Helligdage
nytår for størstedelen af russerne er forbundet med familiesammenkomster, lækker mad, og signifikant vægtøgning.Det er tid til at bryde stereotyper og bruge nytår forfængelighed og ferier for at tabe sig.Hvordan til at omdanne den traditionelle periode for akkumuleringen af fedtreserver i det modsatte - den aktive vægttab?
smuk krop, som kan være stolt over at bare på stranden og understrege montering tøj - resultatet af omhyggelige, besværlig arbejdskraft.Der er ingen mirakler og magiske piller, der på ingen tid vil tillade dig at blive slank figur og få deres drømme.Imidlertid kan små tricks fremskynde vejen til næret taljen og bidrage til at konsolidere resultaterne!
Rådet 1. boykot fastfood
Før nytår, vi nødt til at gøre en enorm mængde af indkøb: tøj, tilbehør, gaver, kolleger og pårørende, julepynt til hjemmet, mad og meget mere.Bruge al denne tid, stadig har det, så det skal gøres med omtanke.Planlægge på 1-2 dage shopping og forberede dem på forhånd.Lav en detaljeret indkøbsliste, vælge et stort indkøbscenter, udarbejde en meget behageligt tøj og sko.Smukke knopper vil ikke bringe glæde i den lange march med tunge tasker og ben og ryg er meget dårlig.Hovedreglen - ingen burgere og pommes frites!Hvis du ikke kan besøge cafe med den rigtige køkken, kan fremragende middag blive yoghurt, brød, frugt.
I en dag, kan du "brænde" op til 1.000 kalorier.
Tip 2. Generel rengøring.At komme af med støv, taber kilo
nytårsaften - en stor undskyldning for at rense huset og slippe af med alt det unødvendige, herunder overskydende fedt.Rengøring - et ideelt alternativ til en cardio træning i gymnastiksalen.Støvning kraftigt at få muskler stamme.
5-6 timers intens almindelig rengøring kan bruge op til 500 kalorier.
Tip 3. Usædvanlige belastning - succesen
Overvej på forhånd, hvordan at tilbringe ferien nytår.Hvis der ikke er noget ønske om at få en "arv" i form af ekstra kilo, er det bedst at planlægge fritid.Vælg efter princippet: "Det nye år skal begynde med nye bevægelser."Skiløb?Fint.Begynd at lære snowboard!Jeg ved ikke, hvordan at skate?Fremragende.Lær tidsplan for rullerne!Listen kan være uendelig.Og hvis du beslutter at overraske dine venner og potreniruetes i forvejen, før nytår kan hurtigt smide et par kilo.
dages intensivt usædvanlige belastning - op til 2.000 kalorier.
Rådet 4. nytår bord i stil med Hawaii
hvorfor hvert år forbereder vi næsten samme skålen?Måske er det tid til at slippe af stereotyper og bassiner mayonnaise salater?Arranger med din venner fest i Hawaiian Style: klæde sig ud i en lille strand kjoler, og lægge på bordet farvede cocktails med paraplyer og frugt.For det første parti i saronger - til et stort incitament holde dig i deres hænder og ikke have for meget foran den vigtigste aften i året.Og for det andet, er der mulighed for at eksperimentere i køkkenet for at tilberede en masse nye og usædvanlige retter at overraske dine gæster.Måske vil det ikke muligt at tabe sig, men vil sikre, at, og vægtøgning skete ikke.
Og hvis du er heldig og gøre alting rigtigt, kan du miste op til 500 kalorier.
Rådet 5. nytårsaften - Time Dating
På nytårsfest og en hel række af virksomhedernes behov for at vælge et sted ved bordet ved siden af fremmede.Kommunikation - den vigtigste garanti for, at i det nye år din mund er optaget smedning kommunikation og ikke spiser.Aldrig tilbudt en invitation til at danse, fordi det ikke kun hæve stemningen, men også hjælper til at reducere den tid ved bordet og dermed mængden af mad spist.Det samme råd gælder for konkurrencerne.Tallet er det værd at bruge kalorier om aktiviteterne og ikke få ekstra vægt.
For nytårsaften kan blive brugt i de samme 500 kalorier.
Således følge disse tips et par dage før den vigtigste aften i året, nytårsaften og efter det, har du mulighed for at brænde alt 4.500 kalorier.Det svarer til en daglig intensiv træning i gymnastiksalen.Så siger "Ja" alternativ nytår og Alternativ fitness!
Artikler Kilde: medpulse.ru
