sund person går uden at snuble, og hvis du ved et uheld snublede - hurtigt genvundet.Mentalt sunde mennesker, der lever med højt selvværd og selvværd, når det pludselig faldt - det var et uheld, kan det hurtigt rette det.
Nogle mennesker er altid på niveau med selvværd, en artikel om, hvordan man hæve selvværd - ikke relevante.Hvem er disse mennesker?De adskiller sig fra resten kun to ting: en real-life succes og en solid korset succes.
først: virkelige liv succes.Du bor godt, du leve med værdighed, dit arbejde værdsat, respekterede venner.At etablere og styrke sin vitale base (hyggelig lejlighed, en favorit sommerresidens, og bilen er meget befordrende for dette), forbedre deres færdigheder, bliver en respekteret professionel, leve som en anstændig mand til at skabe en stærk og lykkelig familie, venner med anstændige mennesker ... Generelt er det bedre at værerig og sund end fattige og syge, og frihed er bedre end ikke-frihed.
andet: solid korset succes.Militær og sportsfolk problemet med lavt selvværd lider sjældne - hvorfor?Fordi de sætter en god kropsholdning, fordi de er vant til at gå med tillid, holde dit hoved op og se fremad, ikke i sig selv.Ønsker du at passe på dig selv - få dine hænder på denne færdighed, det er det værd.
Men der er en anden kategori af mennesker, der har selvværd falder oftere end nogen andre, der kan falde ind selvfornedrelse selv mod virkelige liv succes og meget atletisk krop.
Hun siger, at hun klarer arbejdet.Hun sagde, at hun havde en luksus figur.Men en eller anden grund at hun ikke tror nogen.Bekendt med situationen?Og hvordan!Og helt sikkert var der nogle veninder og slægtninge ... eller selv i spejlet.Og nogle gange du hører "godt, som elsker mig så?« »Tja, hvorfor jeg tog sagen op, for at fylde det første udkast til" ... lavt selvværd, samoedstvo og selvransagelse - et typisk træk ved den kvindelige.Og det sjove er, at det meste af det har nogen alvorlig grund.
Har du nogen forslag, der adskiller ejere af lavt selvværd af alle andre?Svar: vane med at spille den hjælpeløse og falder i en tilstand ofre.Nogle gange er det et spil, der går fra min barndom, når jeg skildre min mor, at jeg ikke gå, og jeg er så ked af, min mor jeg altid fortryde - så sød!Barn, der leger hjælpeløshed, hans mor er ked af - var en voksen, pludselig tilbøjelig til at falde i syndromet af lavt selvværd: "Jeg har dårlige, jeg er ingen, jeg fik ikke."Af denne standard, og det fremmer kvindelige køn: mænd som (angiveligt) hjælpeløse kvinder, de kan lide at føle sig overlegen, og kvinderne internalisere denne adfærd: "Åh, jeg kan ikke gøre det uden dig ...".Hun får den opmærksomhed de pågældende mænd, men på samme problem, og vedhæng - en vane at føle sig hjælpeløs.
Mere alvorlige tilfælde - hvis positionen af ofrene påføres lige på den lavt selvværd, så den person begynder at lide alvorlig og har skabt problemer for andre.
Hvad skal jeg gøre?
Bortset eksplicit depression, er psykoterapi her malplaceret: der er ikke noget der skal behandles, så er du nødt til at indføre hjerner.
- Hvis du tænker på at gøre det selv, se hvordan at rydde op i ofrenes stilling og udvikle forfatterens holdning.Læs omhyggeligt ordbog ofre og mere så ikke fortælle.Fjern undskyldninger og få din hænder Motion "fejl".
- Begynd at genopbygge sig selv på den positive: andre talte om en brønd, lære at betale komplimenter og starte dem tale.Det er imidlertid interessant: når du ikke er god til at tale om mig selv og om andre mennesker, for andre, vil selvværd gå op dit!Næste - Master øvelser "Good", det vil ændre dit liv for resten af dit liv.
- Begynd at se din tale, taler ikke dårligt om dig selv, selv i spøg.At sige "Fejl, jeg er godt!"- Sjov, og "Åh, hvad et fjols jeg er!"- Bare dårligt.Spøg til side, hvis du nogensinde kalde dig selv en gris, før eller senere zahryukaesh!
- Hvis det er relevant, at arbejde med sin usikkerhed, pumpe op en følelse af tillid - det er meget praktisk.Igen, nyttigt at arbejde med en tale, skal du fjerne udtrykket "Og pludselig fejle?" "Nå, bare ikke får ..." og andre markører for fremtidig fiasko.Af den måde, at arbejde på egen hånd - ja, gå til god træning tillid - endnu bedre.Det betyder stort set fejlfri og hjælper permanent.
gøre det - i en måned din samlede udtrykkeligt begynde at forbedre.Det er virkelig nemt, og resultaterne virkelig komme til alle.Put denne opgave - og du får resultatet.
Dog være forberedt: med den rette indre holdning, når folk er situationsbestemt glitches.Næsten enhver person fra tid til anden, om end kortfattet, sænkede sine hænder, en følelse af "ingenting sker", og denne tilstand har en selvevaluering.Det er situationsbestemt, vil alt snart få det bedre, men hvordan du løser det hurtigere?Hvis denne betingelse var Deres kollega eller elsket en, er det nok til at aflede én gang, når støtte, og endnu ikke muligt bedre at engagere sig i en ny virksomhed eller andre situationer, hvor succes er mulig.
Og hvis det sker for dig, kan du hjælpe dig selv?Ja, selvfølgelig.Funktioner som brug af tegn på overlegenhed og ydmygelse af andre (pral, latterliggørelse, anklager kritik), anbefaler vi ikke være: i hvert fald på længere sigt vil det bringe dig kun yderligere problemer.I virkeligheden er der mange enkle, rimelige og ganske værdig måder at øge dig selv selvværd , liste kun dem, der ligger på overfladen.
- Måske for dig er - gør hvad du er i stand til at gøre store: for eksempel til hurtigt at lave en lækker morgenmad, smukt dække bord, spise med glæde, rydde bordet og vaske op, og til at rose sig selv.Alle wow!
- Praktisk umiskendelig mulighed for at ændre stemningen i en god ting: ringe forældrene, vil det være rart at dem!
- Altid en fornøjelse at tale med nogen, der kender dig og elsker dem, der oprigtigt tjener som den gyldne spejl, efterfulgt af humør og øge selvværd.
- traditionelle måde - minde dig selv om dine succeser, er det meget befordrende for succes Book.Du har fået det allerede?Hvis ikke, sidde ned og begynde at skrive.Hvis du allerede har en - åbne den, begynder at læse den.Efter 5 minutter, dit humør magisk forvandlet til en lys og ganske til side.Du vil nyde!
- Skriv deres egne styrker, deres egen værdighed, der kendetegner dig bedst.Du kan starte med: "Jeg ved, hvor stor ..." (liste over ti punkter), derefter fortsætte deres gode karaktertræk (blot fem point, hvis du skriver dine dårlige træk -.! Skrive og straks krydse ud med glæde) og slut en god tid til at vælge deresudseende (flot figur? behagelige manerer?).
- Næste.I det tidlige 20. århundrede, næsten halvdelen af Europas gentaget som et mantra magiske formler af selvhypnose fra en fransk farmaceut Emile Coué: "Mine værker hver dag i alle henseender bliver bedre og bedre!"- Fremragende hjælp forbedrer selvværd!Hvis doven til at sige så længe, siger kort: "Jeg er god!" For at starte og denne tilgang.Nu gør det rigtigt: Stå foran et spejl, glatte skuldre, smil og sige højt til dig selv den komplette formel!Og igen!Og to gange!Så - holde mumlede disse formler har hvisket til sig selv eller gøre enhver anden virksomhed - men med samme glade og muntre tone.Tjek disse formler hjælp og århundreder senere!
- Nu, hvis du allerede føler magt, bruger den mest kraftfulde værktøj: begynde at opføre sig muntert og trygt.Gør det som at spille en rolle skuespiller, dreje livsglæde og hold for at starte i mindst fem minutter.Mest sandsynligt, du nyder det, og du fortsætter med dette spil er sjovt for hele dagen.
Hvis du laver mindst tre punkter i syv, dit humør, du sikkert vil rette sig selv.
Artikler Kilde: psychologos.ru
