sig bedre ansigtsmuskler, vil det være lettere at overvåge rigtigheden af øvelserne.En "eftersåning" på feysbilding, vil du ikke være svært at "forme" sin nye, unge ansigt, som vil glæde dig i mange år fremover.
Artikler Kilde: resnichka.ru
