udtrykket "østrogen" kaldet biologisk aktive stoffer, der tilhører gruppen af kvindelige hormoner.De er involveret i reguleringen af vitale processer, der finder sted i kvindens krop, og i mænds.Østrogen er produceret af kønsorganer i systemet og binyrebarken.Kvinder udvikling sker i æggestokkene.Hos mænd er østrogen hormon produceret i meget mindre mængder.For sin produktion i overensstemmelse testiklerne.Desuden kan østrogen forekomme som et resultat af omdannelsen af testosteron hormon under indflydelse af enzymet aromatase.Stoffer, der har hormonale virkninger på kroppen, også kommer udefra.Østrogen indeholdt i fødevarer.Derfor er reguleringen af dens størrelse mulig ved at ændre kosten.
østrogen i en kvindes liv
hormon østrogen produceres i den reproduktive periode af en kvindes liv.Og dette hormon påvirker ikke kun evnen til at få børn.Han er ansvarlig for normaliseringen af organismen som helhed.Tallet af pigen på grund af dette hormon begynder at erhverve kvindelighed.Fordelingen af fedtvæv er netop under påvirkning af østrogen.Også dette hormon er involveret i optagelsen af calcium og endda påvirker hjertefrekvensen.Alle disse faktorer bestemme betydningen af østrogen i en kvindes liv.Hans manglende udvikling forårsage alvorlige sundhedsproblemer.Derfor menopausal anbefale andre at spise fødevarer, der indeholder det kvindelige hormon østrogen.
Effekt af østrogen på kroppen af en mand
Selvom østrogen produktion af den mandlige krop er normal, dets overflod forårsager helbredsproblemer.Hæmmer produktionen af testosteron.Der er en stigning i mælkekirtlerne og dannelsen af fedtdepoter på den kvindelige type.Der er seksuel dysfunktion.Ofte årsag til dette fænomen er østrogen i fødevarer, en mand indtages i store mængder.Men du behøver ikke være uden østrogen.Hans tilstedeværelse i den mandlige er nødvendigt at opretholde følgende funktioner:
- sikre den normale funktion af nervesystemet;
- regulering af kolesterol i blodet;
- deltage i opbygningen af muskelvæv.
Hvordan at afgøre, hvilke fødevarer indeholder østrogen?
alder, hormonelle ændrer en person.Kroppen begynder at intermitterende producere østrogen.I fødevarer af animalsk og vegetabilsk oprindelse, indeholder stoffer, der påvirker niveauet af dette hormon.Ændring af kost, kan du justere dine hormoner.Her er nogle eksempler på disse produkter:
- Soya.Dette anlæg omfatter et stort antal af østrogen.De produkter, som omfatter sojabønner (nogle kød, mejeriprodukter og konfekture), så meget af dette hormon.
- Beer.Drikken indeholder phytoøstrogener.
- bælgfrugter (bønner, ærter).
