Ikke underligt alle de samme blev engang komponeret ordsprog "morgenmad spiser dig selv, deler middag med en ven, en middag give fjenden."Og ikke for ingenting, at folk, der tillader disse penge og klasse, forsøgt i det sidste århundrede at tage nogen aften forlystelser: bolde, teatre, og så videre, for at bo uden middag eller aftensmad nemt.Moderne ernæringseksperter bekræfter - middag skal trækkes fra kosten.
Diet udbydes af dem, og kaldes "Minus middag."Hun er enkel, og at opretholde det er ganske enkel - men kun for de mennesker, der har mulighed for en dag fuld morgenmad og frokost.Siden at overholde denne diæt til middag, naturligvis, bliver nødt til at glemme.
Et måltid er ethvert måltid, som begynder efter 05:30 om aftenen.Efter 05:30, kan du kun drikke, eventuelle sodavand, sukker-fri.
Før denne "skæbnesvangre time" lov til at spise næsten alt, der giver stadig foretrækker sund mad, men ikke de kugler af slik og røget pølse.Det skal dog nægte fedtstoffer anses usunde, og også - at drikke tilstrækkelige mængder, hvilket betyder, at - mindst to og en halv liter væske per dag.Hver kalorie count er ikke nødvendigt, men det er stadig ikke ønskeligt at gå ud over 2.500 kalorier.
Selvfølgelig skal være omhyggelig med at sikre, at kroppen hver dag faldt et tilstrækkeligt antal sporstoffer og vitaminer - det er gennem maden indtages.Af den måde, er det meget nyttigt at forbruge en "fedtforbrænder", ligesom ananas.
over at huske om fysisk aktivitet: det er nødvendigt at gøre hver dag i mindst en halv times gåtur og spille sport mindst tre gange om ugen, og ikke mindre end en fjerdedel af en time.
Det er klart, at en sådan kost for en uge ikke er tændt fra "donuts" i "reed".Ekstra vægt vil gradvist forsvinde, men i sidste ende vil de blive fjernet efter alle - og ikke for den første mulighed for at gå tilbage.
Og desuden en kost "Middag minus" er let at tage som grundlag for en ny måde at leve på - ikke at miste harmonien vil aldrig!
Artikler Kilde: med.israelinfo.ru
