par interessante fakta til at hjælpe endnu flere værdsætte velsmagende og elsket af alle bær - søde kirsebær.Hvad mineral-forbindelser og vitaminer, hvor kirsebær vil bringe den største fordel til den fysiske og følelsesmæssige sundhed for kvinder?Overvej egenskaber kirsebær.
diætetisk produkt
lav i kalorier og ingen fedt gør kirsebær uundværlige diætetisk produkt.En servering af bær - det er kun 90 kalorier, og den glæde og gavn - "hav".En kop kirsebær indeholder omkring 3 gram fibre, uden hvilken det ikke ville være en komplet kost.Satsen for en voksen på omkring 30 gram fibre dagligt - dette beløb forhindrer fordøjelsesbesvær, forstoppelse, sænker hastigheden af kolesterol og blodsukker, fremmer vægttab.
Minerals
-
Kalium.Den daglige sats af dette stof - 3400 mg.Portioner af kirsebær indeholder 300 mg.Dette medlem er simpelthen nødvendigt for den normale funktion af hjertet, nerveceller, nyre og muskel system.Kalium hjælper med at regulere natriumindhold, som hjælper balance vandstanden i kroppen - er til gengæld tendens til at reducere ødem og reducere kropsvægt.
-
Bor.Uundværlig mineral for kvinders sundhed, da det er involveret i at opretholde den normale calcium balancen i organismen, og forhindrer osteoporose og andre knoglelæsioner.Det er derfor, Cherry er så vigtig i forebyggelse af frakturer, især udbredt blandt kvinder i overgangsalderen og overgangsalderen.
-
Fluor, phosphor, iod, cobalt, magnesium, kobber.Kirsebær er rig på disse mikronæringsstoffer.Jern i denne bær indeholder endnu mere end Vishnu.
Alt om vitaminer i søde kirsebær
-
Vitamin C. Den effektive antioxidant og stimulator af immunsystemet.I en portion af kirsebær indeholder 16% af C-vitamin daglige dosis.Cherry en af de tyve mest kraftfulde antioxidanter - stoffer, som beskytter cellerne mod skader af ustabile molekyler (frie radikaler).Retter, der indeholder naturlige vitaminer kirsebær, er helbredende.De bringer mange fordele til kroppen.
-
Hvilke vitaminer kirsebær indeholdt i store mængder?Denne "skønhed vitamin" - E og A. De er uundværlige for den gode udseende kvinder, sundhed hendes hud og øjne.Stabiliteten af nervesystemet bidrage til B-vitaminer, hjælper til at håndtere stress.
Melatonin
meget vigtigt hormon, der regulerer processen med at falde i søvn og sove.Derfor, når søvnløshed forårsager lidelse (angst, ændring af tidszoner, etc.), er det nok at spise inden sengetid eller kirsebær drikke nogle kirsebærsaft - en drøm til normal.Her er resultaterne af de seneste forskere: i urinen af dem, der bruger kirsebærsaft, melatonin indhold er meget højere end dem, der ikke gør.
Hvilke vitaminer i kirsebær hjælpe patienter, der lider af gigt og gigt?
I 2004 har amerikanske forskere bemærket en betydelig reduktion i smerter fra gigt til patienter, der spiste kirsebær.Kun 45 gram af disse bær til morgenmad kan reducere niveauet af urinsyre i blodet.En betydelig mængde af urinsyre udskilles i urinen og derved forhindre det i at akkumulere i leddene.Find ud af, hvad vitaminer kirsebær, lad os få det ved enhver lejlighed.
