Hvor skjult feminin charme?Hvad der kæmper mænd på stedet?Smukt smil, som primært betyder sunde og stærke tænder.Nogen går til arten af denne, vil resten nødt til at arbejde på os til at opnå det ønskede resultat.Faktisk er det ikke så svært, som det ser ud ved første øjekast.Vi tilbyder dig 10 produkter, der vil hjælpe med at holde dine tænder smukke og sunde.
1. Hårde frugter og grøntsager (gulerødder, æbler, agurker, rødbeder)
gulerødder, æbler, agurker og rødbeder indeholder mange nyttige for tænder og tandkød af vitaminer og mineraler såsom beta-caroten,vitaminer B, D, E, K, C, PP, calcium, kalium, magnesium, natrium, phosphor, iod, fluor, jern, kobolt og sølv, hvilket normalisere blodcirkulationen i tandkødet og levere nødvendige for sunde tænder calcium og fosfor.
Vores tænder og tandkød er vant til bløde, forarbejdede fødevarer og ikke længere fungerer korrekt, hvilket resulterer i en razzia og var dårligt blodomløb.Blot et par hårde grøntsager eller frugt om dagen - og dit tandkød forudsat en god massage, og tænder - at komme af med fedt.Desuden er disse grøntsager stimulere sekretionen af spyt, konstant vaske munden og reducerer mængden af bakterier og bakterier.
2. Grønne (persille, salat, løg, dild, selleri)
Strukturen består af greens er vigtigt ikke blot for tænderne, men også for hele organismen vitaminer B, E, A, C, PP,kalium, calcium, magnesium, iod, natrium, phosphor, jern, beta-caroten og folinsyre.Greens ikke kun styrker immunforsvaret tænder og generelt bidrage til en styrkelse af blodkar, forbedrer dannelse blod og eliminerer blødende gummer.
persille og løg har en naturlig antibakteriel, forfriskende duft af handling og ødelægge deres saft kommer i svært tilgængelige steder, bleger tænder, fjerner plak, styrker og massage tandkød.
3. Bærrene (korender, druer, jordbær, tranebær)
bær er rige på en unik blanding af organiske syrer, pigmenter og pektiner indeholder vitaminer PP, A, B, C, E, H, beta-caroten,calcium, magnesium, natrium, kalium, phosphor, jern, jod og fluor.
nogle bær saft anbefale at bruge til forebyggelse af caries.For eksempel, tranebærsaft grund af sin baktericide virkning reducerer sandsynligheden for huller i tænderne.Det menes, at bestanddelene af bær juice hæmmer bakterier adgang til tandemaljen.Druer kan også anvendes til forebyggelse af karies, fordi det indeholder en hel række mineraler og sporstoffer, der har gavnlige virkninger på tænder og tandkød.Derudover er der stoffer i de druer, som blokerer afgørende aktivitet af patogene mikrober i munden.
4. nødder (mandler, pinjekerner, cashewnødder)
Sammensætningen af valnødder indeholder alle de essentielle aminosyrer, flerumættede fedtsyrer, vitamin A, B, C, D, E, F, samt kalium, calcium, magnesium,fosfor og andre mineraler som definerer deres høje næringsværdi.Derudover akajounøddemarkedet indeholder et unikt stof, der kan dræbe bakterier, der ødelægger tandemaljen.Det har antibakterielle, antiseptiske, styrkende egenskaber, det lindrer tandpine.
Pinjekerner indeholder vanadium, der fremmer knogle fosfor er involveret i dannelsen og vedligeholdelse af tænder og knogler, og spiller en vigtig rolle i muskel og nerveceller, calcium, som er en vigtig bestanddel af knogler og tænder og er afgørende for blodpropper, integritetceller og hjerteaktivitet.
Mandler indeholder stoffer, som forbedrer tilstanden af tænder og tandkød, desuden har beroligende og antispasmodic handling.
5. Mejeriprodukter (ost, hytteost, yoghurt)
tillæg til calcium, kalium, magnesium og vitamin A, B & D, nyttigt for vores krop som en helhed, mejeriprodukter har en indvirkning på tænderne.Således yoghurt reducerer mængden af hydrogensulfid, som er den vigtigste faktor, der forårsager dårlig ånde, hurtigt hæver pH i blodet, og fosfater, calcium og kasein hjælper mineralisering af tænderne.
ost kan betragtes effektive i forebyggelsen af huller i tænderne, fordi det er en stigning i koncentrationen af calcium i tandemaljen 60% og øger mængden af spyt, som indeholder ingredienser, der forhindrer udviklingen af huller og tandkødssygdomme.Curd indeholder proteiner, mælkesyre, jern og magnesium.Det er godt absorberet af kroppen, og calcium og fosfor, indgår i det, deltage i dannelsen af knoglevæv, nervesystemet og tilførsel dannelsen af hæmoglobin i blodet.
6. Citrus (grapefrugt, lime, appelsin)
Sammensætningen af citrus nødvendigvis kalium, calcium, magnesium, natrium, phosphor, jern, vitaminer B, E, C, PP, som er så nødvendig for kroppen.Aroma af citrus, ikke kun tone, ophøje humør, reducere søvnighed og forbedre opmærksomhed og evnen til at arbejde, men også have en gavnlig virkning på tænder og tandkød.For eksempel, daglig brug af grapefrugt reducerer gummi blødning og reducere risikoen for inflammatoriske sygdomme i mundhulen, og faktisk tandkødssygdomme er en væsentlig årsag til tandtab.
anbefales også at spise kalk, som hjælper med at forebygge huller i tænderne og indeholder mange stoffer, der er nyttige for tænder og tandkød.Calcium og fosfor, der er indeholdt i Lima, hjælp emalje til at modstå bakterier og forfald og tandkød forbedrer blodkarrene og forhindre blødning.Her i Lima indeholder organiske syrer, der besidder en svag kridtning virkning, ikke underminerer emalje og ikke ødelægger den naturlige mikroflora af tænder og mund.Indeholdt i appelsiner i store mængder af C-vitamin understøtter sund kollagen netværk i tandkødet, forhindrer udviklingen af mange dentale lidelser, ødelægge de bakterier, der forårsager huller i tænderne og tandkødssygdomme.
7. Fisk og skaldyr (fisk, rejer)
Fisk hensyn til ernæring anses for at være næsten ideel mad, fordi de er rige på sporstoffer og vitaminer, primært kalcium, fosfor, fluor, vitaminer B1 & U, i tilfælde af utilstrækkelig tilstedeværelsesom synes skrøbelighed knogler, tænder og tandkødssygdomme.Disse elementer forbedre sundheden i tandkødet og bidrage til en korrekt dannelsen af tænder, forbedre teint og hår sundhed, hjælper kroppen til at styrke immunforsvaret.
Strukturen består af rejer er let fordøjeligt calcium, thiamin, riboflavin, natrium, kalium, magnesium, phosphor, jern og mangan.Høje koncentrationer af calcium og fluor påvirker forebyggelse af sygdomme i tænderne og tandkødet, er disse mineraler tjene som en kilde til opførelse af knoglevækst og vedligeholdelse af tænder, for at forhindre dannelsen af plak og emalje fraktur.Stort set alle typer af fisk er rige på calcium, selen og fluor, men mest af alt det er værdsat saltvandsfisk og andre produkter fra havet, som på grund af det høje indhold af jod og calcium giver caries beskyttelse til tænderne.
8. Æg (kylling, vagtler)
Kylling æg indeholder proteiner, fedt, kulhydrater, 12 vigtige vitaminer og næsten alle sporstoffer.Det indeholdt D-vitamin er en kilde til phosphor og hjælper med at forhindre karies, og en æggeskal - den ideelle kilde til calcium, som er let absorberes af kroppen, mens lægemidler, såsom calciumchlorid, gips, kridt dårligt absorberet.Ved hjælp af knuste skaller vagtelæg, kan du slippe af med blødende tandkød og gøre dine tænder stærke og sunde.
9. Honning
Alle ved, at honning er godt for helbredet, er det ikke kun en kraftfuld energikilde og midler til at forbedre immunitet, men har også en positiv effekt på sundheden af tænderne.Især en masse honning på vitaminer B og C, honning har antibakterielle egenskaber, har en genoprettende og foryngende effekt på kroppen, og tygge hjælper rense voks celler i tænderne og mundhulen desinfektion, effektivt behandler stomatitis, og betændelse i slimhinder væv.Propolis behandle paradentose, karies og tandkødsbetændelse, ifølge forskerne, det reducerer mængden af enzymer, der hjælper bakterier til at knytte til tandoverfladen.Endvidere blev propolis fundet omkring hundrede elementer, der beskytter tænderne.
10. drikkevarer (te, vand)
både sort og grøn te er meget godt for tænderne, på grund af indholdet af stoffer, stopper væksten af bakterier.Antioxidant catechiner, der er indeholdt i te dræber bakterier, der forårsager huller i tænderne og dårlig ånde, og derefter drikke en kop te efter et måltid, vi frisker ånde og rense munden bakterier og dermed beskytte tandkødet og styrke tænderne.
Rent drikkevand beriget med fluor, også har en positiv effekt på sundheden af tænderne.Fluor vand styrker tandemaljen og forhindrer huller i tænderne, hæmmer dannelse og ophobning af blødt plaque, hæmmer aktiviteten af mikroorganismer, hvilket fører til et fald i ophobningen af organiske syrer i munden.
Alle disse produkter vil have en positiv indflydelse ikke kun på dine tænder, men også på hele kroppen.Ved at bruge dem hver dag, du mætte kroppen med vitaminer og mineraler, til gavn for sundheden.Når dine tænder og tandkød bliver stærk og sund, og derefter ønsker at smile oftere, hvilket betyder en god stemning og smilende som svar til dig er garanteret!
Artikler Kilde: kedem.ru
