Nogle gange tror vi, at vi gerne vil tabe sig, mister fem til ti kg.Hvorfor har vi mener om dette?Nå, jeg ønsker at tabe sig, fordi det ikke passer ind i din favorit tøj ... Men denne mangel på motivation for en vellykket vægttab, og vigtigst - at bevare resultatet.
skal klart forstås, at komme af 10 kg på en måned er ikke mulig.Dette er en temmelig langvarig proces, der er forbundet med ændringer i livsstil og kost.
Stærk motivation opstår først, når man indser, at frådseri bemægtigede dem grundigt.For eksempel, når du indser, at, op ad trappen en flyvning, du begynder at kvæle, og offentlig transport svedte.Det vil sige, folk begynder at indse, at overvægt er skadeligt for hans helbred.
Unge har motivationen til at tabe sig er som regel en lille smule mere.Glittede magasiner, Centerfold Pestryaev smukke kroppe ikke altid.Men forelskelse, manden pludselig rædselsslagen og kan træffe en beslutning ved at se på dig selv i spejlet, som om gennem øjnene på en elsket og se, hvor den ønskede harmoni.
Folk, der ønsker at tabe sig, er det ikke nødvendigt at ty til en komplet afvisning af mad.Det er nok til at foretage nogle justeringer i din daglige kost.
Genbrug særlige diæter opmuntrer kun vægtøgning.Dette er fordi de fleste kost generelt ikke afbalanceret på vigtige fødevarekomponenter: proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer og mineraler.Efter afslutningen af en persons kost pounces på produkter, der indeholder eftergivet under diæt stoffer.
For mange fødevarer er en kilde til tryghed.Postprandial menneskelige hjerne producerer endorfiner, som fremmer stress relief, men ikke fjerne problemet.Dette kaldes mad afhængighed mad afhængighed.I dette tilfælde er det bedre at løse det problem, som du er undertrykte.
opgave vægttab bør løses gradvist.Du bør ikke brat gå på en diæt, eller sultestrejke.Følger ham: der skubber dig til at spise.Den mest almindelige mad - en livline, en mur, der beskytter dig.Den ideelle løsning ville være at besøge en psykolog og forsøge at ordne deres problemer.
Det bør revideres og måder at købe produkter.For eksempel, køb af produkter for fremtiden indebærer anvendelse af en sådan mængde mad, som kroppen ikke er nødvendig.Folk er begyndt at bekymre sig, at produkterne ikke er ødelagt, og spiser mere, end de burde.
ansvarlig for husmandskost, ofte udfører følgende fejl: konstant forsøger mad bruger en masse fedt og spiser for sin familie.
kan ofte høre fra kvinder, at de har noget at spise op.For eksempel, for en husstand medarbejder slukkede kål og meget pereperchila det.Naturligvis har ingen af familiemedlemmerne ikke blive en kål.Hun spiser det selv.Fra dette ikke korrekt?
Nogle mennesker forbruge en stor mængde mel og søde, og når de forsøger at reducere antallet falder i en reel depression.Interessant nok sukker i disse tilfælde praktisk spiller rollen som et lægemiddel.I tilfælde af afslag udvikler han en smertefuld tilstand, bliver til en depression, og nogle gange ledsaget af aggressive manifestationer.Dog bør sådanne mennesker spise lidt sødt, hvordan disse fænomener er.
måde, flagellation til ingen gode argumenter.Ingen grund til at bebrejde dig selv for usund produkt, som du spiste i dag.Risikerer du at tilegne sig nye psykiske problemer.Prøv at udfase visse produkter, og ikke at forbyde sig selv på én gang.
Så hvis du har besluttet at tabe sig, tænke over, hvad du har brug for.Må ikke gå til yderligheder, sætte dig selv realistiske mål og sigte for dem.Du må ikke pine dig selv stiv kost.Du skal blot skære forbruget af fødevarer og forsøge at spise en række fødevarer.
Tro på dig selv, med støtte, og derefter vil du lykkes!
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
