At tabe sig, er du nødt til at bevæge sig mere og spise mindre.Derudover er der nogle tricks, der ikke kun gør en figur slankere, men også hjælpe til at leve mere interessant.Her er nogle af dem.
Relax!
ofte forårsage vægtstigning i både kvinder og mænd er stress.Overspisning, afhængig af "skadelige produkter" - er en konsekvens af overdreven psykologisk spænding.Tænk på en positiv måde, skal du ikke betale for meget opmærksomhed til de små ting irriterende.Hobby mindsker stress meget bedre end chokolade: synge, danse, gendanne min bedstefars cykel malet keramik.Ikke nok tid?Lære og anvende de teknikker til tidsstyring.Efter at have ophørt med at haste, vil du bekymre dig mindre.Ideel slappe - beherske de teknikker til afslapning.Meditere, engageret i auto-træning.
Gå til badet!
Tyrkisk, Russisk, finsk!Den ene, der er mere som det, og vigtigst af alt, der er egnet til sundhedsmæssige årsager.Besøg bad eller saunaen perfekt slapper, fjerner den såkaldte "slagge", mens du tabe, afgifte kroppen, mindsker stress!Tilføj til vand procedurer wraps, masker, køle en kop urtete og en følelse af stor lethed du har opgivet.
venner!
Kommunikation med dem, som du vellidte, og dermed lindre stress, flugt fra problemer eller til at løse nogle af dem.Der er således mindre grund til at søge trøst i en rigelig og højt kalorieindhold fødevarer.Det vigtigste, gør ikke romantisk og venlige møde på fest!
ofte venner fra en enkelt virksomhed eller en nær ven, og ægtemænd og hustruer samtidigt og hurtigt at få vægt.Det faktum, at folk har tendens til at tilpasse sig den samtalepartner i absorptionshastigheden af fødevarer og valg af retter, især kvinder.Stræb efter harmoni?I stedet sammenkomster i fastfood er bedre med venner til en tur i parken eller bowle.Vær forsigtig, når du placerer restauranten, tage din tid, mens man spiser, og så du ikke behøver at "afvise hjemmefra" din trofaste, men mere buttede venner.
Venner er forskellige, lad os tale om kæledyr.Der er en hund?Så du er forsynet med en tur i den friske luft.Må ikke haste hjem, så snart PET gjorde "deres forretning."Spil med en hund.Ja, kastet bold eller en pind, vil det køre, men du får et gebyr på livlighed og godt humør.Øget aktiv tid går med et dyr, du æltede de tilbage skråninger, mætte blodet med ilt og er nøglen til en vellykket kamp mod overvægt.
Andre Pussies (kaniner, chinchillaer, etc.) hjælper også kæmpe stress og give en masse positive følelser, og katte, ifølge mange mennesker, lindre symptomer på visse sygdomme.Dette er vigtigt, fordi når trivsel er givet al den lettere, herunder vægttab.
Læs!
I denne alder af oplysninger, nysgerrighed er ikke en skruestik, og nyttige kvaliteter.Slut hjernen indsamle og analysere præcise oplysninger om protein-kulhydrat-fedt, hvordan metoden til madlavning effekt på kalorier, hvor mange kalorier du har brug for, og hvordan det optages i kroppen.Måske at komme af med den myte, at kornet - kost mad, du går til grød, og derefter på tøjet mindre?
studere forsigtigt sammensætningen af de produkter, der er angivet på pakken.Forskere i USA og Europa har anslået, at kvinder omhyggeligt læse etiketter på fødevarer i gennemsnit lettere end deres kolleger i det mindste nysgerrige omkring ti kg.Desværre er det ikke alle producenter trofast angive den fulde sammensætning og energiindholdet i fødevarer.Selv i de europæiske lande, er forbrugerne "fanget" i kendte mærker giver sit lavt kalorieindhold og mængden af sukker og fedt indhold på produktets emballage.Men generelt, evnen til at indsamle, analysere, kritisk vurdere og anvende oplysninger om produktet - en god vane, som hjælper til at blive slankere.
massage skridt, march!
Dette er sandsynligvis den mest behagelige måde for at tabe vægt!Så tænk på dem, der aldrig har lavet en seriøs massage for korrektion.Nogle gange er du nødt til at lide, men resultatet er det værd.Mængden af kroppen vil gå gennem fjernelse af stillestående væske i vævene.Huden bliver strammere, glattere, fastere, restaureret stofskifte.
Der er mange typer af massage.Det vigtigste, uanset hvad du vælger - en manual eller hardware, det har at gennemføre en professionel, der vil tage hensyn til dine individuelle behov og mulige kontraindikationer!Du kan vælge at gøre en let massage, ved hjælp af høj kvalitet kosmetiske produkter, der forbedrer hudens tone og hjælper med at slappe af.
Kjole!
kan købe smart tøj et par størrelser mindre end at stimulere en persons krop på et ubevidst plan at brænde fedtdepoter hurtigere, men ikke værd at risikere penge og sundhed rive med af udtrykkelige kostvaner!Velvalgte tingene på den rigtige størrelse, kan du visuelt "fjerne" et par kilo.Lær de teknikker, der anvendes af stylister til at gøre.Du behøver ikke at blive slankere, knapt trække jeans på to numre mindre.Tværtimod er det muligt at trække unødigt opmærksomheden på de udragende "ører" eller et bælte hang over maven.Og husk kropsholdning.Spørg nogen til at pludselig gøre dit foto i fuld vækst, helst i profilen.Og nu huske hvor mange gange min mor sagde, "Du skal ikke daske, stramme maven!»
optælle måder at hjælpe og ser til at være mere slank, er endeløs.Det vigtigste er at huske, at lykken er afhængig af holdning til livet, og ikke efter vægt.
Og endelig ... en anden måde at falde i kærlighed!
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
