dag mange kvinder er bekymrede over et emne som brystforstørrelse og gøre det smukke form.Faktisk i dag blev tilgængelig for mange brystforstørrelse og forbedring af deres form kirurgisk.Og hvordan man kan øge brystkræft derhjemme uden kirurgi?
Straks jeg må sige, at en kvindes bryst er ikke en muskel, men fra den kirtel og fedtvæv, så pumpe det ind i Hall of ternazhernom umulig.Også, ikke får "rigtige" kun på dette sted - din bryststørrelse vil kun stige med den samlede vægt gevinst.Pump kun pecs, som ikke bør forveksles med brystkræft.Som et resultat, forbedre tonen og øge brystfinner muskler, mælkekirtler pripodnimut bliver mere elastisk, vil erhverve en forførende form.Hvis man derudover, at styrke rygmuskler, vil kropsholdning forbedre og brystet bliver højere og mere mærkbar.
er der en meget effektiv øvelse i brystfinner muskler for kvinder, der kan udføres uden at forlade hjemmet.
En af de mest berømte og tilgængelige øvelser kan kaldes et skub.Effektiv afvanding fra både vægge og gulv.
skal vredet fra væggen er nødvendig for at stå op til hendes ansigt, hænder og stole på armbøjninger, udfører 10 gentagelser i tre tilgange.Det ønskede at gøre øvelsen i et meget langsomt tempo.
til push-ups, du har brug for at lægge hænderne lidt bredere skuldre, fødderne lidt arrangere.Doing push-ups 15 gange i tre metoder, tempoet er moderat.Først udfører alle forekomster vil være vanskeligt eller endog umuligt, så længe musklerne ikke får stærkere, anbefales det at starte med knæ push-ups.
En anden simpel øvelse - stående mod væggen eller sidder på en stol foran brystet til at deltage hænder.Tryk håndfladerne mod hinanden med takmi indsats for at føle brystmusklerne og holde så meget som muligt.Så lad gå og ryst igen.Brystmuskler under træning skal være så stram.
At trykke sine hænder på væggen i stående stilling med ret ryg.Udfør to minutter tre tilgange.Prøv at have været involveret brystmusklerne, men ikke ryggen.
specielt effektivt for udvikling og styrkelse brystet øvelser med håndvægte.Hvordan kan man øge brystkræft derhjemme med håndvægte?
Et af de vigtigste øvelser for denne muskel gruppe - en bænk presse med håndvægte.Liggende på gulvet, arme med håndvægte på brystet, hæve dine hænder op lodret og sænk ned, dræning hans brystmuskler.Gør otte gentagelser i tre tilgange.
Gode resultater kan opnås gennem avl hænder med håndvægte i hånden.Liggende på en flad bænk, med hænderne hævet gantelyaim lodret.Avl hånd i hånd til niveauet af bænken og tilbage til udgangspositionen.Løb 15 gange i de tre tilgange.Tempoet er moderat.
Effektiv træning med håndvægte i en siddende stilling på en stol.Sid på en stol, ryg, arme bøjet på albuerne med håndvægte presset tæt til sine sider.Albuer er ikke skilt fra siderne, er hånden lægge så meget som muligt.Udfør 10 gange.
Standing, dumbbells i hænderne nedstammer ned, langsomt hæve dine hænder med håndvægte op til brysthøjde, der forlader dem et par sekunder i denne position.Så bare langsomt sænke ned.Gør 8 gentagelser i tre tilgange.
Når opstod spørgsmålet om hvordan man kan øge brystkræft derhjemme, så er du nødt til at være opmærksom på denne enkle øvelse: holde et par minutter i de sænkede hænder tunge håndvægte, skal vægten være større end dem, som øvelserne.
meget nyttigt for at styrke bryst sportsgrene som volleyball, svømning, tennis.
Så nu du er klar over hvordan man kan øge brystkræft derhjemme?For at få det resultat, du har brug for at gøre øvelserne regelmæssigt.Forvent ikke, at for at skifte bryst for hurtigt - det bliver nødt til at være tålmodig og arbejde hårdt.
