dag er mange kvinder står er bogstaveligt talt uudholdelige smerter under menstruation.Nogle mennesker foretrækker at drikke i tilfælde af særlige medikamenter, mens andre tværtimod, søge hjælp fra alternativ medicin.I denne artikel vil vi tale om de grundlæggende måder, hvordan at mindske smerter under menstruation.
Heat
I øjeblikket, ifølge eksperter, varmen er den mest effektive metode til at håndtere ubehag under menstruation.Så er en glimrende mulighed betragtes som et varmt brusebad, men det hjælper ikke alle.Her kommer til hjælp af specielle elektriske varmeapparater.Men ikke alle kvinder har mulighed for at blive hjemme under menstruation og at ligge ned i sengen med en varmedunk.I dette tilfælde et alternativ til det, der kaldes engangs brænder.De kan fastgøres under tøjet og sikkert gå om deres virksomhed.
tabletter af den månedlige smerter
Medicin også rangeret som de mest effektive metoder.Moderne medicin tilbyder en bred vifte af tabletter, der kan købes i stort set alle apoteker (medicin "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", etc.).Bemærk, at medicin bør kun træffes af de vedlagte anvisninger.Hvis smerten er alvorlig, er den maksimale lov til at drikke en dosis af lægemidlet.
Lavere mavesmerter efter menstruation og før dem?Vil Pose foster!
På den ene side kan det lyde latterligt, men mange indrømmer, at denne stilling er virkelig hjælper.Har du bemærket, når noget så små børn ligger, når lider mavesmerter?De er vendt til siden og træk benene til brystet.Det var i denne stilling vores krop er i stand til at afslappe musklerne og dermed reducere ubehag.Nogle damer, er denne indstilling ikke altid hjælpe.Sammen med lægemidler, er det dog et glimrende middel til, hvordan man kan mindske smerter under menstruation.
Motion
Faktisk mange er overraskede over, at sporten er med til at slippe af med ubehagelige ubehag.Er det motion hjælper dog producere endorfiner, der fungerer som smertestillende midler.Dette betyder ikke, at du skal køre til gymnastik.Nok til et par dage før menstruation lidt øger fysisk aktivitet, for eksempel, for at give mere tid til fodgænger gåture.I dette tilfælde vil du ikke være bekymret for, hvordan man kan mindske smerter under menstruation.Desuden er en glimrende mulighed overvejet yoga.Er det tilstrækkeligt at to gange om ugen til at deltage i uddannelse, og resultatet vil være mærkbar inden for få uger.Bemærk, at det anbefales at rådføre sig med eksperter, så for ikke at forårsage betydelig skade på kroppen, som nogle sportsgrene under menstruation simpelthen er kontraindiceret.
Aromaterapi
jeg sikker mange er ikke overrasket over, at aromaterapi hjælper til at slappe af, mindske smerter.Hvis du bruger et par sessioner i den periode af menstruation, værre ikke være helt nøjagtig.Før proceduren, fylde badekarret med varmt vand, lys lys omkring omkredsen og tilføje en lille mængde af aromatisk olie.Indånding af dampe og direkte kontakt med vand, giver en slående effekt.
Massage
massage session - det er en anden måde, hvordan at mindske smerter under menstruation.Bemærk, at det ikke er nødvendigt at gå til dette formål til spa, kan du gøre det på egen hånd.De cirkulære bevægelser og blide strøg i den nederste del af maven kan reducere trykket i lysken og derved afslappe musklerne.Og det er denne effekt vi bestemt!
