Uanset hvor mange siger, at de fleste mænd som fede kvinder og andre som meget fuld, piger i alle aldre fortsat tortur dig selv jagter standard 90-60-90.I blade og aviser om emnet skrevet en masse artikler og noter.Nogle rådgive et andet samme råd nægtet.Vægttab er konstant diskuteres, og det er svært at forstå, hvad erklæringen af tro, at tabe sig hurtigt.I dag, vi parse de mest populære.
Myte 1. Jo mindre du spiser, jo mere du vokser tynd
Ikke nødvendigvis.Når meget begrænset og konstant tænker på mad, kan du bogstaveligt talt besat med tanker om mad: du går til butikken for tandpasta og vågner allerede i konfekture afdelingen.Hvis du ønsker at tabe sig hurtigt, skal du følge nogle enkle regler.Alle ved, hvor meget han spiser ad gangen, og hvilken del af det normale.Derfor, når det først er på den del af pladen, en tredjedel straks udsat.Jeg ønskede at spise i aften?Halve portioner fra pladen væk.I løbet af dagen, spise oftere, men mindre, fortrinsvis vegetarisk mad.
Myte 2. Der er piller, der reducerer appetitten
ske.Med deres hjælp, blokerede sult center i hjernen.Men hvis du stadig ikke kan dy sig, bedre til at undvære dem.Vælg kun brug for disse piller med din læge.Husk, at jo mere lægemiddel slår appetit, jo mere han kontraindikationer: i første omgang er at øge blodtryk og hjertefrekvens.
Myte 3. rugbrød for at tabe vægt er bedre end hvidt
På kaloriefattige sort og hvidt brød er næsten identisk.Men den sorte brød bages fra en grov korn.Den indeholder mange B-vitaminer, mere fiber.De samme kvaliteter har brød med klid.Kostfibre hjælper med at forhindre forstoppelse, som ofte er i overvægtige mennesker.Men igen, er det bedre at spørge en diætist, hvis du skal skifte til sort brød.Pludselig hans ejendom kun skade dig?For eksempel, hvis en person har en mavesår, sorte brød han ikke rådgive.
Myte 4. Det er nødvendigt at drikke te til vægttab
slankende te indeholder normalt et diuretikum, cholagogue og afførende midler, eller de er kombineret.Hvad der er nyttigt, allerede nævnt.Men fedme te, du ikke levere.Det er ikke den måde at bekæmpe fedme.
Myte 5. Det er bedre at spise flere grøntsager og frugter
kursus.Men dette betyder ikke, at i stedet for at tjene kartofler at spise 5 kg druer.Desuden er der frugt, som ikke er så lav i kalorier.For eksempel, figner og oliven er højt indhold af fedt.Druer, for alle dens fordele indeholder tilstrækkeligt fructose, og det er den samme sukker.Ikke bidrager til vægttab og bananer.Dette betyder ikke, at sådanne frugter bør udelukkes helt.Spise en banan om dagen, men ikke spise for meget.
Myte 6. massage cremen kan hjælpe med at tabe sig og
menes, at det aktive stof, og vi kan få gennem huden.Kosmetologer mener, at slankende cremer har kun nyttig i at gnide dem, du masserer kroppen.Og hvis vi creme har en vis indflydelse og massage professionel massør gør naturligvis disse behandlinger er kun nyttige.Men en massage problemet ikke kan løses.Det ændrer ikke noget kosten restriktioner eller motion, eller livsstilsændringer generelt.
Foto kilde: definitionofnutrition.com
Artikler Kilde: la-femme.net
