Vi ser frem til sommeren og håber, at gennem hans børn vil modtage en del af modning rekreative sommer vitaminer.Men - hvordan og hvad de skal fodre barnet, hvis varmt vejr er helt slår hans appetit?
Hvorfor er der i varmen ikke ønsker?
Den væsentligste årsag er, at under høj temperatur i kroppens stofskifte bremser, hvilket resulterer i hårdere at optage næringsstoffer.Men uden disse næringsstoffer stadig ikke nok: hvor svært ikke var nødvendigt, selv i sommervarmen barnet har brug for at blive fodret.Desuden børnelæger sige, at det er nødvendigt for sommerperioden i aktiv vækst af børn, således at de er dobbelt behov for byggematerialer til kroppen.
vil dog menuen og den daglige rutine af barnet har en lille "gentegne".Fra de sædvanlige kød (proteinkilde) til frokost bliver nødt til at give: proteinerne fordøjes langsommere end kulhydrater og fedt, og deres assimilation kan kræve yderligere energi.Kroppen tager det fra interne ressourcer, der forbruges i en normal situation på varmeregulering, så for stramt poevshy barn kan overophede i varmt vejr og få hedeslag.
I varmt vejr, bliver nødt til at "sige nej»:
- kød - svært at fordøje kød (oksekød, svinekød) til midlertidigt at udelukke fra børnemenuen;
- eksotiske frugter - for deres fordøjelse kroppen kræver mere energi;
- søde drikke, juice - de ikke bidrage til at modstå varmen, og kun forværre tørst;
- Kvass - det provokerer gæring i tarmen;
- søde og fede, og salt snack snacks, fastfood - de forårsager, og forværre tørst forgængelige i varmt vejr og kan forårsage forstyrret mave og tarme.
Midt i sommervarmen, "Sig JA»:
- let at fordøje kød (fjerkræ, kanin, kalkun);
- magre fisk ;
- korn ;
- mejeriprodukter ;
- friske grøntsager, frugt, bær - de genoprette vand-saltbalance;
- vand - læger anbefaler et gennemsnit på 1,5 liter vand om dagen (fra 1 liter til 2 liter godovasikov op til semiletok);det er ikke nødvendigt at give mere, fordidet kan skade nyrerne, forårsage hævelse;
- varm usødet te (sort, grøn) - det øger sved og cool, men du har brug for at brygge er ikke alt for svært;- Frugtkompot, fortyndes tranebærsaft.
Mælk er bedre at erstatte mejeriprodukter, men pas på deres friskhed.Favorit børn creme læger anbefaler ikke at give børn op til 3 år, og børn over 3 år, er det allerede muligt at give, men ikke mere end 1 genstand om dagen (og lære dit barn at varme den i munden før indtagelse).
Rådgivning for forældre til småbørn:
- i varmen ikke kan introducere fast føde, giver nye produkter, ændre mærke mix, vænnet;
- sætte barnet til brystet skal være så ofte som muligt (modermælk slukker tørsten);
- det er ønskeligt at fremstille blandingen lige før et måltid, sender ikke (ellers har tid til at blive sur);
- flaske har ofte dopaivat vand.
Sådan fodrer et barn i varmen?
liste over de vigtigste anbefalinger fra læger og ernæringseksperter.
1. Frokost tegnede sig for peak varme, så det er bedst at fordele de vigtigste retter af dagen til morgenmad og middag og til frokost tid til at give barnet let kulhydrater.Perfekt korn - ris, boghvede, linser;det ikke kun vil fylde reserverne af energi, men vil også give kroppen med vitaminer og mineraler.
2. poite barn ikke er små slurke hver 5 minutter og 100 ml hver time.I nogle tilfælde er det tilstrækkeligt at skylle munden.
3. Det er vigtigt at tage hensyn til barnets appetit, ikke tvinge barnet til at spise en portion obligatorisk.Det er bedre at fodre efterspørgsel end på den hårde tidsplan.
4. Mad tjener er ikke varm (selv synet af et par beats appetit i varmt vejr), men ikke koldt (som i "opvarmning" fødevarer og dens efterfølgende fordøjelse af kroppen vil kræve ekstra energi).
5. Drinking bør ikke være is, stuetemperatur, eller barnet kan afhente "sæsonbetonede sygdom" - en halsbetændelse.Disse enkle retningslinjer vil hjælpe dig til at fodre barnet i varmt vejr og holde godt humør, og du og alle din familie.
Artikler Kilde: nanya.ru
