dag vitamin E i medicin kaldet tocopherol, er blevet meget populære.Det er en del af mange kosmetiske produkter, findes bundtet med andre multivitaminer eller separat.Nogle betragter det som en vitamin af ungdom og skønhed, mens andre behandle det med forsigtighed og tale om mulige bivirkninger.Derfor er det nødvendigt at undersøge dette spørgsmål nærmere og beslutte, hvordan nyttig E-vitamin som at modtage og i hvilken kombination.
Dette vitamin er fedtopløseligt vitamin.De vigtigste steder af akkumulation blev binyrerne, fedtvæv, blod, lever, hjerte og livmoderen.Sådan skal du tage E-vitamin?Det er ikke nødvendigt at bruge det i meget store mængder, men også at afvise fuldstændigt fra det også er umuligt.
At lære at tage vitamin E, henvises til dens dosering i henhold til alder.Børn fra et år til seks år ikke at overskride den anbefalede dosis er syv milligram.Teenagere under en alder af sytten tillades at modtage en daglig dosis med en hastighed på femten milligram.Voksne kvinder og mænd nok doser af ti milligram, men gravide og ammende kvinder rådes til at øge den daglige norm til fjorten milligram.Breast børnene ikke behøver at tage dette vitamin, som det er i den rigtige mængde, der leveres til dem i kroppen, sammen med sin mors mælk.
Sådan skal du tage E-vitamin?I dag er det tilgængeligt i en række forskellige former og sammensætninger.Dette kan være en løsning til oral indgivelse eller injektion, tygbare pastiller og kapsler.Under alle omstændigheder skal du nøje overholde den anbefalede dosis.Et af de vigtige næringsstoffer, der langsom modningen i kroppen - er en antioxidant E-vitamin Sådan skal du tage det i kapsler og sugetabletter.?For voksne nok modtagelse af en kapsel en dag eller to eller tre piller smeltede i munden og vand anmodninger.
værdien af denne vitamin i kroppens funktioner er meget stort.Det letter tilførslen af ilt til blodet, styrke væggene i blodkarrene, beskytter mod toksiner og udføre mange andre nyttige funktioner, fremme en sund drift af hele organismen.Ikke mindre vigtigt rolle, den spiller i den korrekte og effektiv drift af det reproduktive system, både kvinder og mænd.Denne spekulerer vitamin hjælper med at fjerne selv depression og sløvhed i løbet af de klimatiske syndromer, samt øge libido.
Men der er en række kontraindikationer, der beskriver hvordan man tager E-vitamin for mennesker der lider af visse sygdomme.I myokardieinfarkt, cardiosclerosis og overfølsomhed at få dette vitamin kan ikke anbefales.
Sådan skal du tage E-vitamin med andre lægemidler?Den er kombineret med fumeratom jern citrat og gluconat, men med jernoxid og sølv drikke præparater skal ikke være aktive vitamin.Sådan skal du tage E-vitamin i komplekset?Det er helt i harmoni med selen og vitamin A, og disse lægemidler anbefales at drikke i lige store mængder.
Sådan skal du tage E-vitamin?Eventuelle flydende vitaminer til at drikke efter et måltid.Dette bør ske som forskerne anslået, at en person bruger dagløn på tocopherol.Tja, hvis vi taler om konventionelle produkter, det er det højeste indhold i nødder, olie, sojabønner, solsikkeolie og æg.Mange tocopherol er i broccoli og rosenkål.Derfor bør disse produkter være forpligtet til at gå ind i menuen af hver.Glem ikke, at en mangel på vitamin dårligt påvirker udseendet af huden, mens hans stærke underskud kan opstå svaghed af kroppen.På dette grundlag kan det gøre passende konklusion - tocopherol, i hvert fald bringe kroppen mere gavn end skade, især hvis du drikker det i rimelige doser.
