Hvad sker der i kroppen under søvn?

Det er ingen hemmelighed, at sove - en vitale biologiske behov i organismen.Det hjælper til at genoprette den immunitet på den person, til at bestille opnået under vågenhed information og støtte mange flere processer, der frem til udgangen, ved den måde, har ikke undersøgt.Lær mere om hvad der sker med en person under søvn, vil vi snakke videre.

søvn etaper

Vores sjæl og krop har brug for hvile, og de mest uundværlige i denne forbindelse er en drøm.Glip af det en eller anden grund, vil vi føle, at vi ikke kan bevæge sig normalt fordi forstyrret koordination og hukommelse og evne til at fokusere betydeligt svækket.Hvis mangel på søvn bliver lange, er alle disse symptomer fast, forstærkes, og ved den måde, er irreversible.Ikke underligt søvnmangel har altid været alvorligt tortureret.

For den gennemsnitlige 8 timer udpeget person for en sund nattesøvn, observerede han fem søvn cyklusser varer op til 100 minutter.Og hver af dem har to faser - langsom og hurtig søvn.Hvordan de opstår?

For at forstå, hvad der sker under søvn, lad os tage et nærmere kig scene.

REM søvn

træt eller sov dårligt dagen før personen går på vågeblus når det er muligt og straks går ind i en fase med såkaldt hurtig eller paradoksal søvn.

Han blev navngivet, så fordi på det tidspunkt sovende vidnesbyrd EEG, puls og vejrtrækning ligner tallene vågen person, men næsten alle muskler (undtagen mellemgulvet, musklerne i de auditive øreknoglerne, samt at holde øjenlågene og flytte øjeæblet) helt misterhans tone.Det er, hvad der sker under søvn i hans hurtige (paradoksalt) fase kan karakteriseres som følger: kroppen sover, og hjernen er stadig arbejder.Af den måde, på dette tidspunkt ser vi de mest levende og mindeværdige drømme nemt.

20 minutter fra starten af ​​søvn en person går ind i en fase med slow wave sleep.

Hvad sker der under REM-søvn

Andelen af ​​ikke-REM søvn, som eksperterne fundet, der tegner sig for 75% af nattesøvn.Accepteret set flere faser af denne fase.

1. lur.Hvis du er sund og gå i seng til tiden, det tager 5-10 minutter, hvor du er nedsænket i en dyb søvn.
2. falde i søvn.Dette trin varer typisk cirka 20 minutter.Hvad sker der i kroppen under søvn på dette tidspunkt?Fremgangsmåden er kendetegnet ved at nedsætte hjertefrekvensen, kropstemperaturen og et fald i forekomsten af ​​såkaldte EEG "carotis spindler" (korte byger af hjerneaktivitet med en lav amplitude), hvor en person er praktisk afbrudt bevidsthed.
3. dyb søvn.
4. dybeste delta søvn.Sover på dette tidspunkt er det vanskeligt at vække.Selv vågen, kan han ikke være en lang tid at komme sig.Det er på dette tidspunkt kan være manifestationer af søvne, enuresis, taler i søvne og mareridt.

Manden, som om ved at vågne op, går ind i en tilstand af REM-søvn.Disse fase sker ændringer i resten, og hvis sidstnævnte er tilstrækkelig, så vågnede, en person føler frisk, frisk, opdateret.

fysiologiske processer, der forekommer under søvn

I kroppen af ​​en sovende mand, trods hans ydre ubevægelighed, svaghed og manglende respons på stimuli (selvfølgelig, hvis de ikke er meget stærk), driver en række processer.

• gennem huden på dette tidspunkt, som regel en masse fugt inddampes, hvilket fører til en lille vægttab.
• øger produktionen af ​​et bestemt protein - kollagen, der bidrager, ved den måde, styrke blodkar og genoprette elasticitet.Tilsyneladende er film og popstjerner ikke fortæller hele historien, siger, at ser godt hjælper dem stærke 8 timers søvn (selvom, det er værd at klarlægge: ikke lige efter en solid middag).
• Derudover en person i en drøm vokser (ja, det er ikke fiktion mødre og bedstemødre, der ikke ved hvordan man kan sætte i seng rastløs barn), som sin væksthormon på dette tidspunkt har den største koncentration af blodet.
• Som dykke mand i en drøm, han havde en efter den anden afslappede næsten alle muskler i kroppen, med undtagelse af dem, der holder øjenlågene lukket.De forbliver spændt, og øjne bevæger sig under dem, som i øvrigt viser den fase af dyb REM søvn.

Som du kan se, de processer i kroppen under søvn varieret - med hjælp af en slags udført rengøring, forbereder kroppen i dagtimerne vågenhed.

Hvad er drømmen hjernen

Det faktum, at vores hjerne ikke er i dvale under søvn, kender sandsynligvis alle.Under en nattesøvn, næsten han ikke reagerer på eksterne stimuli, og koncentrerer sig om nationale behov, opfylder den vigtigste opgave i dette øjeblik -. Sortering og bearbejdning af daglige oplysninger og sende den til de relevante fredede områder territorium betroet ham "

den måde, gennem denne proces, alt hvad der sker i hjernen under søvn, kan betragtes som en slags "forårsrengøring".Det hjælper os til at vågne op om morgenen med den anden - en klar og logisk - se problemer, der syntes uovervindelige i går.En skole og universitetsstuderende har længe nydt godt af denne, at bemærke, at de bedste ting at huske er, at ting, du studerer før sengetid.

Hvis en person har været en regelmæssig kronisk søvnmangel, hjernen ikke er tid nok til at organisere og sætte i en "hukommelse" denne information, som fører til klager over tågen i mit hoved og en stærk hukommelsessvækkelse.

Hvordan "vask" af hjernen

at stille spørgsmålet: "Hvad sker der i kroppen under søvn?«, Fandt forskerne, at en lignende tilstand til de celler og væv i hjernen er som en slags "udrensning lavement."Efter toksiner, der kommer ind i kroppen gennem fødevarer, eller som følge af fejl forårsaget af stress aflejres ikke kun i mavetarmkanalen, lever eller nyrer.De viser sig at blive akkumuleret i cerebrospinalvæsken, som i rygsøjlen og i baghovedet.

I drømmen, de omgivende neuroner gliaceller skrumpe, faldende i størrelse på grund af, hvad det intercellulære rum bliver mere og giver dig mulighed for at passere mere væske.Og hun til gengæld skyller giftstoffer fra nervevæv, lindre os fra dannelsen af ​​protein plaques, der kan blokere overførsel af signaler mellem neuroner og bidrage til den tidlige udvikling af Parkinsons sygdom eller Alzheimers.

Hvad en person behov for at sove?

Så diskuterede vi, hvad der sker i kroppen under søvn.På ferie og derefter at kravle efter ham munter og forfrisket, hver af os kræver en anden tid.Total søvn folk bruger i gennemsnit fem til ti timer om dagen.Somnology (fagfolk er involveret i søvnproblemer og dens indvirkning på menneskers sundhed) mener, at dette er langt vigtigere for os er ikke kvantitet, men kvalitet nattesøvn.

bemærket, at de mennesker, sover roligt og sjældent skiftende arbejdsstillinger, føler sig mere udhvilet om morgenen og afslappet end dem, der kastede en masse.Men en eller anden grund, synes at tage en komfortabel stilling i sengen, vi ikke desto mindre ændre positionen?Det viser sig, at vores nat bevægelser er i høj grad afhængige af eksterne stimuli -. Glimt af lys, støj, ændringer i lufttemperaturen, omrøring af liggende ved siden af ​​en ægtefælle eller et barn, og så videre N.

Somnology mener, at 70% af disse bevægelser afspejler dårligt på kvaliteten af ​​søvn, eller retterepå dens evne til at bevæge sig i en dyb fase.Og det bare ikke give en person fuld nattesøvn.Ofte ændrer vi kropsholdning og gør den faste overflade, og overfyldt mave, og dårligt helbred, og derfor går til en ferie, skal du oprette for sig selv de mest komfortable forhold.

om profetiske drømme

Somnology studerer drømme, forstået og såkaldte "profetiske drømme", og kom til den konklusion, at der faktisk er der ikke noget mystisk.Forsøger at løse dem, er det ikke nødvendigt at forestille sig, hvad der sker med sjælen under søvn.Det er ikke hendes vandring i de højere verdener, ikke - blot i en fase af slow wave sleep den menneskelige hjerne opfanger signaler fra de indre organer, og sender dem i form af levende billeder.Man ser de farverige drømme og fortolke dem kan, baseret på simple analogier.

For eksempel, hvis du fjerner de rådne grøntsager eller råt kød (i et ord, ikke-spiselige produkter) - betyder, at der er et problem med fordøjelsessystemet.Og mareridt, som folk kvalt eller druknede, som regel, dokumentation for fejl i åndedrætsorganerne.Brændende ild kan drømme angina, som et af symptomerne på denne sygdom er bare den brændende fornemmelse i brystet.

Men flyve i en drøm - et klart tegn på vækst hos børn og positiv udvikling hos voksne.

værdi er svær at overvurdere sove

Alt, hvad der sker i kroppen under søvn er hjemsøgt af forskerne.Det er lige så nødvendigt og uerstattelige menneskelige tilstand undersøgelse læger, psykiatere, og selv esoterisk.

Omkring kaldet tråde, der er mange myter og sensationsjournalistik, men ikke får alt for rive med af dem, som en drøm - det er først og fremmest evnen til at genskabe vitalitet og bevare sundheden.Så tage sig af din søvn og behandle respektfuldt beskrevet fysiologisk proces!