er ofte meget store lår levere en masse problemer med moderne kvinder.Faktisk alle kendte parametre 90h60h90 stadig noget mere tiltrukket af en stærk halvdelen af menneskeheden.Det er rimeligt at spørgsmålet: "Hvordan man kan reducere hofter uden megen skade for sundhed"Det er, hvad vi vil dække i denne artikel.
Hvordan man kan reducere hofter gennem ernæring
primært på sådan et problem eksperter anbefaler at genoverveje deres kost.Dette betyder ikke, at det er nødvendigt at drastisk at reducere kalorieindtag eller til at ty til en streng diæt.For at minimere hofterne for en uge, bør berige deres daglige kost af sunde fødevarer, har komponeret et stort antal næringsstoffer.Dette frem for alt fedtfattig sorter af fisk, frugt og grøntsager, mejeriprodukter, forskellige korn.Tværtimod, for lidt tid til at udelukke fra kosten er nødvendig for alle dåsemad, fastfood, sodavand, slik og alkohol.For at opretholde en korrekt metabolisme bør spise ofte, men i små portioner.
Hvordan man kan reducere hofter gennem sport
Først og fremmest eksperter anbefaler at fokusere på såkaldte aerobe motion.Tilstrækkeligt det tager kun en time hver dag, og resultaterne vil være synlig inden for en uge.Så er en glimrende mulighed for at være løb og gang.Om sommeren, hver nat omkring to timer kan du ride en cykel, og om vinteren - at hoppe på rebet (30 minutter).Hertil kommer, at opnå hurtige resultater, anbefaler vi en daglig særlig sæt øvelser.Det indebærer en maksimal lave squats, berømte spark.Hvis du ikke er sikker på den korrekte gennemførelse af visse øvelser anses for at være et glimrende alternativ til en klasse i gymnastiksalen under vejledning af en erfaren coach eller video tutorials, som nu meget.
Hvordan man kan reducere hofter gennem massage
læger er nu tilbyder en bred vifte af massager specielt til lårene, som bidrager til at forbedre blodcirkulationen i denne zone, derfor stimulere stofskiftet i hele kroppen.Sådanne procedurer er bedre beståelsesprocent.
Hvor hurtigt reducere hofter hjælp wraps
ombrydes i dag er meget populære med messen halvdel af menneskeheden.Faktisk har denne metode er meget god.Det er vigtigt at vælge den korrekte base-midler.Det kan være en særlig kosmetisk ler, og en række af æteriske olier og alger.Det er nødvendigt at basere jævnt på huden, pak låret med plastfolie og sat på varme bukser.Hele proceduren varer normalt ikke mere end 40 minutter.På dette tidspunkt, kan du gøre de sædvanlige huslige pligter eller bare læse.Så har du brug for at vaske blandingen med vand og bruge specielle fugtighedscreme.
